Гестаційний діабет Правильне харчування

Дізнайтеся, що робити при діагностиці гестаційного діабету або діабету 4 типу. Adobe Stock, (с) Якобчук Олена

Читайте путівники, відвідуйте курси та продовжуйте запитувати Google: Якщо ви вагітні, ви хочете зробити все правильно. Але іноді справи йдуть не так добре. Діагностика гестаційного діабету стає шоком для багатьох майбутніх мам. Ми так досліджували Гестаційний діабет виникає і за якими ознаками ви можете це впізнати. Ви також дізнаєтесь, як користуватися Ризики для вас та вашої дитини може зменшити до мінімуму.

Гестаційний діабет - що це?

Вагітний діабет, також відомий як гестаційний діабет або діабет 4 типу, є одним із найпоширеніших захворювань, що супроводжують вагітність, і характеризується високий рівень цукру в крові під час вагітності. Він приєднується приблизно п’ять-десять відсотків всіх вагітних жінок і зазвичай проходить без серйозних симптомів. Однак гестаційний діабет може ризик для розвитку майбутньої дитини.

Гестаційний діабет проти цукрового діабету

Ми всі отримуємо необхідну енергію з їжею. Точніше: з глюкози (= виноградного цукру) у нашій їжі. Щоденна необхідна кількість близько 200 мл глюкози/день (Потреби дорослої людини) наш організм обробляє відразу після прийому всередину. Надлишок глюкози піклується про Субстанція речовини інсулін транспортується з кровотоку в клітини, де це називається Зберігання цукру (Глікоген) зберігається. Коли всі запаси цукру заповнені, залишок глюкози зберігається в печінці. Так трапляється у людей із цукровим діабетом Порушений обмін цукру.

У випадку Аутоімунне захворювання (Діабет 1 типу), власна імунна система організму атакує бета-клітини підшлункової залози, що перешкоджає виробленню інсуліну. На Інсулінорезистентність (Діабет 2 типу) речовина, що передає речовини, більше не може бути ефективно оброблена, або підшлункова залоза не виробляє достатньо інсуліну для кількості поглиненої глюкози. Наслідком в обох випадках є a підвищений рівень цукру в крові, що може мати серйозні наслідки для здоров’я.

Гестаційний діабет - що відбувається з дитиною?

Якщо діабет розвивається під час вагітності, це може призвести до ускладнень у розвитку дитини. Ускладнення можуть також виникнути під час самих пологів (наприклад, через підвищену вагу при народженні).

Викидень або передчасні пологи через порушення розвитку плаценти
підвищена вага при народженні (Плід намагається компенсувати збільшене споживання цукру інсуліном, який стимулює ріст клітин і робить плід надмірно великим і важким.)
але можливо збільшений не зрілі внутрішні органи
Гіпоглікемія після народження, оскільки мати не постачає глюкозу (у важких випадках це може призвести до зупинки дихання або судом)
зниження толерантності до глюкози через передчасне навантаження на підшлункову залозу
Схильність до Ожиріння та підвищений ризик, a метаболічний синдром розробляти
низька концентрація кальцію в крові

Чому ініціація при гестаційному діабеті?

Нерідкі випадки, коли жінкам із гестаційним діабетом у лікарні рекомендують народжувати. Зазвичай для цього є час близько двох тижнів обраний до розрахункової дати закінчення терміну. Ви хочете запобігти цьому через розмір дитини, що перевищує середній механічні ускладнення приходить під час пологів. Наслідком ініціації є те, що пологи часто сприймаються як більш болючі.

Діабет типу 4 становить ризик для майбутньої дитини. Фото: Adobe Stock, (c) СТУДІЇ LIGHTFIELD

Чому розвивається гестаційний діабет?

На думку експертів, причини гестаційного діабету криються в тому Гормональний баланс у вагітних. Під час вагітності клітини реагують менш сильно на інсулін, що знижує рівень цукру в крові, а це означає, що глюкоза транспортується в клітини набагато повільніше після їжі, ніж у невагітних жінок. Приблизно з 20-го тижня тоді ваше тіло виробляє додатково великі кількості на різні гормони (включаючи прогестерон, естрогени, кортизол та пролактин) для забезпечення оптимального розвитку плода.

Ці гормони це переконують більша кількість енергії, що надається тоді як ефект інсуліну одночасно знижується. Наслідком є a хронічно високий рівень цукру в крові під час вагітності. Якщо протягом цього часу виробництва інсуліну недостатньо для покриття додаткової потреби, що виникає внаслідок гормональних змін, говорять про гестаційний діабет.

Діабет під час вагітності - хто знаходиться в групі ризику?

Гестаційний діабет розвивається приблизно з 20-го тижня через збільшення виробництва гормонів. A підвищений ризик, Розвиток гестаційного діабету існує, якщо ви

старше 30 років,
у вас дуже надмірна вага (ожиріння) та/або у вас був значний приріст ваги під час вагітності,
мали високий рівень цукру в крові або навіть гестаційний діабет під час попередньої вагітності,
генетично схильні до діабету (члени сім'ї з діабетом),
коли-небудь народжували дитину зі збільшеною масою тіла (понад 4500 грам) або серйозними вадами розвитку,
У вас були три або більше викидня з невідомих причин,
Приймають ліки, що негативно впливають на рівень інсуліну.

Важливо: Якщо будь-який із цих факторів ризику стосується вас, ви повинні якомога раніше зверніться за розмовою до свого сімейного лікаря та/або до свого гінеколога. Невиявлений та, як наслідок, нелікований гестаційний діабет може загрожувати здоров’ю вашої майбутньої дитини. Візит до ендокринолога також може бути доцільним, якщо майбутня мама поєднує кілька факторів ризику .

Визнання гестаційного діабету - ознаки

Основна складність гестаційного діабету полягає в тому, що він часто зустрічається без специфічних симптомів відбувається. Адже втома, спрага та труднощі з концентрацією уваги - проблеми, з якими бореться майже кожна вагітна жінка. Однак більш конкретні симптоми, які можуть свідчити про гестаційний діабет:

незвично багатоАмніотична рідина (Відхилення, яке гінеколог може визначити під час УЗД)
часті вагінальні інфекції або інфекції сечовивідних шляхів (спричинений цукром у сечі, який є ідеальним середовищем для розмноження грибків та бактерій)
Дитина надзвичайно високий або важкий (Наслідок підвищення рівня цукру в крові матері)
гіпертонія (лише якщо у вас зазвичай немає високого кров'яного тиску)

Гестаційний тест на діабет

Що стосується гестаційного діабету, раннє виявлення є ключовим! Якщо діабет 4 типу розпізнається лише ПІСЛЯ настання наслідків (наприклад, збільшення обсягу навколоплідних вод або аномально швидкого росту плода), це може вплинути на стан здоров’я вашої дитини вже постійно пошкоджені. Як частина звичайного допологового догляду, усі жінки, як правило, перебувають між ними 24 і 28 тиждень вагітності Перевірено на порушення толерантності до глюкози. Для цього a пероральний тест на толерантність до глюкози (oGTT) здійснено.

Під час перорального тесту на цукор спочатку беруть кров, щоб можна було визначити концентрацію глюкози у венозній плазмі. Потім ви випиваєте склянку води, яку ви вживали раніше 75 мг глюкози були розпущені. Ще два зразки крові (через одну годину та через дві години) дають інформацію про те, як швидко розщеплюється глюкоза в крові.

При гестаційному діабеті жінки повинні вимірювати рівень цукру в крові принаймні раз на день. Фото: Adobe Stock, (c) Монтрі

Межі гестаційного діабету

Тоді діагностується гестаційний діабет, якщо один із трьох загальнодержавних дійсний Межі концентрації глюкози перевищується в крові вагітних:

Перед вживанням розчину (так натщесерце): Який лікар із гестаційним діабетом?

Багато лікарів загальної практики вважають за краще звертатися до спеціалістів, коли мова йде про діабет, оскільки метаболічне захворювання не входить до їхнього репертуару. Ендокринологи - це фахівці з таких гормональних захворювань, як цукровий діабет.

Наступні Фахівці знаходяться на Область метаболізму та гормонів і може дати вам найкращі поради щодо гестаційного діабету:

Гестаційний діабет - що я можу їсти?

Перш за все, цілком зрозуміло: якщо ви почнете вживати відповідних заходів протидії відразу після діагностики гестаційного діабету, ви зможете зменшити ризики для себе та вашої дитини зменшити до мінімуму. До речі, при СС-діабеті «протидії» означають лише те, що інсулін доводиться вводити у дуже рідкісних випадках. Одного достатньо для 9 з 10 жінок Коригування режиму харчування для стабілізації рівня цукру в крові. Нормальне значення для вагітних повинно бути під час голодування нижче 95 мг/дл брехати.

Важливо, щоб план харчування був складений якомога індивідуально та поряд з Звички в харчуванні також повсякденна рутина та вага тіла майбутня мама. В основному до вагітних із гестаційним діабетом застосовуються ті ж рекомендації щодо харчування, що й до вагітних із нормальним метаболізмом цукру. Однак у разі гестаційного діабету план харчування також повинен складатися таким чином три голи можна досягти:

Зниження та стабілізація рівня цукру в крові

Обмеження збільшення ваги до рівня, рекомендованого під час вагітності

Споживання калорій з правильних джерел

Дієта при гестаційному діабеті: менше цукру та більш складні вуглеводи. Фото: Adobe Stock, (c) nd3000

Знизити і стабілізувати рівень цукру в крові

Знизити рівень цукру в крові і протягом дня максимально стабільний Головне, про що слід пам’ятати, це те, що ви їсте «правильні» вуглеводи. Це означає, що ви в ідеалі уникаєте їжі з великою кількістю цукру і значно зменшуєте частку так званих простих вуглеводів, які дуже різко підвищують рівень цукру в крові, а потім швидко знову падають. Натомість схопіть його складні вуглеводи, від якої енергія повільно і безперервно виділяється в кров. Складні вуглеводи, такі як цільнозерновий хліб та бобові культури, також змушують вас почуватися ситими довше.

Щоб уникнути стрибків цукру в крові після їжі, у вас повинно бути не кілька великих, а між ними п’ять і сім невеликих прийомів їжі їсти в день. І щоб вам не довелося використовувати енергетичні запаси, які ваше тіло створило для розвитку дитини вночі, ми рекомендуємо Пізній прийом їжі, багатий вуглеводами (складні вуглеводи!) приблизно через дві години після обіду.

Відрегулюйте споживання калорій і підтримуйте вагу

Загальновідомо, що під час вагітності не слід дотримуватися дієти. Але це не означає, що відстежувати свою вагу шкідливо. Навпаки: збільшення ваги також є фактором для вашого організму додаткове навантаження що може вплинути на рівень цукру в крові. Тому важливо, щоб щоденне споживання калорій точно відповідало вашим потребам: ні більше, ні менше. Сертифікований дієтолог може точно розрахувати, скільки ви повинні споживати на день на основі вашої інформації.

Гестаційний діабет - правильний раціон

Вам цікаво, що ви можете їсти, якщо у вас гестаційний діабет, і чого краще уникати? Перш за все, важливо, щоб ви отримували калорії з правильні джерела посилання. Приблизно Від 40 до 50% ваша їжа повинна бути поза складні вуглеводи складаються. У цьому випадку вам точно не слід нехтувати клітковиною: обов’язково отримуйте щонайменше 30 грам Рослинні волокна (хороші джерела: бобові, фрукти та овочі або цільні зерна). Жири повинно бути поруч 30% споживання їжі. Зверніть увагу більше рослинна споживати як тваринні жири та олії (хороші джерела: горіхи, насіння, авокадо, рослинні олії холодного віджиму).

Білки (Білки) повинні стосуватися гестаційного діабету Від 20 до 30% споживання поживних речовин. Хорошими джерелами тваринного білка є нежирне молоко та молочні продукти, а також м'ясо з низьким вмістом жиру, наприклад, птиця (без шкіри!), Дичина та яловичина. Якість рослинні джерела білка це соєве молоко, бобові, лобода, амарант, горіхи та насіння.

Вправи знижують рівень цукру в крові

«Я вагітна, не хвора!» Це твердження стосується, перш за все, фізичних вправ під час вагітності. Якщо лікар не скаже інакше, вагітні жінки з гестаційним діабетом можуть (і повинні!) Забезпечити регулярні фізичні вправи. У цьому допомагає фізична активність Знизити рівень цукру в крові природним шляхом. Крім того, ризик набору масивної ваги під час вагітності значно нижчий, якщо робити вправи кілька разів на тиждень. Спорт ідеально підходить для відносно низьке навантаження, наприклад йога, плавання, їзда на велосипеді або скандинавська ходьба.

Регулярні фізичні вправи важливі при гестаційному діабеті, оскільки фізичні вправи природним чином знижують рівень цукру в крові. Adobe Stock, (c) leszekglasner

Гестаційний діабет: що тепер? Ви можете знайти допомогу тут!

Оскільки жінки з гестаційним діабетом часто стикаються з порушенням обміну речовин вперше у своєму житті, важливо, щоб вони отримували вичерпні поради та належний догляд. Австрійська діабетична асоціація що базується у Відні, Зальцбурзі та Каринтії, пропонує інформаційні дні та навчальні курси з ключових тем, таких як харчування, управління інсуліном тощо. Ви також можете навчатися тут, як часто і як слід вимірювати рівень цукру в крові та як його вимірювати Інтерпретувати значення. Іноді це також допомагає поділитися своїми турботами та страхами з іншими постраждалими людьми. Для цього, серед іншого, існує група самодопомоги, яка діє у Відні.

Невідкладна медична допомога Віденських жінок із гестаційним діабетом можна знайти в амбулаторії гестаційного діабету у Відні Вільгельмінспіталь (прийом лише після попереднього телефонного призначення).