Газована вода, фруктовий сік 7 вагомих причин уникати солодких напоїв Поточна жінка МАГ

Нове дослідження показує зв’язок між вживанням солодких напоїв та раком, але це далеко не єдина причина пом’якшити наші банки з содою та іншими соками! Огляд.

вода

Вони збільшують ризик розвитку раку

Це найновіша інформація: група дослідників з Inserm щойно показала, що будь-яке збільшення споживання солодких напоїв на 100 мл було пов'язане з 18% збільшенням ризику раку (зокрема, раку молочної залози). Щоб досягти цих результатів, вони стежили за більш ніж 100 000 учасників дослідження Нутрінето-Санте (між 2009 і 2018 роками) та оцінювали своє звичайне споживання за допомогою 24-годинних записів (а не лише за допомогою заяв учасників). Вони також зазначили, що наслідки споживання 100% чистого фруктового соку мали такі ж шкідливі наслідки, як і дії інших солодких напоїв.

Вони дають "фуа-гра"

Інше дослідження Inserm, розкрите завдяки когорті Констанції, зі свого боку показало, що солодкі напої небезпечні для печінки: люди, які споживають більше однієї банки соди (33cl), мають більший ризик `` жирної печінки '' крок до НАСГ (неалкогольна жирова хвороба печінки). "NASH - це нове захворювання печінки, пов'язане з епідемією ожиріння та діабету у всьому світі, і з потенційним прогресом до цирозу та раку печінки", - говорить Інсерм. Близько 2,6% французів страждають на перенесене захворювання печінки, і це вдвічі частіше у чоловіків, ніж у жінок.

Вони товстять вас

Так, ми маємо гарну ідею, але факт правдивий: у 96% випадків існує зв’язок між споживанням солодких напоїв та надмірною вагою, згідно з результатами досліджень, проведених на 240 000 людей у ​​кількох країнах.

Вони збільшують ризик діабету

Здається очевидним, але споживання цих напоїв з дуже високим вмістом цукру збільшує ризик діабету 2 типу, регулярно, часто і часто підвищуючи рівень цукру в крові.

Вони викликають проблеми з серцем

В іншому дослідженні вивчався вплив на серце: щоденне вживання двох склянок солодких напоїв, еквівалентних 400 мл (або більше), пов’язане із збільшенням ризику на 23%. Серцева недостатність порівняно з такою хто не п’є содових або фруктових соків з додаванням цукру

Вони пошкоджують зуби

Контакт цукру з зубами при тривалому споживанні, без їжі, малими ковтками, пов'язаний з більшим ризиком чутливості зубів.

Вони збільшують ризик утворення каменів у нирках

Це більш несподівано, але так, вживання консервованої соди на день збільшує ризик розвитку каменів у нирках на 25%.