Форум правильного харчування волосся

abcdefg1

Привіт, я (чоловік/21) цікавлюсь, чи існує дієта, яка запобігає втраті волосся/захищає волосся?

здоров’я волосся

Здорове харчування зрозуміло, але що особливого? Чи є певні фрукти з певними інгредієнтами, які допомагають? Які поживні речовини важливі для волосся?

Дуже дякую.

Ельфійська пісня

Привіт
Дієта, звичайно, важлива. Не тільки через HA, але і через ріст волосся. Науково неможливо запобігти ГК (генетично), але волосся виглядають здоровішими, якщо ви харчуєтесь різноманітно і поживно.
Деякі мікроелементи та мінерали можуть позитивно впливати на ріст волосся або здоров’я волосся, яке відростає, а отже і коріння волосся.

Білки дуже важливі. Їх можна знайти в м’ясі, зокрема, риба, як кажуть, позитивно впливає на здоров’я волосся.
Я також одного разу чув, що шпинат та вміст заліза в ньому позитивно впливають на здоров’я волосся.

Занадто багато цукру, солі та тваринних жирів, навпаки, зменшує здоров’я волосся, а також здоров’я нігтів/нігтів і шкіри.

В основному ви повинні їсти так, як задумано природою. Вегетаріанці можуть "поповнити" бюджет заліза та білка, наприклад, тофу та іншими соєвими продуктами.

Сподіваюся, я трохи допоміг
Ось також кілька цікавих статей: КЛАЦНУТИ