Футбол робить дітей із зайвою вагою придатними для батьків FRESHDADS - героїв - кумирів

Футбол робить дітей із зайвою вагою придатними

Зараз на чемпіонаті світу з футболу всі знову перебувають у футбольній лихоманці. До речі, регулярні тренування з футболу роблять дітей із зайвою вагою такими ж підтягнутими та впевненими, як і стандартна фітнес-програма. До такого висновку прийшли вчені з Інституту спорту та профілактичної медицини університету Саар, які провели дослідження "Футбол для здоров'я" спільно з Університетом Падерборна, всесвітньою футбольною асоціацією FIFA та клінікою Шультесса в Цюріху.

зайвою
Загалом у дослідженні взяли участь 22 дівчинки та хлопці віком від восьми до дванадцяти років, усі з яких страждали ожирінням із надмірною вагою. «Після шести місяців тренувань діти були значно продуктивнішими з точки зору витривалості, швидкості, спритності та здатності стрибати. Цей ефект був трохи більшим у футболі, ніж у звичайних фітнес-тренуваннях », - резюмує д-р. Олівер Фод підсумував найважливіший результат дослідження.

Спочатку 39 дітей записались на дослідження, 22 з яких, нарешті, взяли участь у тренінгу. "Діти важили від 15 до 20 кілограмів", - пояснює Олівер Фод. Половина з них, три дівчинки та вісім хлопців, пройшли стандартну фітнес-програму, яка тренувала витривалість, силу та швидкість. Сюди входили біг, аеробіка та ігри для дітей. Друга половина (п’ять дівчат та шість хлопців) брали участь у футбольних тренуваннях, які складались із розминки, ігор, техніки та тренувань з м’яча. За тиждень пропонувалось три навчальних підрозділи, кожен тривав одну годину.

Перед дослідженням, через три місяці та після закінчення дослідження, експерти спортивної медицини протестували всіх учасників. Серед іншого вимірювали зріст і вагу, проводили стрес-тест на велосипеді, а також тести на рухливість та спритність. Вчені також використовували анкету, щоб запитати дітей, як вони почуваються і як вони оцінюють себе.

Було помічено, що такі навички, як витривалість, спритність та спритність, значно покращились у дітей в обох групах. Ефект був трохи виразнішим у футбольній групі. Водночас частота серцевих скорочень знижувалась при заданих рівнях навантаження. "Загалом, діти були більш підтягнутими, що, мабуть, полегшує їм повсякденні справи, такі як підйом по сходах", - підкреслює Олівер Фод. Під час дослідження самооцінка дітей також постійно зростала, при цьому позитивний ефект у футбольній групі також був трохи вищим, ніж у фітнес-групі. Незважаючи на підвищену фізичну форму, діти не втрачали ваги. “У ході дослідження ми не проводили детальних перевірок дієти та не давали дієтичних рекомендацій. Діти споживали близько 700 калорій на тиждень під час фізичних вправ, але, напевно, вони були голоднішими після тренувань », - пояснює Олівер Фод. Для спеціалістів спортивної медицини в Саарбрюкені було важливіше, щоб діти насолоджувались цим видом спорту. "Люди з надмірною вагою, які є здоровими, здоровіші, ніж люди з нормальною вагою, які не займаються жодним видом спорту", - говорить Фод.

Ще одним важливим результатом дослідження для Олівера Фоуда є те, що діти з надмірною вагою також можуть займатися інтенсивними видами спорту. “У цій групі проблеми із суглобами викликані не спортом, а насамперед надмірною вагою. Ці проблеми часто покращуються при фізичних вправах, і ви знаєте, що ваші кістки зміцнюються. Багато дітей з надмірною вагою також отримують задоволення від футболу », - каже Олівер Фод. Він виступає за створення спеціальних футбольних груп для цих дітей: "Вони можуть вдосконалити свої навички за допомогою тренувань, але вони трохи у вигідному становищі порівняно з дітьми з нормальною вагою, тому вони часто не можуть встигати за нормальними спортивними клубами", - говорить Фауд. Він вважає, що має сенс інтегрувати спортивні програми для дітей із зайвою вагою в клуби або на шкільні уроки.