Фруктово-овочева дієта! Хто робить форум для схуднення
Чессі
Привіт, я тут новачок, і я подумав, що має сенс худнути в групі. Як спостерігачі ваги. Тільки через Інтернет.
Мені Джессі 21 рік, я зріст 179 см і на даний момент (важив учора) 77,0 кг. Насправді не надто багато (я думаю). У будь-якому випадку калькулятор ІМТ показує нормальну вагу.
Але незабаром літо вже не за горами, і я хотів би схуднути, близько 7 кг, це було б чудово.
Я хочу добре почуватися в міні-спідницях, які я ношу влітку
Я також страждаю на целюліт на ногах, який повинен пройти якомога швидше!
Я спробував багато речей, щоб схуднути, але, на жаль, безуспішно. Бо мені не хотілося голодувати.
Тож я вирішив, що зараз мій раціон повинен складатися з фруктів та овочів на 70%.
Вранці готую собі соковижималку овочевий напій. Інгредієнти для цього різні. Переважно огірки, морква, яблука тощо.
На роботі я з'їдаю бана (що приємно і задовольняє мене), в обід змішую собі смачний молочний коктейль з бананів + молоко або полуниця + молоко.
Вечорами переважно яблуко/груша.
Коли я зголоднію, я хапаю крендельні палички. Наскільки я знаю, вони в порядку. Якщо ні, навчіть мене, будь ласка ^^
Я їжу звичайну їжу 2-3 рази на тиждень, незважаючи ні на що. Оскільки це не повинна бути пряма дієта, а швидше зміна дієти. Зрештою я не міг їсти ТІЛЬКИ фрукти та овочі. Тож я пригощаю себе цілком нормальною вечерею.
Але в майбутньому моя дієта повинна більше обертатися навколо фруктів та овочів.
Хтось мав досвід роботи з цим? Хтось із цим успішно схуд? Або про це можна сказати щось погане?
Я був би дуже радий, якщо б ви прокоментували або навіть взяли участь. Я радий кожній людині, яка хоче піти далі.
Ви можете побудувати один одного тут і поділитися своїми історіями успіху.
Ківіве
Перш за все, ласкаво просимо тут на форумі, у вас є майже такі ж дані, як і у мене (я також зріст 179 см і вага 4 кг протягом 77 тижнів).
У мене є кілька коментарів щодо вашого плану дієти:
Я б замінив сік вранці на сирі фрукти/овочі. коли ви вичавлюєте сік, клітковина залишається в пристрої, і ви фактично споживаєте чисті прості вуглеводи. Однак якщо ви їсте речі цілими, ваше тіло отримає користь набагато довше, оскільки потрібно якийсь час, щоб все розбити, щоб воно могло використати це.
Загалом, я думаю, ви теж не їсте достатньо. Якщо я вас добре розумію, ви п'єте сік лише вранці, молочний коктейль в обід і ввечері фрукти, а між ними, крім сольових паличок, насправді нічого. Однак ви повинні споживати мінімальну кількість калорій (якщо натиснути на калькулятор ІМТ вище, кількість буде розрахована для вас). Твоєму тілу "на жаль" потрібна певна кількість калорій, щоб нормально функціонувати, і якщо ти не даєш його, то воно йде на другий план і зберігає всю енергію, яку може отримати (так ще більше подушок).
Огляньте різні дієтичні теми, для вас обов’язково знайдеться щось, за допомогою чого ви зможете чудово схуднути.
Стільки щодо моїх коментарів, поки що залишу поле іншим;-)