Фрукти, які допомагають схуднути Те, що рекомендують наші фахівці - Вишукане
Це чудові фрукти, які допомагають схуднути. Хоча деякі з них містять багато цукру, дієтологи рекомендують їх як чудо для здоров’я.
Нашому організму завжди потрібні клітковина, вітаміни та мінерали. Коли під рукою немає свіжих фруктів, їх можна замінити сушеними. Він зберігає свої корисні властивості краще, ніж у компоті або варенні.
Інжир, сливи, виноград або абрикоси. Це найвідоміші фрукти, які при висушуванні залишаються такими ж смачними та корисними. Сухофрукти багаті клітковиною і вуглеводами, містять багато вітамінів і мінералів.
Багаті природною сахарозою, фруктозою та глюкозою, вони забезпечують постійне джерело енергії. Сухофрукти - найздоровіше джерело цукру після свіжих фруктів. Вони мають тонізуючі, проносні, сечогінні, пом’якшувальні властивості.
Вони дуже поживні і засвоюються так само легко, як сирі фрукти. Астенія, анемія, лихоманка, подразнення шлунково-кишкового тракту або захворювання дихальних шляхів (віруси, бронхіти, ларингіти, трахеїти) виявляються в сушених фруктах завдяки калію, кальцію, залізу, селену та вітамінам A, B1, B2, C.
Ізюм - це не що інше, як сушений виноград. Вони смачні та сповнені енергії. Це допомагає підтримувати здоров’я зубів і ясен, а також кісток тіла. Боріться з анемією та запорами. Вони містять 70% чистої фруктози, не мають жиру, холестерину, мають низький вміст натрію і є чудовим джерелом клітковини, антиоксидантів, вітамінів, мінералів, заліза, калію та кальцію.
Абрикоси містять багато клітковини і бета-каротину, а також вітаміни А і С, магній, залізо, кальцій, фосфор і калій. Згідно з останніми дослідженнями, абрикоси та продукти, багаті каротином, загалом знижують ризик раку. П’ять стиглих абрикосів дають вам 36% щоденної потреби у вітаміні А.
Інжир, на відміну від інших фруктів, дорожче сушений, ніж свіжий! Інжир містить кальцій, залізо, марганець і вітаміни А, В, С і РР. Вони поживні, легкозасвоювані, пом’якшувальні, але також проносні.
Це хороший фізичний та нервовий затверджувач, що робить їх корисними при астенії, а також при гарячкових станах, при подразненнях і запаленнях шлунково-кишкового тракту, сечовивідних шляхів або легенів.