Форум Калланетика на 10 років молодший за 10 сесій - Сторінка 1250 - Тест краси
*** Що таке метод Калланетика? ***
Насправді це вправи для глибокої роботи м’язів.
Використовуються всі м’язи: прес, сідниці, м’язи ніг, рук, спини.
Цей метод відрізняється від інших тим, що доводиться робити дуже маленькі рухи дуже повільно.
На перший погляд, ці вправи здаються простими і буденними, але подумайте ще раз! Дійсно, положення дуже точні (спочатку ми робимо те, що можемо), дуже добре пояснюються, і тому це змушує м’язи працювати певним чином.
Ефекти відчуваються швидко. Автор стверджує, що одна година калланетики еквівалентна 7 годинам традиційного тренажерного залу !
*** Для кого призначений цей метод? ***
Заголовок книги "Омолодити 10 років за 10 годин".
Спочатку я припускав, що цей метод більше стосується "мемів" (вибачте за термін!).
Це перше враження пройшло, я зрозумів, що вправи може виконувати кожен:
- молоді та старші:
перевага для менш молодих - це можливість повернути собі забуту гнучкість і бути зручнішими в своїх рухах.
- великі і менш великі (так, я знаю, це не красиво сказати):
очевидно, що для тих, хто бажає схуднути, дієти недостатньо. Заняття спортом є дуже важливим, і цей метод дуже підходить для них, оскільки він спрямований на нарощування м’язів у глибину та переформування силуету.
Для менш жирних я їх також рекомендую. Я сам не маю схуднути, але для підтримки його тіла, я вважаю, це хороший спосіб.
- для жінок як для чоловіків: чому існують лише жінки, які повинні стежити за їх лінією. Панове, це теж стосується вас !
- Тим, хто у прекрасній формі, і тим, хто менше: це говорить автор. Я не лікар! Вона стверджує, що ті, хто болить у спині, наприклад, можуть легко захворіти на каланіт: навпаки, це зміцнить їхні м’язи спини і тим самим зменшить біль.
*** Як організована ця книга? ***
По-перше, це книга, вперше видана 10 квітня 1992 року.
Цей трохи старий бік відчувається, коли ви відкриваєте книгу: сторінки друкуються чорно-білими, а деякі - синьо-білими.
Також є фотографії, на яких зображені люди, які виконують вправи: зачіски та одяг - це не остання мода. !
(Але це не заважає ефективності вправ!)
Це книга на 221 сторінку (точно!), Яка має ширину 20 см і висоту 25 см.
*** Де взяти цю книгу? ***
Калланетик - американський метод, майже невідомий у Франції.
Тому цю книгу ви знайдете лише в Інтернеті на веб-сайтах, що продають в Інтернеті, таких як Amazon.fr, Fnac.fr тощо.
Особисто я замовив його в Amazon, і я цілком задоволений їх обслуговуванням. Я вперше обрав період часу, коли пропонувались витрати на доставку. Книга надсилається collissimo з відстеженням: ви можете стежити за курсом пакету через сайт поштового відділення. Я отримав його швидше, ніж очікували: замість 10 днів очікування, я отримав його за 5 днів !
Ціна 21,57 євро, після знижки 5%.
Є, мені здається, відеокасети чи DVD-диски: дехто віддасть перевагу! Але вони будуть англійською, навіть німецькою: не дуже добре розуміти такі важливі пояснення !
*** Де і з чим? ***
Де? Звичайно у вас! Трохи деталей, це простіше, якщо у вас є місце (це не дуже практично, коли ви перебуваєте в невеликій квартирі).
З чим ? Простирадло, щоб не поранити спину, хоча на фотографіях у вихованців його немає.
Я зробив цей розділ перш за все, щоб сказати вам, що деякі вправи виконуються з турніком. Тому вам доведеться оселитися в кімнаті зі письмовим столом або дуже стійким столом, якщо у вас немає бару.
*** Ефект ***
Наступний день після сеансу: скутість! особливо на ногах.
Після кількох стає зрозуміло, що мій прес і ноги більш м’язисті.
Тож бізнес слідкувати !
Я переконаний, що це хороший метод.