Георгій Менцинікопскі рекомендує після Великодня екологічний засіб для детоксикації - Зелений звіт
Після Великоднього застілля вітається детоксикаційна дієта, оскільки «наслідки» смачного стейка з баранини, червоних яєць або козонаку з великою кількістю волоських горіхів часто неприємні.
Проте з ними можна боротися шляхом екологічної детоксикації, а для цього потрібно лише трохи сили волі, руху, свіжого повітря, великої кількості води та якомога більше органічних фруктів та овочів.
Баранина, "билася" з органічними овочами та фруктами
Георгій Менчінікопскі, директор Інституту харчових досліджень, стверджує, що ліки для детоксикації організму творить чудеса.
Особливо після баранини, яка важко падає на шлунок, або після смачного, але досить ситного, посипаного, в достатку, вином.
Однак дезінтоксикаційна терапія включає не лише здорову дієту, але й здоровий спосіб життя, тобто фізичні вправи та відмову, наскільки це можливо, від темних думок.
"Стиль життя, який стимулює природний процес детоксикації організму, включає відмову від сидячого способу життя, зняття стресу, зволоження організму та дієту, що складається в основному зі свіжих фруктів та овочів, по можливості органічних", - сказав він Гріну. Доповідь ”Георге Менцинікопскі.
3 рази на день, без стресу та без Е
Відомий дієтолог рекомендує, перш за все, дотримання 3 основних прийомів їжі.
Вранці повинні бути фрукти, які повинні бути свіжими, потім, в обід, овочі, приготовані на пару або варені, разом із 100 грамами білого м’яса, риби, індички або курки, а ввечері знову фрукти.
Але дієта не спрацює, якщо ми не робимо фізичних вправ, принаймні півгодини на день, якщо не п'ємо, в середньому два літри або якщо продовжуємо думати негативно.
"Щоб ця детоксикаційна процедура після Великодня була органічною, птахи чи фрукти, які ми їмо, повинні походити з органічних ферм чи сільськогосподарських культур. Борошно, цукор або олія не повинні бути рафінованими, і нам, звичайно, слід уникати продуктів, що містять Е, серед них традиційні продукти. Ми не можемо відмовитись від м’яса, оскільки білки необхідні організму, але половина тарілки обов’язково повинна містити овочі ", - також сказав Георгій Менчінікопскі.
Багато води, лимона та часнику, в еко-лікуванні
Дієтологи рекомендують в режимі детоксикації також чаї, лимон, один-два на день, цибуля і часник.
А насіння кунжуту, 2 чайні ложки на день, допомагають детоксифікувати печінку, яка може страждати від надлишку білка, якого в великій кількості міститься у великодніх стравах.
"Процедура детоксикації включає велику кількість води, 1 склянку щогодини, трав'яні чаї, свіжі фруктові соки, які виводять токсини, що містяться в надлишку в організмі, після ситних страв, а також фрукти та овочі, вирощені в незабруднене середовище ", - пояснює Ніколета Міндреску, дієтолог медичної клініки Alia.
Лікар Ніколета Міндреску, у свою чергу, створила екологічне меню, призначене для допомоги організму після рясних великодніх страв, политих, звичайно, великою кількістю вина.
М'ясо, приготоване тільки в духовці
"В режимі детоксикації слід уникати солодощів, білого хліба або тостів. М’ясо потрібно готувати в духовці, на повільному вогні, а овочі, капусту, цвітну капусту або брокколі, готувати на пару або обсмажувати. Вранці миска з соєвим молоком і пророщеними зернами творить чудеса. В обід салат разом з нежирною індичкою, яловичиною або куркою допомагає організму позбутися токсинів, а ввечері риба, бажано овочевий код, дає нам якісний білок. Про вправи не слід забувати, і сауна дуже підходить для такої дезінтоксикаційної процедури, при якій, якщо їжа надходить з хімічно необроблених екологічних культур, успіх гарантований ", - каже Ніколета Міндреску.