Гарбузова дієта або як схуднути на 6 кілограмів за 7 днів
Гарбуз ідеально підходить для схуднення! Він дешевий, багатий поживними речовинами і низькокалорійний. Шматочок гарбуза (200 г) містить 3 г клітковини, 2 мг заліза, 450 мг калію і лише 80 калорій!
7-денна гарбузова дієта допомагає схуднути на 6 кілограмів, повідомляє clickpentrufemei.ro. Але будьте обережні! Під час дієти необхідно їсти кожен прийом їжі одночасно і відмовлятися від цукру.
- Сніданок: гарбузове насіння з морквяним салатом, лимонад, злакова каша з насінням ягнят
- Обід: овочевий крем-суп
- Вечеря: йогурт з гарбузовим насінням
- Сніданок: салат з гарбузовим насінням, апельсиновий сік
- Обід: томатний суп, рис з овочами
- Вечеря: 2 яблука, зелений чай
- Сніданок: томатний салат з нежирним сиром та гарбузовим насінням
- Обід: запечена картопля з листям салату
- Вечеря: салат з ананасів та апельсина
- Сніданок: йогурт з гарбузовим насінням, банан
- Обід: салат з тунця з кукурудзою та гарбузовим насінням
- Вечеря: гриби на грилі з знежиреним сиром
- Сніданок: морквяний салат з гарбузовим насінням, нежирний йогурт
- Обід: суп з сочевиці
- Вечеря: йогурт з мигдалем
- Сніданок: фруктовий салат, варене яйце
- Обід: варений рис з овочевим салатом
- Вечеря: авокадо з гарбузовим насінням
- Сніданок: апельсиновий сік і морква, йогурт з гарбузовим насінням
- Обід: горохова їжа
- Вечеря: рис з тушкованими овочами