Гарцинія Камбоджі та її властивості для схуднення
Гарцинія Камбоджі - рослина, яка росте переважно в Азії та Африці. Хоча його застосовували в традиційній медицині для полегшення болю в шлунку та болючих суглобах, зараз він визнаний своїми властивостями, що пригнічують апетит та спалюють жир. Тому він виявляється дедалі більше у складі харчових добавок для схуднення. Зокрема тому, що це найважливіше природне джерело гідроксилимонної кислоти.
У цій статті ми представляємо вам ці багато властивостей. І найкращий спосіб скористатися цим, щоб знайти лінію та відчути краще своє тіло.
Як це працює ?
Нові харчові добавки для схуднення не завжди ефективні. І остерігайтеся обіцянок на недобросовісних веб-сайтах, які грають на ваше бажання знайти лінію. Однак є кілька досліджень, які мають тенденцію доводити ефект схуднення та пригнічення апетиту цієї азіатської рослини.
Дійсно, він містить дуже велику кількість гідроксилимонної кислоти. Вже відомо, що цей фермент обмежує накопичення жиру та утворення жирової тканини, зокрема у шлунку. Тому він є цінним союзником у позбавленні від жиру в животі. Отже, гарцинія камбоджійна, таким чином, буде інгібувати ліпогенез і, отже, ефективно боротися із зайвою вагою і навіть ожирінням.
Тому він міститься у багатьох потужних добавках для схуднення. З іншими інгредієнтами, які полегшують його засвоєння організмом і дозволяютьуникайте його потенційних побічних ефектів. Особливо це стосується яблучного сидру, який має додаткові властивості до гарцинії камбоджійської. Він містить оцтову кислоту, яка матиме дію, подібну до дії гідроксилимонної кислоти. Вміст калію також сприяє засвоєнню гарцинії, а також зменшує перетворення крохмалю в жир і знижує рівень цукру в крові.
Дослідження, що доводять його ефективність
Було проведено кілька досліджень, щоб довести ефективність гарцинії камбоджійської. Але також для кількісної оцінки результатів (з точки зору втрати ваги), яких би досягла ця рослина. З одного боку, ефекти HCA особливо добре задокументовані. І покажіть це цей фермент відіграє важливу роль у синтезі жирів. Таким чином, гарцинія, яка містить її дуже велику кількість, заважає вашому організму зберігати її, особливо якщо ви дотримуєтесь дієти з високим вмістом вуглеводів.
Однак його ефективність ще не підтверджена подальшими дослідженнями. І в більш широкому контексті, оскільки деякі суб'єкти, які проходили тестування в рамках курсу гарцинії камбоджійського, також дотримувалися б дієти, багатої клітковиною, яка заперечує засвоєння HCA. Це може частково пояснити, чому в деяких випадках ефекти цієї трави не суттєво позитивні або відрізняються від плацебо.
Як ним користуватися ?
Щоб насолодитися перевагами гарцинії камбоджійської, слід також дотримуватися певних принципів, які покращать її результати. І сприяти здоровому і поступовому схудненню.
Починати потрібно з зменшити частку жирної та солодкої їжі у вашому раціоні. Це спонукає ваше тіло використовувати свої запаси та жирову тканину, яку воно перетворить на енергію. Після активації спалювання жиру ви помітно схуднете, особливо на животі.
Також пам’ятайте, що потрібно пити достатньо води (принаймні 2 літри води на день), щоб легше вивести токсини. Тривала і регулярна спортивна діяльність також дозволить вам спалити жир і швидше схуднути.
Побічні ефекти та протипоказання
Однак будьте обережні, оскільки гарцинія камбоджійна не рекомендується всім. Дійсно, його пригнічуючий апетит ефект може бути небезпечним, особливо якщо ви вагітні або годуєте груддю. В обох випадках зменшення споживання калорій може завдати шкоди розвитку дитини.
Ви більше не будете давати йому поживні речовини, необхідні для росту та збереження здоров’я. Дослідження також показали, що гарцинія камбоджійська може знизити якість грудного молока. Тож припиніть лікування цією добавкою для схуднення на час вашої вагітності або періоду грудного вигодовування.
Закінчувати, гарцинія також не рекомендується застосовувати, якщо у вас високий рівень холестерину або якщо у вас діабет. Це пов’язано з тим, що гідроксилимонна кислота (HCA) має гіполікемічні та гіпоглікемічні властивості, що може завдати шкоди вашому здоров’ю та погіршити ваш стан.