Французький тост з літніми ягодами рецепт EAT SMARTER
Харчові цінності
| Вітамін А | 0,2 мг | (25%) | |
| Вітамін D | 1,1 мкг | (6%) | більше |
| Вітамін Е | 12 мг | (100%) | |
| Вітамін К | 14,9 мкг | (25%) | |
| Вітамін B₁ | 0,3 мг | (30%) | |
| Вітамін B₂ | 0,5 мг | (45%) | |
| ніацин | 7 мг | (58%) | |
| Вітамін B₆ | 0,2 мг | (14%) | |
| Фолієва кислота | 96 мкг | (32%) | більше |
| Пантотенова кислота | 1,9 мг | (32%) | |
| Біотин | 16,4 мкг | (36%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0,9 мкг | (30%) | більше |
| вітамін С | 41 мг | (43%) | |
| калію | 693 мг | (17%) | більше |
| Кальцій | 241 мг | (24%) | більше |
| магнію | 129 мг | (43%) | більше |
| залізо | 3,3 мг | (22%) | більше |
| йод | 23 мкг | (12%) | більше |
| цинку | 2,8 мг | (35%) | більше |
| насичених жирів | 13,3 г. | ||
| сечова кислота | 52 мг | ||
| холестерин | 152 мг | більше | |
| Загальний цукор | 35 г. |
інгредієнти
Етапи підготовки
Підсмажте мигдаль на сковороді, не додаючи жиру до золотистого кольору. Вийміть і відкладіть. Переберіть ягоди, помийте їх, очистіть і наріжте полуницю скибочками.
Збийте яйця з молоком і цукром і замочіть в них половинки скибочок білого хліба. Випікайте в гарячому маслі приблизно по 1 хвилині з кожного боку до золотистої скоринки.
Розкладіть скибочки хліба на тарілках, полийте невеликою кількістю меду і подавайте, прикрасивши ягодами та підсмаженими мигдальними пластівцями.