Фрукти, які ви можете їсти насичено

Ми часто чули від експертів з питань харчування, що ми повинні бути обережними щодо вживання фруктів, якщо дбаємо про свою фігуру. Але є і фрукт набагато менш калорійний, яким ми можемо насолоджуватися без проблем.

їсти

Ананас - ароматний плід, повний корисних вітамінів та мінералів. З низьким вмістом натрію та високим вмістом калію ананас допомагає нам збалансувати електроліти в організмі.

Окрім того, що він смачний, він має дуже мало калорій, тому його рекомендують навіть під час дієт. Чашка м’якоті не перевищує 100 калорій, навіть якщо вона така солодка.

Дієтолог Михаела Біліч каже, що "на жаль, нічого не розплавляє жирові відкладення за одну ніч", але "ананас має фермент (бромелайн), який справді плавить білки". Після їжі, багатої на м’ясо/рибу, кілька скибочок свіжого ананаса допомагають травленню - розщеплюють ланцюжки амінокислот у білку ».

Смачний десерт з ананасом

Дієтолог рекомендує на десерт «Карпаччо з ананаса» - рецепт, який «містить у складі трохи коричневого цукру, коньяку, лимонного морозива та надтонкі та надто холодні скибочки ананаса». Михаела Біліч вважає, що це "ідеальне поєднання як за кількістю, так і за смаком" і з точки зору травлення ".

"Освіжаючий, ароматний і низькокалорійний - це збалансований і сезонний десерт", - описала вона десерт у дописі в своєму акаунті в Instagram.