Форум для схуднення на основі дієти з серцевою дієтою

Аласіана

Привіт.
Спробував цю дієту тут кілька місяців тому.
На жаль, без успіху. регулярно грати в гандбол і бігати два рази на тиждень. все ще просто не видалено. Мій тато МОЖАВ дотримуватися цієї дієти і схуд із нею майже 10 кг. Можливо, це щось вам принесе. удачі я зараз спробую щось інше. В описі ви можете щось пропустити, але нічого іншого не з’їсти. Вся справа була трохи нав'язливою. Нібито дієту можна повторювати як завгодно часто. подумайте, що для людей, які мають надмірну вагу, в якийсь момент може бути трохи виснажливо їсти одне і те ж.

дієтою


Понеділок - 1-й день
Ранні:
1 - 2 чашки чаю або кави (підсолоджувач не містить молока)
1 скибочка хліба, тонко намазана вершковим маслом
1 варене яйце
1 яблуко

Полудень:
2 скибочки хліба
100 г вареної шинки (без жирової облямівки)
1 соління і 1 склянка соку

Ввечері:
1 апельсин
1 скибочка м’яса (100-200 г)
2 супу ковші овочі
2 маленьких картоплини
1 склянка пахти

Вівторок - 2-й день
Ранні:
1 - 2 чашки кави або чаю
1 скибочка хліба, тонко намазана вершковим маслом
1 столова ложка варення

Полудень:
1 банан
2 скибочки хліба
250 г нежирного кварку
1 склянка соку

Ввечері:
1 яблуко
1 пісний шніцель або 2 невеликі скибочки печінки (на сковороді або фользі)
2 столові ложки картопляного салату
1 порція зеленого салату
1 склянка соку

Середа - 3-й день
Ранні:
1 - 2 чашки кави або чаю
1 скибочку хліба тонко намажте вершковим маслом
1 куточок сиру (пісний)
1 варене яйце

Полудень:
2 скибочки хліба
100 г ковбаси з птиці
1 чашка чаю або кави
1 круасан

Ввечері:
1 апельсин
100 г м’яса
1 ковш рисового супу
1 велика порція салату
1 - 2 склянки чаю

Четвер - 4-й день
Ранні:
1 - 2 чашки кави або чаю
1 скибочка хліба, тонко намазана вершковим маслом
50 г пісної ковбаси
1 апельсин

Полудень:
2 скибочки хліба
1 ребро (100 г без жирового бортика)
1 огірок або 2 помідори
1 склянка соку

Ввечері:
2 ковші для супу горщик Пікельштейнера (можливо, з банки)
1 склянка пахти
2 скибочки хлібців

П’ятниця - 5-й день
Ранні:
1 - 2 чашки кави або чаю
2 рулони
100 г пісного сиру

Полудень:
1 банан
2 чашки кави або чаю
1 невеликий шматочок яблучного пирога
1 вузький шматок дріжджового джгута

Ввечері:
1 скибочка нежирної риби (100 г)
2 столові ложки картопляного салату
1 велика порція салату
1 невелика склянка пива або коли

Субота - 6-й день
Ранні:
1 - 2 чашки кави або чаю
1 скибочка хліба, тонко намазана вершковим маслом
2 варених яйця

Полудень:
1 суп ковш пісного яловичого гуляшу
2 маленьких картопляних вареника
1 порція салату
1 склянка соку

Ввечері:
2 рулони
100 г ковбаси (гарячої або у вигляді салату)
1 апельсин
1 - 2 склянки чаю

Неділя - 7-й день
Ранні:
1 - 2 чашки чаю або кави
2 скибочки хліба, тонко намазати маслом
1 столова ложка варення

Полудень:
½ курка
2 столові ложки картопляного салату
3 половини консервованих персиків без соку
1 склянка соку
2 чашки кави
1 невеликий шматочок яблучного пирога або чізкейка

Ввечері:
2 скибочки хліба
50 г пісного сиру
20 г вершкового масла

Понеділок - 8-й день
Ранні:
1 - 2 чашки кави або чаю
2 рулони
20 г вершкового масла
1 столова ложка меду

Полудень:
1 апельсин
2 скибочки хліба
250 г нежирного кварку
1 чашка чаю або кави

Ввечері:
1 скибочка рулет (100 г)
2 супу ковші овочі
2 маленьких картоплини
1 склянка соку

Вівторок - 9 день
Ранні:
1 - 2 чашки кави або чаю
1 скибочка хліба, тонко намазана вершковим маслом
50 г пісної ковбаси
1 варене яйце

Полудень:
2 скибочки хліба
100 г вареної шинки без жирного обідка
1 склянка соку
1 огірок

Ввечері:
1 пара ковбас Вінер або 100 г вареної шинки або 1 маленька. Печінка або чорний пудинг
Багато квашеної капусти
2 маленьких картоплини
1 апельсин або 1 яблуко

Середа - останній день
Ранні:
1 - 2 чашки кави або чаю
1 скибочка хліба, тонко намазана вершковим маслом
50 г ементалера
1 яблуко

Полудень:
2 скибочки хліба
100 г пісної ковбаси
1 яйце

Ввечері:
1 скибочка м’яса (100 г)
1 суп-ложка локшина
1 велика порція салату
1 склянка пахта або соку