Fuck it Diet від Caroline Dooner - затишний час для читання
Ця книга отримала високу оцінку кількох книжкових блогерів. На жаль, це мене не переконало. Можливо, це тому, що я прочитав забагато посібників у цьому напрямку, або тому, що я просто не належу до цільової групи ...
Розмиття
Спробували багато дієт і не відставали від великих обіцянок? Чергуючи підрахунок калорій і переїдання? Керолайн Дононер дуже добре знає цю патологічну дієту йо-йо. Ключ лежить у нас самих: стрункість починається з голови. Завдяки цій книзі ви опинитесь у зручному тілі простими кроками - без жодних розчарувань.
Треба сказати, що цей опис змісту може ввести в оману. Йдеться не про схуднення чи схуднення, а про здорові стосунки з харчуванням та власним тілом, незалежно від розміру одягу.
Було дуже цікаво, як автор встановив зв’язок між різними дієтами; особливо причини їх прийняття та соціальні конвенції.
Позначення
Мовний стиль був нормальним, але я якось не міг прочитати книгу за один раз, тому, на мій погляд, це більше трохи більше для використання.
“Дій на хуй” - це ні науково тверезий фахівець, ні розважальна науково-популярна книга. Швидше, це опис жінки, яка знайшла собі вихід із дієтичного божевілля. Тим не менше, наприкінці є довгий перелік джерел.
Мені було дуже приємно читати те, що у мене не було відчуття, що автор хотів навернути мене.
будівництво
Після вступу, який трохи стосується дієт загалом і чому вони не можуть працювати, книга розділена на три розділи.
Глава I: Фізична частина, на жаль, страшенно роздута в очах. Загалом має 200 сторінок. Але мені подобається той факт, що насправді немає жодної їжі, яку б тут виключили або визнали б поганою. Це стосується м’яса, а також вуглеводів, цукру та жиру. Тим не менше, поділ здався мені занадто неврівноваженим. Для набагато цікавіших глав "Емоційне" та "Психічна частина" залишилось лише 40 та 60 сторінок відповідно.
Я очікував, що книга набагато глибше вивчить вплив дієти на наше психічне благополуччя.
Завдання та інструкції
Поміж ними завжди є пропозиції щодо вправ, які, проте, для мене були занадто езотеричними. Однак я повинен сказати, що мій больовий поріг дуже низький щодо цієї теми.
Квінтесенція
Прийміть і полюбіть себе такими, якими ви є, тоді зможете з’їсти все. Тож психіка і статура йдуть рука об руку. Все йде нормально. Але, звичайно, це працює, лише якщо ви насправді реалізуєте те, що хоче ваше тіло. І саме в цьому суть справи, на мою думку: якщо я хочу їсти запечену цвітну капусту в обідній час, але набагато менше хочу піти на ринок, купити цвітну капусту та сир, а потім приготувати, справа знову доходить до макаронних виробів з песто чекає мене в коморі, готовий до вживання ... Я не думаю, що це працює без дисципліни в тій чи іншій мірі. Так само, як ви не можете ходити, стояти або сидіти в здоровій позі без певної базової напруги, я не думаю, що можна їсти і рухатися по-справжньому здорово без невеликої дисципліни.
Завжди незручно
Як і Марейке Аве, Керолайн Дунер припускає, що наше тіло найкраще знає, що для нас добре. Але вона не робить з цього нову дієту.
Мене тут трохи заважало, а також “хороша вага” - це посилання на - звісно всі позитивні - враження своїх учнів.
Худі також борються з упередженнями
До речі, стрункі люди також піддаються упередженням. Через тривалу травму коліна я більше року не міг займатись жодним видом спорту. Всупереч своїй натурі, я був повністю обмежений в плані руху, і тому я набрав непоганих 10 кілограмів, тому що я трохи ласун. Коли мої фізіотерапевтичні вправи нарешті перетворились на спортивну діяльність, і я зміг знову їздити на велосипеді на роботу, я знову скинув усі кілограми. Іншими словами, я насправді виглядав точно так само, як два роки тому. Але що мені довелося слухати? «Але ти схуд, чи все у тебе добре?» Або «Але я злякався, побачивши тебе, ти хворий?» З моєї точки зору, «бути худим» завжди означає «хворіти» або Посилання "Не гаразд".
спогади дитинства
Це почалося в дитинстві. Як часто мені доводилося сидіти за кухонним столом бабусі до пізнього дня, бо я не хотів закінчувати. Мама давала мені Саностол та Овалтин по черзі, бо я не міг перекусити вранці перед школою. Навіть сьогодні я просто не можу нічого їсти до 10 ранку. Але на відміну від того часу, я тепер знаю, що моє тіло досить надійно говорить мені, коли воно голодне, а коли ні.
Тим не менше, я не міг взяти участь у дієті Fuck it. Бо є одне, що мені завжди доводилося дисциплінувати себе: солодощі! І з цього приводу я повинен суперечити автору: якби я дозволив собі все, наріжний камінь моєї харчової піраміди складався б із шоколаду та марципану!
Висновок
Як і у випадку з “добре відчуваю вагу”, я, мабуть, просто не належу до цільової групи “Fuck it Diet”. У мене досі є книга з цього питання на моєму SuB (The Nutrition Compass), і я думаю, що це все для мене та дієтологів. Ми просто не підходимо ...
Переклад: Йохен Ленер