Тест пакета кунжутних тортів
тест на упаковку торта
Оскільки мені бракує певних речей, зокрема повільних цукрів. Я сказав собі, бачачи всі свої недоліки (судоми, інсульт), що настав час реагувати. і їсти краще. Я багато слухаю своє тіло, щоб краще зрозуміти, що йому потрібно .
Я купила пачку кунжутних тістечок GERBLE. Давайте подивимось, чи можу я впоратись, щоб не з’їсти цілу упаковку. Бо це одне з моїх великих турбот. Будучи компульсивним колишнім режимом "petittruka з'їдає цілу пачку", це сприяє моїй втраті контролю. досі мені ніколи не вдавалося управляти пакетом тортів. кожного разу, навіть незважаючи на те, що у мене вже не було явних примусів, це було наплито. пакет пройшов . згодом у мене сильно болів живіт, але ей
Останнім часом я був здивований нарізаною курятиною (як шинка) в Ліоні, а не з'їсти раптово, здивований так само, як нарізаний копчений лосось, я не з'їв його раптово, "засвоїти" той факт, що "тонкий шматочок" не обов'язково означає "нічого в шлунку" . Важко, Важко .
ці кунжутні пиріжки справді хороші. Я з'їв 5. (утопічно думаючи, що з'їм лише 2.), але чи вдасться мені не з'їсти більше? чи зможу я обмежуватися щодня, або навіть менше їсти? 2, 3 перекусу/на день було б найкращим, на мою думку.
Ось моя нова їжа канева (що додає крупи, оскільки мені не вистачає повільного цукру)
сніданок: (якщо я встану до 9 ранку): 5 ложок пластівців FITNESS (з невеликою кількістю знежиреного молока) + 1 велика склянка фруктового соку (я ніколи не голодую вранці, для мене це справжня клопота їжте добре.)
обід: білки (1 скибочка або філе курки, 1 соєвий стейк, 1 частина риби у фользі, 1 скибочка знежиреної шинки, 2 яйця, кожне з них приготовлене з мінімумом жиру) + овочі (сальсифікована, зелена квасоля, шпинат, горох, морква, кабачки, помідори, кількість яких варіюється від 100 г до приблизно 240 г.) + 1 йогурт (звичайний або з низьким вмістом вуглеводів). Якщо я справді голодний, я додаю шматочок хліба з непросіяного борошна (я вивчив ВСІ етикетки всіх хлібів у відділі інно! І взяв найменше калорій і найменш завантажених ліпідами та вуглеводами.) .
Смакувати: 3 торти з гербле
вечеря [/ g]: салати (ендівія, помідори, салат, червонокачанна капуста, авокадо,) + 1 йогурт і, якщо я голодний, 1 скибочка цільнозернового хліба.
Я перебуваю у 72,7 кг, я втратив 13 кг за два з половиною місяці . У мене все ще залишається добрий десяток. Хоча явно виконую вправи, які для мене стають важливими.
Я дуже мотивований.
ультра вирішив.
24 квітня - мій день народження. Я побачу людей, яких не бачив місяцями. Я хочу, щоб вони галюцинували .
Для початку я хотів би сказати велике Браво! Ваша втрата чудова!
Що стосується упаковки тортів, я схожий на вас: раз відкрившись, я обертаюся, поки не закінчу. Ось чому на даний момент я більше не купую.
З іншого боку, моя кохана невдоволена цим: нічого більше гризти, яка біда! Тому я готую йому домашні тістечка, і я обмежуюсь лише трохи, лише щоб скуштувати свої кулінарні навички!
У мене немає рішення принести вам, просто велике браво і велика "мужність" для продовження!
Поцілунки!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Браво-буфет!
Ви втратили 13 кг за 2,5 місяці, я зробив це за 5 місяців (і боляче!).
З іншого боку, я більше не займаюся спортом: у мене більше немає опору, тому що я вже 5 місяців перебуваю на рівні 400/800 Ккал на день, і я справді дуже втомлений.
зараз це більше 500 ккал на день: мотивація все ще існує і навіть сильніша, ніж будь-коли, але результати відстають.
У будь-якому випадку, я дуже радий, що для вас це працює; бачити, як інші досягають успіху, це додає мені мужності продовжувати!
Вітаю з мужністю та рішучістю: це красиво бачити!
Поцілунки