Гаспачо

Марина Капаціна (Slăbuţa), ініціатор руху за здоровий спосіб життя в Румунії, ініціатор першої національної петиції за право на здорове життя, візуальна художниця, співзасновник Slabute.ro

Гаспачо (на 5 порцій)

інгредієнти:

½ склянки томатного або овочевого соку
1 склянка очищених помідорів і дрібно нарізаних насіння
½ невеликий шматочок селери
Cup дрібно нарізаний огірковий стакан
½ чашка дрібно нарізаного зеленого болгарського перцю
½ дрібно нарізана зелена цибуля
3 столові ложки білого винного оцту
2 столові ложки оливкової олії
1 великий зубчик дрібно нарізаного часнику
2 чайні ложки свіжорубаної петрушки
½ чайна ложка солі
Вустерширський соус (без цукру)
½ чайна ложка чорного меленого перцю

Спосіб приготування:

Змішайте сік, помідори, селеру, огірок, болгарський перець, цибулю, оцет, олію, часник, петрушку, сіль, вустерширський соус та чорний перець у великій скляній або нержавіючій мисці.
Накрийте кришкою і поставте в холодильник на ніч.
Вживається в холодному вигляді.

Харчова інформація на порцію:

117 калорій, 2 г білка, 13 г вуглеводів, 6 г жиру, 1 г насиченого жиру, 690 мг натрію, 0 мг холестерину, 4 г клітковини.

Джерело: Книга доктора Артура Агатстона, Бухарест, видавництво "Curtea Veche", "Здорово схуднути за допомогою дієти на Саут-Біч", 2004 р.

Читати далі.

Салат з тунцем
Салат Саут-Біч з тунцем (на 1 порцію) Інгредієнти салату: 1 банка тунця у власному соку (250 гр) ½ чашка подрібненого огірка ½ чашка подрібнених помідорів ½ чашка подрібненого авокадо ½ чашка подрібненого селери ½ чашка нарізаної редьки 1 склянка подрібненого листя
Салат з кускусом з пряним йогуртовим соусом
Салат з кускусом з пряним йогуртовим соусом (на 4 порції) Інгредієнти кус-кусу: 1 столова ложка оливкової олії першого віджиму 1 невелика цибулина, дрібно нарізана 1 гілочка селери, дрібно нарізана 1 склянка кускусу 1/2 склянки води Інгредієнти гострого йогуртового соусу:
Салат «Ідеальний»
Салат "Ідеальний" (на 6 порцій) Інгредієнти: 1 пакетик звичайного желатину (без смаку) 1/2 + 1/4 склянки води 1/4 склянки штучного підсолоджувача 1/4 склянки білого оцту 1/2 чайної ложки солі 3/4 склянки дрібно нарізаної капусти 1 склянка тертого селери 1 подрібнений гострий перець Приготування: Покласти
Курячий салат з яблуками та горіхами
Курячий салат з яблуками та горіхами (на 2 порції) Інгредієнти: 150 г вареної курячої грудки, нарізані кубиками 1/2 склянки подрібненого селери 3/4 склянки подрібненого яблука 60 гр подрібнених волоських горіхів 1 столова ложка родзинок 1/3 склянки італійського соусу без цукровий салат Мод
Салат Нікуаз
Салат "Нікуаз" (на 4 порції) Інгредієнти: 250 г зеленої квасолі з дрібними стручками 250 г дрібних помідорів, нарізаний скибочками 1 зелений солодкий перець, очищений і нарізаний 1 огірок довжиною нарізаного 60 г анчоусів (консервованих) ½ склянки оливок

Напишіть думку

Особливості, які вам потрібні.

Харчовий калькулятор
Потрібні калорії
Лоскотання
Глікемічний індекс
Калькулятор ІМТ
Базальний обмін речовин

Діаграми еволюції
Я споживаю калорії
Громада
Тонкі журнали
меню
Харчові добавки

слабкий знайомить вас із перевагами та корисністю Lean Nutrition Calculator ™. Повідомте себе неупереджено, правильно та здорово. Вчіться на реальному досвіді та отримуйте результати. Дивіться худий телевізор.

Слабкий світ

У презентаційній статті "Люди, які створюють слабкий світ", я сказав вам, що ви познайомитеся з тими особливими людьми, які були зі мною протягом усього часу. Читати "

"Волонтери - це єдині істоти на землі, які відображають співчуття, незмірну турботу, терпіння та справжню любов до нації". (Ерма Бомбек) В епоху в. Читати "

Історії успіху

Adina14 - бідна жінка з багатовіковою історією в громаді. Вона є прихильницею слабкої громади, яка допомагає новим дівчатам з великим терпінням, вона є слабким прикладом і. Читати "

Гавріс Кеймі є частиною худої банди - їй понад 30 років. Це також восьме за слабкістю покоління слабкого покоління 2011. Запрошуємо вас почитати. Читати "

Mihaela1006 - бідна жінка, віддана громаді, особливий чоловік і, безумовно, приклад матері та жінки. Вона є частиною банди худих жінок, які йдуть за нею. Читати "

Слабка історія

Прекрасне спілкування між досвідом, знаннями, любов’ю до людей і пристрастю до технологій породило «Слабке явище» - спільноту виняткових людей, які разом зробили, мабуть, найважливіший крок у своєму житті та оточуючих, вирішили бути належним чином поінформованим, приймати здоровий спосіб життя і, що найчесніше, передавати ці знання оточуючим, починаючи від найближчих і до сотень тисяч невідомих відвідувачів, які цінують Слабкого.

Підтримуйте здоровий спосіб життя