Французька дієта - стиль харчування, який допомагає схуднути, вживаючи те, що вам подобається
Французи їдять багату їжу, п’ють багато вина і курять. І все ж, чому вони такі слабкі та підтягнуті?
Недавні дослідження повідомили, що вони стверджують, що існує так звана французька дієта, про яку знають не багато.
Протягом усього життя вони їдять все, що хочуть (шоколадний круасан на сніданок, фруктові пироги на ніч як десерт), не дотримуються дієт і ніколи не відвідують тренажерний зал. Не забуваймо про вино, і все одно худнемо. Але ось теорії про французьку дієту та її наслідки.
Статуя з їжі
Перш за все, французи, як правило, роблять їжу священною. Хоча «дієта» звучить як рецепт для схуднення, це не так. Вони, в свою чергу, насолоджуються гамбургером за дві хвилини і насолоджуються кожним ковтком. А що, якщо вечеря триватиме 3 години? Американці продовжують багато дієт, і все ж ожиріння підтримується на високих показниках, оскільки вони ненавидять те, що вони їдять, і страждають, коли думають про іншу смачну їжу і не надсилають про це хороших сигналів. Тільки пам’ятайте насолоджуватися кожною порцією.
Щоб насолодитися трапезою, потрібно зосередитись на ній і приділити їй час, який йому потрібен. У Франції немає фаст-фуду. Набагато частіше споживають, сідаючи за стіл, в кафе чи вдома і без будь-якої поспіху.
Однією з найважливіших порад є порціонування. Французи насправді їдять усе, що хочуть, але дуже маленькими порціями. Вони витрачають час, необхідний на кожен шматочок їжі, і завдяки цьому вони можуть зрозуміти, коли вони ситі.
Французи не лінуються, коли йдеться про дрібниці. Їх часто бачать, що вони воліють піднятися наверх і не їхати на 2-поверховому ліфті. Насправді у них є різні магазини: вони підуть за найкращими багетами від хлібобулочних виробів Х, до м’ясників Z за найкращим м’ясом і, можливо, улюбленою кондитерською вироби для десертів. Уникайте супермаркетів.