Форум - Як здорово схуднути; Форум, будівництво, побут, меблі, модернізація та садівництво

Як здорово схуднути?

За останні два-три роки я, на жаль, з’їв кілька кілограмів занадто багато, і тепер я хочу щось знову змінити, тому що я більше не відчуваю себе на 100% комфортно у власній шкірі.

Тому я був би радий, якби ви могли дати мені кілька порад про те, як це працювало для вас при схудненні.

Я все ще трохи не визначився. Терапевтичне голодування, описане на https://www.wiekannichabhaben.net/saftfasten-zum-abhaben/, звучить досить цікаво, але в моєму районі немає людей, які б мали досвід.

Можливо, хтось із вас це вже випробував і може розповісти мені більше про це.

Наскільки мені відомо, терапевтичне голодування - це більше захід для детоксикації організму. Тільки дві речі допомагають довгостроково знижувати вагу:
1. їжте менше і їжте більше правильно (овочі, знежирені, без алкоголю)
2. Спорт!

Про останнє часто (чому) забувають, коли йдеться про схуднення. Але фізичні вправи - це ключ до розбиття кілограмів! Це не повинен бути тренажерний зал. Наприклад, ми з дружиною любимо гуляти на довгу прогулянку (1-2 години), походити або займатися садівництвом. Велоспорт - це також чудовий варіант дістатися до роботи, супермаркету тощо.

За останні два-три роки я, на жаль, з’їв кілограм або два занадто багато, і тепер я хочу щось знову змінити, тому що більше не відчуваю себе на 100% комфортно у власній шкірі.

Як вже було сказано тут, дві найважливіші речі, які потрібно зробити, щоб схуднути, це збалансоване харчування та фізичні вправи. Хоча я думаю, що вам слід більше зосередитися на своїх поточних харчових звичках, щоб скинути зайві кілограми.

Крім того, я точно не знаю, що ви думаєте про добавки. Багато людей також використовують так звані спалювачі жиру, наприклад, для схуднення. Тоді як я порадив би вам піти здоровішим шляхом і вживати більше фруктів та овочів, що інколи має однаковий вплив на організм. Наприклад, болгарський перець (що містить вітамін С) стимулює жировий обмін у вашому власному тілі. Але вітамін Е - що міститься, наприклад, у соняшниковій або пальмовій олії - також допоможе вам.

Тож є безперечно всілякі можливості та ідеї для схуднення. Завжди виникає питання, наскільки ви мотивовані, наскільки ви дійсно хочете схуднути і наскільки здоровим є відповідний метод схуднення.

Зі свого боку, я мав дуже позитивний досвід переривчастого голодування під час схуднення.

Крім того, я точно не знаю, як ви ставитесь до добавок. Багато людей також використовують так звані спалювачі жиру, наприклад, для схуднення. Тоді як я порадив би вам піти здоровішим шляхом і їсти більше фруктів та овочів, що інколи має однаковий вплив на організм. Наприклад, болгарський перець (містить вітамін С) стимулює жировий обмін у вашому власному тілі. Але вітамін Е - що міститься, наприклад, у соняшниковій або пальмовій олії - також допоможе вам.

Якщо вам цікаво, ви можете прочитати більше про це в такій статті: www.vitaminexpress.org/de/vitamin-c

Привіт,
На мій погляд, вітамін С також часто недооцінюють або багато моїх друзів вважають, що вітамін С корисний лише як профілактика проти застуди, але багато людей не знають, що він має так багато інших важливих властивостей!
На жаль, тут часто їдять овочі та фрукти занадто рідко. Часто надають перевагу гамбургерам та фрі.
Лоос

Тому я був би радий, якби ви могли дати мені кілька порад про те, як це працювало для вас при схудненні.

Можливо, хтось із вас це вже випробував і може розповісти мені більше про це.