Гарцинія Камбоджа Властивості, переваги та показання - Natura Force
Цей тропічний фрукт, часто представлений як "цар дієт", досі в основному невідомий в Європі. Однак смак або споживання його як дієтичної добавки має кілька переваг для нашого здоров’я. То які справжні переваги гарцинії камбоджійської? Відповіді !
Що таке гарцинія камбоджійська ?
Гарцинія Камбоджа із своєю формою маленького зеленого або жовтого гарбуза - це фрукт, якого ви не бачите скрізь. Уродженець Центральної Африки та Південно-Східної Азії, його все ще легко впізнати. Він має діаметр близько п’яти сантиметрів і росте виключно в тропічних дощових лісах. Гарцинія Камбоджа також відома як Garcinia gummi-gutta. Чагарник, на якому росте плід, називається малабарським тамариндовим деревом.
Ви повинні знати, що існують сотні підвидів гарцинії. Тут ми зосереджуємося на сорті Гарцинія Камбоджа, який є лише одним із багатьох. Цей сорт дуже популярний в аюрведичній медицині. Але його також використовують як приправу в кулінарії.
Склад гарцинії камбоджійської
Окрім незвичайного зовнішнього вигляду, це перш за все його склад робить його особливо цікавим. У фітотерапії та як частина традиційної медицини використовується весь плід: м’якоть, зерна і навіть шкірка. Цей тропічний фрукт містить HCA, інакше відомий як "гідроксилимонна кислота" (1). Ми також відзначаємо наявність в його складі важливих мінералів, таких як калій і кальцій. Є також вітаміни та рослинні стерини.
Цей фрукт упакований водою та поживними речовинами. Але також такі амінокислоти, як глутамін, гліцин, пролін, треонін, аспарагін, а також аргінін, лейцин та лізин. Ми відзначаємо наявність ізолейцину, орнітину і, нарешті, γ-аміномасляної кислоти, що доповнює цей список. Нарешті, загальний склад фруктів також включає бензофенони, включаючи гуттіферони, ксантони та різні органічні кислоти.
Переваги гарцинії камбоджійської
Як споживання гарцинії камбоджійської може бути корисним для вашого здоров’я? Ось переваги Гарцинії в деталях.
Допомога при схудненні
Гарцинія Камбоджі завдячує зростаючій популярності вимогам щодо схуднення. Це пов’язано з наявністю в його складі гідроксилимонної кислоти (HCA) (2). Дійсно, при титруванні 50% HCA плід діє на користь втрати ваги. І це двома різними способами. Перш за все, HCA стимулює вироблення серотоніну в мозку, що сприяє посиленню відчуття ситості під час їжі.
З іншого боку, він блокує дію цитрат-ліази, ферменту, що перешкоджає ліпогенезу (3). Таким чином, Гарцинія Камбоджа прискорює процес окислення цукрів, що перетворює їх в енергію, а не в жир. Клінічні дослідження показують задовільні результати щодо зменшення жиру завдяки Гарцинії Камбоджійській (4), і це також є одним із Найчастіше споживані харчові добавки людьми, які хочуть схуднути.
Як такий, гарцинія камбоджійська дуже часто асоціюється з дієтами для схуднення. Він також носить прізвисько "цар дієт" через сприятливий вплив його основної діючої речовини на втрату ваги.
Природний пригнічувач апетиту
Як ми вже пояснювали, HCA, що міститься у фруктах, діє безпосередньо на мозок, щоб посилити відчуття повноти (5). Таким чином, фрукт діє як природний пригнічувач апетиту, що дозволяє обмежити споживання калорій під час їжі та поза ним. Тут його часто асоціюють з гуараною, а також грифонією через її вплив на голод. Відомо також, що він допомагає стримати тягу до стресу. Як такий, його часто використовують для протидії поведінці, спричиненій булімією та подібними харчовими розладами.
Звичайно, як і будь-який інший натуральний продукт, що сприяє зниженню ваги, цей не має ефективності поза належним способом життя. Щоб відчути користь фруктів від схуднення, потрібно регулярно займатися достатніми фізичними навантаженнями та харчуватися здорово.
Боротьба з гіперхолестеринемією
Плоди, багаті природними мінералами, вітамінами та мікроелементами, також часто є антиоксидантами. Гарцинія Камбоджі є однією з тих, що працюють на здоров'я серцево-судинної системи завдяки своєму впливу на рівень холестерину в крові та тригліцеридів (6). Згідно з дослідженнями, проведеними з цього приводу, фрукти можуть значно знизити рівень холестерину в організмі, що допомагає поліпшити серцево-судинне здоров'я тих, хто його споживає.
Крім того, вміст калію допомагає знизити високий кров'яний тиск і боротися з його наслідками (7). Тому хороший прийом калію допомагає обмежити ризик серцевих нападів, а також цереброваскулярних інцидентів. Високий кров'яний тиск є одним з основних факторів, що викликають обидва ці стани (8). Зробіть це союзником свого серця та свого мозку !
Покращений комфорт травлення
У традиційних лікарських засобах гарцинія камбоджійська використовувалася (і досі використовується) для боротьби з недугами та різними кишковими розладами. Рослина бере активну участь у виведенні кишкових паразитів, таких як кандида альбіканс, але не тільки. Це також допомагає знищити таких паразитів, як хелікобактер піролі та золотистий стафілокок. Його активні компоненти покращують кишковий транзит та якість флори. Дійсно, фрукт сприяє розмноженню пробіотиків та пребіотиків у кишечнику та в товстій кишці, що забезпечує кращий комфорт травлення щодня.
Крім того, фрукт допомагає запобігати та лікувати епізоди гострої діареї та допомагає лікувати дизентерію. А ще краще, Garcinia Cambogia особливо призначений для лікування болю в шлунку і навіть для протидії наслідкам харчового отруєння. !
Крім того, цей тропічний фрукт давно використовується для його користі від печії. Це допомагає відновити баланс шлункової кислотності. Це має наслідком заспокоєння опіків та їх незручностей. У деяких традиційних ліках цей фрукт використовується для протидії болю в кишечнику та ревматизму.
Плід, що є природним антиоксидантом
Як і багато інших тропічних фруктів, Гарцинія Камбоджа містить різноманітні вітаміни та мінерали, відомі своїми антиоксидантними властивостями. У поєднанні з бензофенонами у фруктах вони сприяють детоксикації організму та боротьбі з окислювальним та емоційним стресом. Вільні радикали та токсини, що надлишкові в організмі, є причиною різних серцево-судинних захворювань та раку. Тому їх усунення щодня за допомогою антиоксидантної дієти є корисним для профілактики цих захворювань.
Крім того, його компоненти працюють проти затримки надмірної кількості води в організмі. І таким чином забезпечується краща евакуація води, токсинів і жирів.
Споживання гарцинії камбоджійської: що слід знати
Чи безпечно споживати гарцинію камбоджійську у всіх її формах? Як бути впевненим у виборі якісного товару ?
Протипоказання та побічні ефекти
Майте на увазі, що існують протипоказання до його вживання та споживання. Не рекомендується, наприклад, вагітним і жінкам, що годують груддю, а також людям, які проходять лікування зниження рівня холестерину. Те саме стосується людей, які страждають на деменцію або діабет. Нарешті, якщо ви приймаєте якесь медичне лікування, поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як споживати гарцинію камбоджійську.
З іншого боку, при розумних дозах Гарцинія Камбоджа не викликає помітних побічних ефектів. Однак у високих дозах це може спричинити появу газів, головний біль та діарею. Слідкуйте за дотриманням дозування, зазначеного на упаковці харчової добавки. І не зловживати самими фруктами !
Як споживати гарцинію камбоджійську
Плід найефективніший при споживанні протягом декількох тижнів поспіль у формі лікування. У цьому випадку необхідно вибрати прийом харчових добавок щодня, дотримуючись певної дози. Наслідки Гарцинії Камбоджі краще відчуваються в довгостроковій перспективі та викликають глибоке збалансування травної системи. Класичне лікування гарцинією Камбоджі триває від двох до трьох місяців. Вони також роблять перерви на один-кілька тижнів. За цих умов дії Гарцинії Камбоджі є глибшими та потужнішими. Будьте старанними та терплячими, щоб повною мірою насолодитися перевагами гарцинії Камбоджі !
Вибір гарцинії камбоджійської
Не завжди легко визначити правильні продукти, коли це фрукт, про який ми так мало знаємо! Щоб добре вибрати гарцинію камбоджійську, знайдіть продукти, що містять щонайменше 50% HCA (гідроксилимонної кислоти). Вміст активних інгредієнтів у фруктах є важливим критерієм відбору, як і наявність органічної етикетки. Нарешті, важливо, щоб фрукти походили з африканських або азіатських тропічних лісів. Саме в цих лісах він росте в дикій природі або в найкращих можливих умовах.
Чесноти Гарцинії Камбоджі: пам’ятати
Гарцинія камбоджійська - це дуже цікавий фрукт, який певний час набирає популярності. Ви також можете скористатися його перевагами, проводячи регулярне лікування Гарцинія Камбоджа. Або скуштувавши, якщо є можливість! Цей маленький зелений гарбуз, схоже, ще має що запропонувати нам.