Форум дієти та грудного вигодовування sur l; грудне вигодовування та материнство
meline
Підйом молока
привіт, у вас є якісь поради, меню тощо.
Елоді1391
Гіперлактація
WW знаходиться на спеціальній дієті для годування груддю. Але це правда, що це все одно дорого.
Я не можу вам допомогти, з грудним вигодовуванням я швидко все втратила, і я навіть до -3 до вагітності. І все ж я їм.
meline
Підйом молока
томатетка
ПРАЙМ-тайм
Елоді1391
Гіперлактація
Ах, ви хочете втратити більше, ніж те, що ви вже втратили ?
Полегшайте, не відчувайте дефіциту, особливо якщо це проблема зі щитовидною залозою, ви не зможете багато з цим зробити.
meline
Підйом молока
allreset
Лактарій
Я дуже добре знаю проблеми, пов’язані із захворюваннями щитовидної залози. Я виходжу з 10 років боротьби.
Раджу харчуватися збалансовано, досить просто, і гуляти близько 30 хвилин на день, що також зробить дитину щасливою на прогулянці.
Всю інформацію ви знайдете на веб-сайті http://www.mangerbouger.fr/
Раджу їсти овочі, бажано варені, під час обох прийомів їжі.
Взимку я їжу суп в обидва прийоми їжі.
Ви повинні навчитися їх правильно ідентифікувати, наприклад, горох - це крохмалисті продукти.
Вживаючи білок, крохмаль і овочі під час кожного прийому їжі, ви плавно схуднете і більше не будете відчувати тягу.
Ви також можете розділити їжу. Ви зберігаєте свої фрукти та молоко протягом 2 годин.
meline
Підйом молока
томатетка
ПРАЙМ-тайм
Я також чув про дієти світової війни, які добре сумісні з грудним вигодовуванням.
Можливо, також те, що їсти самостійно (збалансовано), без фіксованого часу, але просто слухаючи своє тіло, можна уникнути тяги
І я не знаю надто багато про це, але в цьому випадку чи можлива операція на щитовидці? І корисно ?
meline
Підйом молока
ні, тому що у мене немає бульбочок, тому просто лікування (левотирокс) на все життя
я подивлюсь на WW
Ізабель
Молочний фонтан
У мене теж була надмірна вага з моїх вагітностей, я не надто набрав під час вагітності Павла, всього + 4 кг після пологів, але я сильно набрав вагу під час годування груддю. За вагітність Елеонори я не набрала вагу, схудла на 5 кг і змогла на деякий час стабілізуватися. Але зараз мені стало трохи краще, і я починаю звертати увагу на те, що я їжу, і я можу зараз ходити, тому я відновив ходьбу з жердинами (до вагітності я бігав). Зупинка спорту та стресів. коротко.
Однак я вирішив не дотримуватися дієти, набрав вагу саме завдяки «дієті», я уникаю зараз. Особливо намагаюся думати про себе, люблю їсти все, навіть сирі овочі, але оскільки мій чоловік взагалі не їсть, я не знайшла часу, щоб їх приготувати. Коротше кажучи, я починаю з того, що готую звичайний сніданок, звичайний полуденний обід, тож із сирими овочами суп - дуже гарна ідея, ми зазвичай його їмо щовечора, але чому б і не обід, коли я цього не роблю встигнути зробити салат.
Я ціную ОПТОВИЙ сайт більше, ніж ww, який залишається "дієтою". У мене є кілька книг доктора Цермати та доктора Апфельдорфера, які мені подобаються.
Якщо ви віддаєте перевагу ww, я надішлю вам приватний електронний лист, я також зробив кілька досліджень, Амель Бент виглядав таким щасливим хаха, але врешті-решт я віддаю перевагу доктору Цермати.
allreset
Лактарій
Було б цікаво дізнатись, скільки людей залишалися стрункими довгий час після дієт.
Я швидше вірю в зміни в харчовій поведінці
Нашому організму потрібно все, щоб функціонувати. Харчуватися збалансовано - це їсти все, але лише достатньо, щоб забезпечити необхідні для нашого організму поживні речовини, включаючи жир (рослинне масло).
Я також перекушую вдень, і тяга важливіша, коли дитина смокче +++.
Іноді я їжу йогурти, фрукти, а також шоколад з фундуком та млинці з чистим маслом.
Потрібно бути послідовним і мати мінімальну фізичну активність, наприклад, 30 хвилин ходьби.
Хоробрі дівчата, ми робимо все можливе, і ми повинні приділити собі час і терпіння, як і у наших малюків
Ізабель
Молочний фонтан
У мене також іноді була тяга до їжі, особливо вранці. Їм, як тільки встаю.
Мені стає краще, оскільки я вже не їжу, як мій чоловік, тому менше макаронів та більше овочів, особливо салату, це дає мені енергію. Я люблю готувати собі салат (зелений салат або ендіву), складений на обід, з горіхами, груєром, шинкою або крутим яйцем тощо. Я також люблю перекусити сирою морквою з заправкою. з олією, перше холодне пресування. хороша олія, словом, нормальна. Ніяких нежирних продуктів або підробленого цукру.
Вранці я їм апельсин, люблю апельсини. а вдень я теж можу перекусити яблуком, я теж люблю яблука.
Вчора я зміг трохи погуляти, а сьогодні ми гуляли по снігу з дітьми, 45 хвилин ходьби та сніжки з родиною.
Повернувшись додому, ми всі разом скуштували. Цього разу я їв бутерброди, як діти. Маленька смоктала, і вона дрімає.
Цього вечора це буде овочевий суп, домашній, але з невеликою кількістю вершків і грюєр. хороший суп. Я навіть насолоджуюсь супом.
Я радше маю проблеми з переїданням. Розуміння цього для мене вже є великим кроком.
В основному, я склав нормальне меню з продуктів, які мені подобаються, і намагаюся їх просувати, а також додаючи "повсякденне" меню.
Наприклад, вранці я беру трав'яний чай з медом, гарну скибочку хліба (мінімум 50 г) зі свіжим сиром (козячий сир з зеленню), а апельсин, який я з'їдаю першим, намагаюся їсти фрукти поодинці.
Опівдні я знайду час, щоб приготувати собі свій гарний змішаний салат, а діти зазвичай матимуть макарони, рис чи картоплю тощо. і я б взяв трохи, як діти, і мій салат, який я змушую дітей смакувати.
У другій половині дня, якщо я хочу скуштувати, я намагаюся з’їсти яблуко, бо якщо я почну з тостів. яблуко залишиться у фруктовому кошику. словом, я почну з яблука, щоб їсти менше тостів або печива, але якщо мені хочеться, я все одно отримую задоволення, уникаю розчарувань, щоб уникнути примусу, коротше.
Того ж вечора я віддаю перевагу супу, але, наприклад, учора ввечері я приготував яловичий бургуньйон, тому з’їв суп та звичайну страву. Для мене це головним чином проблема кількості.
Якщо я відчуваю, що можу також побалувати себе, але якщо я витрачаю час на те, щоб їсти "нормальну" їжу, я помітив, що у мене стало менше примусу, тому що я їв регулярніше і їжу з підказкою. Знижую рівень цукру в крові, коротше.
І для спорту. ходьба, і я думаю своєю дошкою, оскільки у мене є живіт вагітної жінки, я думаю, що мені доведеться обробляти область живота. в пріоритеті. Стегна і сідниці будуть тонізовані при ходьбі, але для живота. У мене є кілька книг Бернадетт де Гаске які добре. Вона пояснює, як відновити після вагітності, привести м’язи в тонус, не завдаючи собі шкоди.