Газована вода для схуднення - Kitchendiet, блог! Kitchendiet, блог!
Відкрийте для себе характеристики кількох газованих вод !
Вода - єдиний напій, необхідний для нормального функціонування організму. Щоб отримати достатнє зволоження, його слід вживати щонайменше 1 літр на день. Як і негазована вода, газована вода включається в цю щоденну гідратацію.
"Чи можу я пити газовану воду під час моєї програми схуднення?" ось повторне запитання з наших дієтологічних консультацій.
Дійсно, пиття газованої води за столом залишається дієтичною звичкою для багатьох французів. Через вміст газу газована вода іноді схожа на газовану воду, і деякі люди, помилково, більше не наважуються її пити. !
Газована вода - це просто вода з бульбашками СО2 (вуглекислого газу) всередині, що виникають природним шляхом через вулканічну активність землі або додані штучно.
Газована чи ні, вода не забезпечує калорій! З іншого боку, остерігайтеся ароматизованих вод, які можуть бути особливо солодкими. Таким чином, цілком можливо пити газовану воду в рамках програми для схуднення.
Єдине обмеження споживання буде залежати від вашої терпимості. Газована вода може спричинити здуття живота, вам вирішувати, чи можна її пити цілий день або по одній склянці на день.
З іншого боку, у разі доведеної гіпертонії мова йде про обмеження щоденного споживання солі, в цьому випадку обов’язково вибирайте газовані води з низьким вмістом солі, такі як Сальветат, Пер’є або Сан Пеллегріно.
Газовані води здебільшого природним чином газифікуються CO2 (вуглекислим газом), а іноді збагачуються природним газом з джерела, щоб отримати більш-менш бульбашки.
Ігристі мінеральні води надають мінеральні солі, які вам потрібно знати, щоб вибрати воду, яка вам найбільше підходить.
- Багатий на бікарбонат натрію, вони пропонують антацидну дію і полегшують травлення. Сен-Йорр, Віші-Селестін, Арві ...
- Багатий на сульфати, вони пришвидшують транзит. Сан-Пеллегріно
- Багатий на кальцію, їх особливо рекомендують вагітним або жінкам, що годують груддю, підліткам, людям похилого віку та людям, які споживають мало або взагалі не вживають молока. Сальветат, Квезак, Сан-Пеллегріно ...
- Багатий на магнію, їм надають перевагу у випадку обмеженого споживання енергії, втоми або запору. Розана, Квезак
- Багатий на натрію, їх слід вживати в помірних кількостях і уникати людям з гіпертонічною хворобою або тим, хто повинен дотримуватися дієти з низьким вмістом натрію. Vichy-Célestins, St-Yorre, Arvie, Quézac
Сьогодні ви навіть можете самостійно приготувати газовану газовану воду, додавши газ у воду з-під крана. Таким чином, немає ризику бути занадто солоним або занадто мінералізованим.