Гейдельберзька університетська лікарня Свідомий спосіб життя
КАРЦІНОМА ПРОСТАТИ
Прагніть до збалансованого харчування: бажана висока частка свіжих фруктів та овочів, слід уникати тваринних жирів та червоного м’яса. Обов’язково включайте у свій щоденний раціон свіжі помідори та томатні продукти, такі як соуси або кетчуп, оскільки це має доведений ефект у профілактиці раку простати.
Вам слід прагнути нормальної ваги тіла і регулярно займатися. Недавні дослідження показали, що це відіграє важливу роль у профілактиці раку простати.
Гранатовий сік і червоне вино (до 4 склянок на тиждень) зменшують шанси на розвиток раку простати. Щоденне споживання кальцію не повинно бути занадто високим.
Тому уникайте дієти, яка переважно базується на молочних продуктах. Використовуйте рослинні олії, особливо соняшникову олію, у кулінарії та при приготуванні салатів, оскільки вітамін Е, який вони містять, також виявився ефективним проти раку простати.
Уникайте відомих канцерогенних речовин. Перш за все, слід утриматися від куріння, оскільки це спричиняє генетичні зміни і, таким чином, сприяє розвитку раку.
Регулярно відвідуйте свого уролога. Постійно проводиться щорічний профілактичний медичний огляд є вирішальним заходом для того, щоб досить рано розпізнати та вилікувати найбільш поширений рак у чоловіків. Після діагностики "рак передміхурової залози" завжди потрібні регулярні подальші обстеження, щоб мати можливість оптимально розробити лікування для вас.
Рекомендації щодо дієти
1. Свіжі фрукти та овочі
Вміщені в ньому антиоксиданти (мікроелементи, вітаміни та вторинні рослинні речовини) зменшують генетичні пошкодження, які можуть призвести до раку.
2. Помідори, рожевий грейпфрут: лікопін
Червоне забарвлення у помідорів, рожевого грейпфрута та інших червоних фруктів та овочів знижує ризик розвитку раку простати та зменшує ймовірність агресивних процесів. Оскільки лікопін призводить до запрограмованої загибелі клітин клітин раку простати. Регулярне вживання томатного соусу пов’язане із зниженням на 35% ризику розвитку запущеного раку простати.
Джованнуччі та ін. (2002) J Natl Cancer Inst 94: 391-8
Чан та ін. (2005) J Clin Oncology 23: 8152-60
Кім та ін. (2003) Nutr Cancer 47: 40-7
3. Гранатовий сік: антоціани, дубильні речовини
Він має антиоксидантні, протизапальні та протипухлинні властивості і, на моделях тварин, призводить до падіння рівня PSA.
Пантак та ін. (2006) Clin Cancer Res 12: 4018-26
Малик та співавт. (2006) Клітинний цикл 5: 371-73
4. Червоне вино: флавоноїди, дубильні речовини (поліфеноли)
Кожна додаткова чарка червоного вина, спожита протягом тижня, знижує відносний ризик раку передміхурової залози на 6% - до 4 склянок.
Schoonen та співавт. (2005) Int J Cancer 113: 133-40
5. Зелений чай: епігалокатехінгалат (EGCG, поліфеноли)
Рак передміхурової залози набагато рідше зустрічається в Китаї та Японії. Здається, зелений чай має тут захисну дію.
Зонн та ін. (2005) Рак передміхурової залози передміхурової залози Dis 8: 304-10
6. Горіхи, насіння соняшнику, рослинні олії, маргарин та какао-продукти: вітамін Е (α-токоферол)
Запитайте нас про вашу індивідуальну добову дозу вітаміну Е та селену, оскільки передозування може завдати шкоди вашому здоров’ю! Як важливий антиоксидант, вітамін Е уловлює вільні, високореактивні радикали і таким чином захищає генетичний матеріал від патологічних змін.
Хайнонен та ін. (1998) J Natl Cancer Inst 90: 440-6
7. Вітамін D: холекальциферол
Організм може виробляти цей вітамін сам за допомогою сонячного світла і тим самим знижувати ймовірність розвитку раку простати до трьох разів. Однак ви повинні піддавати себе сонце лише добре дозовано, наприклад, щоб уникнути чорного раку шкіри.
Джон та ін. (2005) Cancer Res 65: 5470-9
8. Селен (мікроелемент)
Запитайте нас про вашу індивідуальну добову дозу вітаміну Е та селену, оскільки передозування може завдати шкоди вашому здоров’ю! Селен міститься, зокрема, у злаках, хлібі, рибі та птиці. Було показано, що він знижує ризик раку передміхурової залози при відповідному дозуванні. Оскільки селен виникає у разі передозування
можуть сприяти розвитку інших пухлин, вам слід обговорити з лікарем найбільш придатний для вас щоденний прийом селену.
Флот (1997) Nutr Rev 55: 277-9
Даффілд-Лілліко та ін. (2003) BJU Int 91: 608-12
9. Не палити, нормальна вага, спорт
Куріння, надмірна вага та відсутність фізичних вправ збільшують ймовірність розвитку раку. Тільки куріння відповідає за 25-30% усіх смертей від раку в Європі. Вам слід утриматися від вживання тютюну, прагнути до нормальної ваги тіла та переконатися, що ви достатньо вправляєтесь.
Бойл (1995) Ен Онкол 6: 435-7
Беккер та співавт. (2001) J Cancer Res Clin Oncol 127: 293-300
10. Танцюйте танго?
Успішні сексуальні стосунки знижують ризик раку передміхурової залози на 30%.
Leitzmann та ін. (2004) JAMA 291: 1578-86