Форум для схуднення на роликових ковзанах

Бассі

Хто катається на роликових ковзанах? Який досвід ви з цим отримали?

Чи правда, що це слід ототожнювати з пробіжкою (з точки зору навантаження)? Перш за все, я хочу потренуватись і привести в тонус стегна і сідниці, тому, думаю, мені радить займатися катанням на лижах або?

Нещодавно я проїхав 12-13 км за трохи менше 60 хвилин, це вдалий час? Наступного дня мені стало дуже погано, можливо, я перенапружився?

Чи повинен я на щось звертати увагу? Як швидко, на вашу думку, я бачу успіх, якщо їду 60 хвилин 2-3 рази на тиждень? (Навіть якщо не обов'язково 13 км, але трохи менше)

Я вдячний за кожну пораду та звіт про досвід!

1) що я вам раджу? Використовуйте функцію пошуку, або іноді не будьте таким "его", а іноді заглядайте в теми інших людей
2) Ви знайдете там поради та звіти про досвід.

дерсвенние

особисто катання набагато краще, ніж біг підтюпцем. Раніше я регулярно бігав бігом 3 км, але мені доводилося змушувати це робити. Зараз у мене є чудова скейт-траса майже перед будинком, просмолена доріжка до сусіднього села, і це справді весело!
Зараз 8 км я їду якомога частіше приблизно за три чверті години. Це сильно варіюється, залежно від вітру та денних умов, тому я не вимірюю це точно.
Якщо після 13 км вам було погано, для початку це було занадто багато. Краще частіше і коротші відстані. Мені потім погано, навпаки. Але намагайтеся робити це регулярно. Я намагаюся їздити на своєму маршруті раз на день, але іноді буває занадто холодно, вітряно, йде дощ. так це переважно 4 рази на тиждень. Якщо ви робите це лише раз на тиждень, цього дня може легко піти дощ, і ви не помітите прогресу, який робите.

Дуже підбадьорює взяти когось із собою, а потім помітити тренувальний ефект. Коли я колись купався зі своєю коханою, мені доводилось дуже багато працювати, щоб не відставати. Зараз у нього проблеми з тим, щоб не відставати!