Гарна рекомендація дієтолога в Бухаресті - Сторінка 2 - Форум Softpedia
У Fitness Pal ви можете додавати їжу, якщо ви її ще не знайшли. В ідеалі вам слід підготуватися безпосередньо, щоб бути впевненим, що всі інгредієнти враховані.
У «Кілостопі» я не знаю, що і скільки це коштує, це був не я, а друг. Зв’яжіться з ними та запитайте, скільки коштує оцінка.
Gaby_M, 26 січня 2019-15: 10, сказав:
Відредаговано AlexEn, 28 січня 2019 - 09:13.
Я кажу тобі, що я роблю: зрідка, кілька разів на рік я нічого не їжу протягом 3-5 днів. Водне голодування, я п'ю лише воду, чай, каву та сіль для електролітів. Мені не дуже важко це зробити, голод приходить хвилями, він не супроводжує вас постійно. Голод контролюється деякими гормонами і виникає в певний час, залежно від того, як ви звикли їсти. У ті дні я також займаюся в тренажерному залі, і я роблю добре, іноді мені навіть не потрібно зменшувати вагу, а лише кількість сетів.
Мені здається швидким, ефективним і в кінцевому підсумку природним методом, нашим предкам 100 000 років тому доводилося багато днів залишатися без їжі. Це також причина, чому наше тіло має цю систему накопичення енергії через жир, тому що вона ідеально пристосована тривати безперервно багато днів, не їдячи, споживаючи цей жир. Також здається, що існували б інші переваги для здоров'я, оскільки це активувало б деякі процеси аутофагії.
Якщо когось цікавить тема, прочитайте «Дієту довголіття» Вальтера Лонго або Повний посібник Джейсона Фунга про піст
Як ідея, піст мені здається явно перевершує обмеження калорій, яке я теж намагався. Я втрачаю більше ваги за 3 дні голодування, ніж за 2 місяці, ретельно вимірюючи калорії за допомогою myfitnesspal та з набагато меншими клопотами. Звичайно, це не для всіх. Це залежить від людини, організму, хвороб. Це не медична порада. Зверніться до свого лікаря
Відредаговано stefy, 28 січня 2019 - 23:37.
Gaby_M, 25 січня 2019-19: 31, сказав:
Відредаговано Gaby_M, 29 січня 2019-19: 02.
Відредаговано Gaby_M, 29 січня 2019-19: 45.
azazo9, 25 січня 2019 р. - 19:15, сказав:
Дієтологи недостатньо освічені, щоб «лікувати» здорових людей. Харчування медичної школи базується на лікуванні хворих людей. Тому вони застосовують той самий принцип, або складають списки продуктів, або встановлюють меню, що, на мою думку, є дуже неправильним. Серце змушений відмовлятися від солі, бо він боїться ускладнень, які є цілком реальними та небезпечними. Зі здоровою людиною у вас не однакова психологія, і ви не повинні намагатися її мати. Якщо ви любите їсти шоколад, дієтолог повинен навчити вас включати його в свій раціон, а не виймати.
Слабкого без голоду не існує.
MyFitnessPal може бути інформативним, але не обов'язково способом схуднення. Також дратує сидіти і зважувати їжу, класти її в додаток. Це може навіть змусити вас з’їсти більше, ніж потрібно. Крім того, це може створити певні харчові звички, які не обов’язково бажані. Дуже важко залишатися на "правильному" рівні поживних речовин, який рекомендує вам це застосування. На вас може впливати щодня їсти одну і ту ж їжу, лише щоб вирішити цю проблему. Організація та діяльність, котру ми виконуємо, різні. Стандартизація, така як MyFitnessPal, може працювати для більшості населення, але не для всіх.
Я волів би використовувати MyFitnessPal, щоб збалансувати своє харчування. Я вкладаю туди те, що сьогодні їв, і бачу, де я живлюсь. Тоді я міг би подумати про те, як зміг збалансувати баланс, не змінюючи різко свій раціон і не відмовляючись від їжі, яку я їжу із задоволенням.
Найкращий спосіб схуднути - це слухати своє тіло і використовувати саме страшне почуття голоду. Якщо ти голодний, почекай. Ви побачите, що це пройде повз вас, схопить після, ви їсте тоді. Якщо вам набридло їсти, можливо, ви з’їли занадто багато. Це набагато більше психології, ніж біології. Ви вже маєте дієту прямо зараз. Все, що вам потрібно зробити, це зменшити його, і це призведе до втрати ваги. І використовуйте будь-які методи, які допомагають вам, менші тарілки, певні ритуали, які відбивають вас від того, щоб їсти занадто багато закусок, наприклад, все, що ви їсте, щоб їсти лише за столом, на тарілці, будь то три горіхи або бутерброд.
І використовуйте сигнали власного тіла. Хтось сказав вище, що це було жахливе почуття, коли він лягав спати голодним. Ну, їжте ввечері перед тим, як лягти спати, і ви вирішили цю проблему. Ця нісенітниця з їжею до 10 години або 3-разовим харчуванням виявилася неправильною, навіть шкідливою, тому що багато їли не за звичкою, а не тому, що були голодні.
Почуття голоду не зникає, але ви навчитеся його ігнорувати і не відчуватимете. Цей страх перед голодом абсурдний. Нічого страшного в тому, щоб бути голодним. Набагато гірше бути ожирінням. Почуття голоду не впливає на жоден ваш орган, але ожиріння впливає на всі.