Фрукти та овочі для білих зубів; Блог Oralix
Фрукти та овочі для білих зубів
Щоб мати красиву посмішку, тобто здорові та білі зуби, добре дотримуватися правил гігієни порожнини рота, регулярно проводити огляд у стоматолога та збалансовано харчуватися, завдяки чому уникати певних їжа, але в той же час включати деякі їжа що допомагає чистити зуби.
Більшість одержимостей зубами стосуються загального бажання мати білі зуби, тим більше, що дуже мало людей справді мають повністю білу посмішку. Якщо ваші зуби перешкоджають розслабленій і щедрій посмішці, існують методи та методи лікування, які можуть допомогти вам доглядати за зубами, такі як відбілювання зубів, яке може спричинити проблеми з чутливістю зубів. Ось чому нам слід спробувати спочатку, відбілювання зубів природно, що більше не призведе до пошкодження емалі зубів і буде коштувати набагато дешевше.
В основному, коли мова йде про природне відбілювання зубів, було встановлено, що ключові моменти пов’язані з жуванням та виробленням слини. Щоб запобігти пожовтінню зубів, обов’язково, щоб бактерії не залишалися на зубах. Деякі продукти сприяють виробленню більшої кількості слини, яка очищає зуби. У той же час ці фрукти та овочі працюють фізично завдяки клітковині, що міститься, допомагаючи чистити зуби.
Спробуйте засновувати свій раціон на деяких фруктах та овочах, які можуть допомогти вам проявити завидну посмішку, а також мати залізне здоров'я.
1. Полуниця - містять яблучну кислоту, слабку органічну кислоту, яка сприяє виведенню плям із зубів. Полуниця також містить антиоксиданти, які допомагають зменшити кількість бактерій, що сприяють появі плям на зубах. Крім того, клітковина у фруктах є природним миючим засобом, допомагаючи виводити бактерії.
Вміст вітаміну С в полуниці допомагає видалити наліт, а яблучна кислота запобігає і виводить плями з емалі. Окрім того, щоб просто їх з’їсти, розчавіть кілька полуниць і нанесіть вміст на зуби, залишивши діяти протягом 5 хвилин, а потім добре прополощіть рот водою. Ви також можете використовувати суміш зубної пасти з подрібненою полуницею, якою ви чистите щітку протягом 4-5 хвилин, після чого добре промийте.
2. Ананас - містить природний фермент, який називається бромелайн, сполука з протизапальними властивостями, бромелайн використовується як інгредієнт зубних паст, що видаляє плями із зубів.
3. Брокколі - Він багатий залізом, і допомагає сформувати захисний бар’єр для емалі зубів, зменшуючи вплив бактеріальної активності та небезпеку утворення зубів або карієсу. Вживання свіжої та сирої брокколі, наприклад, в салатах, допомагає очистити зуби.
4. Яблука - деякі найефективніші фрукти для здоров’я зубів, вживання яблук, що благотворно впливають на зуби та ясна. Яблука мають абразивну структуру, очищаючи зуби, зберігаючи їх білими та допомагаючи повернути їм блиск. Яблука багаті яблучною кислотою, особливо зеленою, і їх жування збільшує вироблення слини.
Помірне споживання допомагає вивести плями з зубів і зменшити кількість бактерій, відповідальних за неприємний запах з рота. Для посилення їх відбілюючої дії ми можемо дрібно нарізати яблука, а отриману пасту наносимо на зуби і залишаємо діяти на 5 хвилин. Сік зеленого яблука стимулює вироблення слини, яка є найкращим фізіологічним засобом для самоочищення порожнини рота. Яблука та їх сік дуже зручні, сприяють здоров’ю та відбілюванню зубів і не мають протипоказань.
5. Морква - Жування фруктів та овочів можна порівняти з чищенням щіткою, оскільки ці продукти очищають поверхню зубів під час їх жування. Морква, цвітна капуста, зелена квасоля ... є прекрасним вибором для «чищення» зубів. Вживання сирої моркви сприяє чищенню зубів і масажу ясен, запобігає захворюванню ясен і виводить бактерії, що викликає неприємний запах з рота.
Вони також багаті вітамінами та антиоксидантами, приносячи багато користі для здоров’я нашому організму. Вони багаті вітаміном А, необхідним для формування зубної емалі та поліпшення зору. Морква може виводити плями природним шляхом завдяки збільшенню вироблення слини. Якщо ми регулярно натираємо шматочки моркви, ми можемо зробити їх помітно білішими.
6. Теліна - це чудова їжа, вона виробляє багато слини, нейтралізуючи тим самим бактерії, які призводять до утворення порожнин. Чим більше овочів ви будете їсти таким чином, тим білішими будуть зуби завдяки їх абразивному ефекту. Крім того, коли ми жуємо селеру, масажують ясна і чистять зуби. Таким чином, ми підтримуємо здоровий та чистий рот.
7. Гриби шиітаке - містять елементи, включаючи природний цукор, з антибактеріальними властивостями, які стримують ріст бактерій у ротовій порожнині, зменшують ризик появи плям біля основи зубного нальоту та запобігають відкладення зубного каменю. Їх дія проти шкідливих бактерій є більш ефективною у випадку гінгівіту, ніж дія для полоскання рота.
8. Лимон - досягає чудового відбілювання зубів, лимонної кислоти з лимонної цедри та лимонного соку, будучи справжнім природним відбілювачем. Крім того, оскільки вироблення слини важливо для підтримки білих зубів, цитрусові (грейпфрут, лайм, лимон та апельсин) є прекрасним вибором.
Лимонний сік дуже хороший у боротьбі із зубним каменем, але його не слід використовувати в надлишку, оскільки він може атакувати зубну емаль, сприяючи тим самим появі порожнин. Ми можемо використовувати лимонний сік на щітці або натирати їх скибочкою лимона, щоб зменшити на них плями.
9. Апельсини - навіть шкірка змушує слинних залоз виробляти більше слини, допомагаючи чистити і білити зуби. Просто очистіть апельсин від шкірки і використовуйте його як абразивний засіб, перед тим, як почистити зуби пастою, що містить. Після розтирання зубів залиште діяти приблизно три хвилини, а потім добре прополощіть рот або щітку. Той, який вдається найкраще відбілити, - це насправді всередині оболонки. Метод дасть результати принаймні через тиждень.
10. Йогурт, молоко, сир - містять молочну кислоту, яка захищає зуби від порожнин і бореться із захворюваннями ясен, допомагаючи підтримувати гарне здоров’я порожнини рота. Білки йогурту прилипають до зубів і захищають їх від нападу шкідливих кислот, що може призвести до утворення порожнин. Дозрілий сир виводить плями, спричинені їжею, що залишається в роті після їжі, і запобігає осіданню зубного каменю. Якщо жувати твердий сир, слинні залози вироблятимуть більше слини, а частинки їжі між зубами будуть видалятися. Крім того, молочні продукти містять кальцій, який дуже важливий для здоров’я зубів і організму в цілому.