Forum Sport Збільшення ваги, незважаючи на підвищені фізичні вправи

  • Форум
    • Огляд
    • Загальні
    • очі
    • обговорення
    • харчування
    • діти
    • партнерство
    • Допомога на догляд
    • Насосний клуб
    • Єдиний обмін
    • програмне забезпечення
    • Спорт
    • Пошук
    • Пропозиція та критика
    • Учасники
  • Адреси
    • Огляд
    • Виробник
    • Групи підтримки
    • Дилер з постачання діабету
    • Організації/Асоціації
    • лікарі
    • Інші
  • Продукти
    • Огляд
    • Вимірювачі глюкози в крові
    • Тест-смужки
    • Контрольні рішення
    • Ланцетні пристрої та ланцети
    • Монітори артеріального тиску
    • Інсулінові насоси
    • CGMS
    • Ручки/допоміжні засоби для ін’єкцій
    • Голки ручки
    • Програмне забезпечення/програми
    • Журнали
    • Книги
    • обладнання
    • Крокомір
    • Засоби по догляду за шкірою
    • Інші
  • Інформація
    • Огляд
    • Новини
    • Події
    • Словник
    • Їжа

Набір ваги, незважаючи на підвищені фізичні навантаження

одна година (2-3 рази на тиждень).
Я сам не люблю палиці, скоріше беру гирі в руки.
Маленькі гантелі або пляшки з водою на 1/2 л, питні приладдя з додатковою функцією.

sport

Будь ласка, напишіть більше про те, як ви лікуєтесь від діабету.

Набрав ваги на інсуліні.
Потім цукор переробляється в метаболізмі як слід, і його слід враховувати в енергетичному балансі.

Теоретично було б цікаво спочатку зупинити постійно зростаючу вагу з самого початку, лише з’їдаючи стільки в день, що вага застоюється до нуля. Потім починайте новий рух і подивіться, скільки їжі підходить з такою ж вагою. Але, як я вже сказав, чиста теорія. Ваш практичний переклад - це ваша особиста річ. Схрести пальці:)

----------------------------------------------
Цей внесок не є заміною особистої медичної діагностики та/або лікування.

Дякую за відповіді. Ні, я зараз не займаюся скандинавською ходьбою, але, безумовно, розглядаю це. На даний момент я багато їзжу на велосипеді та пішов на більші відстані, тому робіть довгі прогулянки.
Я вважаю, що фізичні вправи корисні для мене та мого діабету.
Зараз мій діабет лікується таблетками (метформін). Я приймаю 1000 мг 3 рази на день. Ще кілька років тому мені все одно доводилося вводити інсулін. Втративши велику вагу (приблизно 50 кг), я зміг досягти того, що рівень цукру в крові настільки покращився, що я міг жити за допомогою таблеток дотепер.
Зараз мене друзі рекомендували їсти менше вуглеводів. Тож так звана «дієта з низьким вмістом вуглеводів». Що має сенс?

Привіт,
Відмова від вуглеводів, багато спорту та схуднення -23 кг - принесли мені багато.
Якщо хочете, під "зламана ключиця" також під "Спорт" .
Моя історія.
Вернер50

Сонце повинно бути там! Відредаговано користувачем 30 травня 2018 р. 04:43:29. Причина: м

NordicGirl500 писав:
Зараз мені знайомі порадили споживати менше вуглеводів. Тож так звана «дієта з низьким вмістом вуглеводів». Що має сенс?

Так, це має великий сенс, особливо у зв'язку зі спортом та фізичними вправами. Спалювання жиру, яке, за словами Ельфе, починається приблизно через 30 хвилин занять інтенсивними видами спорту на витривалість, починається раніше і з менш інтенсивними фізичними вправами, коли запаси глікогену в м’язах менш наповнені, як це відбувається при дієті з низьким вмістом вуглеводів.

Дієта зі зниженим вмістом вуглеводів є корисною для діабетиків 2 типу, оскільки вона дозволяє їм краще контролювати свою вагу та рівень СГ. Якщо ви вибрали ЛК-дієту, яка підходить саме вам, то вона більше не має нічого спільного з бездіяльністю та відмовою, але може бути дуже смачною та приємною. Рекомендацією від мене буде LOGI, який ви можете використати на цьому форумі https://forum.nicolai-worm.de/ або в книзі "Зупинити діабет" Гондера/Річерта, щоб отримати хороші пропозиції. LOGI - це своєрідна середземноморська дієта з великою кількістю овочів і помірним зниженням вуглеводів. Але існує безліч інших форм LC харчування. Просто продовжуйте шукати, поки не знайдете найкращу для вас. При правильному харчуванні та регулярних фізичних вправах у вас є великі шанси, що діабет не погіршиться протягом багатьох років або, принаймні, лише дуже повільно - я бажаю вам успіху.

____
Будь-які пропозиції та оцінки призначені лише для інформаційних цілей і ні за яких обставин не можуть замінити професійну консультацію чи лікування лікарем. Відредаговано користувачем 30 травня 2018 р. 10:52:00. Причина: .

Плавлення 50 кг було СУПЕР досягненням. Мені вдалося лише 25, що тривало довго, але останні 2 місяці я нехтував вагами через труднощі стояти на ній. Відразу я поклав 3 кг, і позбутися від цього мені трохи важко, незважаючи на постійні рухи. Звичайно, тут було все більше і більше дрібниць, і в будь-якому разі деякі сімейні дні народження з більше.

Тож зі мною новий початок з кожного ранку на вагах, на якому знову стоїть стоячий для мене, і запишіть і постійно записуйте все, що я клав у рот протягом дня, а також BZ через годину, Це також добре діє як стимул для мене, оскільки він значно нижчий, якщо я виконую хорошу частину вправ у цю годину після їжі.

Я не знаю, чи є там щось, що може працювати для вас. Але там, де у вас все ще стільки функціонуючих бета-клітин, що вам не обов’язково вводити інсулін, будьте прихильні до них і пошкодуйте їх якомога більше годин на день під 100 мг/дл і якнайменше понад 140. Тому що з більшим часом 140 може бути бета від отруєння цукром або повернутися до стадії, коли вони не виробляють інсулін, а понад 100 вони все частіше виділяють більше нерозділеного проінсуліну. Це виробнича молекула, в якій С-пептид та інсулін все ще пов'язані і діють лише з 10% належної сили, з точки зору BZ. Схрести пальці

----------------------------------------------
Цей внесок не є заміною особистої медичної діагностики та/або лікування.

Cracktros

Дієта та фізичні вправи завжди повинні розглядатися як єдине ціле.

Для початку, кілька основних міркувань:

За допомогою фізичних вправ та харчування можна нарощувати м’язи, зміцнювати силу та витривалість та спалювати накопичений жир. Оскільки м’язи важчі (на кубічний метр), ніж жир, результатом є обмеження ваги. М'язи споживають більше вуглеводів, ніж жир, а також зберігають більше вуглеводів. Спортсмени називають це анаболічним ефектом фізичних вправ. Спортсмени тренуються в цій фазі, коли вони ще не розкрили весь свій потенціал. У багатьох видах спорту найвищий рівень взагалі не бажаний, оскільки вага може стати проблемою, наприклад, блохи серед велосипедистів, які схильні підніматися на гори або в бойових мистецтвах, коли вища вагова категорія занадто конкурентоспроможна.

За допомогою фізичних вправ та харчування можна підтримувати вагу та працездатність. Як тільки буде досягнутий максимально можливий і необхідний рівень, це питання підтримки працездатності та підтримки ваги. Фаза ізоболи використовується для вдосконалення технології.

За допомогою фізичних вправ і харчування можна схуднути, вигідно зменшити якомога більше жиру, зберігаючи м’язову масу. Катаболічна фаза використовується для тривалих перерв у спорті або, наприклад, для старту в нижчій ваговій категорії. Менше жиру в організмі також означає, що інсулін працює краще. Але розпад м’язів означає, що менше KH зберігається і використовується. Заняття спортом дозволяють спалювати жир набагато швидше, ніж дотримуватися дієти, і при цьому підтримувати м’язи, чогось лише дієта не може.

Тут важливим є чітке формулювання цілей, планування та здатність наполегливо ставитися.

Існує дуже багато дієт, які, як було показано, зменшують вагу. І може бути корисним поєднувати різні дієти на різних етапах навчання для досягнення мети.

Те, про що я писав, - це змагальний спорт. Вправи, як описано у вхідній пошті, не є видом спорту.

Я вважав розумним розробити план тренувань зі спортивними тренерами та узгодити цілі з дієтологом, щоб наблизитись до своєї мети ходьби.

Відредаговано користувачем 30 травня 2018 р. 15:00:19. Причина: -