Фруктоза Таблиця 100 Популярні страви (із завантаженням у форматі PDF)

Що я можу їсти? У цій таблиці непереносимості фруктози ви знайдете огляд вмісту фруктози та глюкози у часто використовуваних продуктах харчування, насамперед фруктах та овочах.

таблиця

Значення наведені в г/100г і формують середнє значення різних, незалежних від взаємодії результатів вимірювань.

Продукти, що не містять фруктози, не включені до переліку.

Порада: Здорове харчування, незважаючи на непереносимість? Створіть план харчування, який на 100% пристосований до вас і вашої непереносимості.

Співвідношення глюкози до фруктози є показником толерантності. Глюкоза покращує всмоктування фруктози в кишечнику, якщо частка фруктози явно не перевищує частку глюкози. Якщо значення ≥ 1, ймовірність допуску вища.

Наведені дані не стверджують, що вони є точними або повними. У будь-якому випадку необхідно перевірити індивідуальну толерантність.

Примітка: Таблицю можна використовувати із посиланням на цю сторінку!

Подальші харчові цінності можна знайти в цій таблиці калорій.