Гарбуз в раціоні Схудніть за тиждень 3 кілограми Свободи

Петре Добреску, неділя, 8 грудня 2013 р., 11:48. Останнє оновлення в п’ятницю, 08 січня 2016 року, 13:29

кілограми

У цю пору року гарбуз відіграє головну роль і закінчує осінній сезон. Він багатий на вітаміни А, В, С, є антиоксидантом із особливими властивостями, не містить насичених жирів та ефективно підтримує хороший рівень холестерину. Цей овоч також містить багато клітковини, яка допомагає травному процесу і має мало калорій. Іншими словами, це союзник вашої фігури. Крім того, завдяки вмісту магнію і калію він зміцнює імунітет, стимулює діяльність нирок і дає організму багато енергії.

Гарбуз можна їсти у свіжому вигляді, а можна легко готувати його в різних стравах. У супах він надає особливий смак. Він дуже добре поєднується з оливками, оливковою олією, чебрецем, розмарином. Також його можна використовувати у рагу (яловиче рагу з гарбузом, рагу з гарбуза з картоплею та йогуртом) або запечене. Але найсмачніший варіант - у десертах. Восени гарбузові пироги та пироги користуються великим попитом, але не можна сказати, що вони також є найбільш придатними для дієт для схуднення. Тож будьте дуже обережні з кількістю!