Геть ваги - годину консультацій доктора Штуца
Дієта Ешбахера Урок 4. Вигнати ваги з повсякденного життя і знову визначити своє власне життя.
Коли я згадую сьогодні, терези роками день за днем надзвичайно напружують мене. Справжньою манією схуднення було змусити худнути на згині та ламатися. У мене було відчуття, що за мною постійно стежать, щоб побачити, чи я знову набрав вагу, чи, можливо, трохи схуднув. Незалежно від того, якої дієти я дотримувався, основна увага завжди була на вагах та вазі. Мені завжди слід худнути якомога швидше. На мене чинився неймовірний тиск. Найчастіше мені доводилося ходити на щотижневі перевірки. На жаль, вага була незмінною або навіть вищою, ніж до початку дієти! Покарання настало негайно. Правила щодо того, що я можу, а що не можу їсти, були ще жорсткішими. Вага просто повинен був знизитися, що б це не коштувало. Це було крайньо. Тим не менше, я брав участь, бо хотів досягти фальшивої мети. Інші теж зробили це, я дозволив себе переконати. Тож я намагався зібратись ще більше. Мені навіть довелося купувати нову вагу. Недостатньо було показати вагу. Сьогодні я запитую себе, чому я це роками пропускав і як я це все пережив.
У якийсь момент я прокляв ці ваги і поставив їх далеко. Я її дуже ненавидів! Мені вистачило цього стресу і я хотів мати можливість знову вільно вирішувати своє життя. Я не міг більше терпіти, що дієтологи мали змогу контролювати моє повсякденне життя ще один день. Дивовижна вистава! Сьогодні я знаю, що швидке схуднення - одна з найдурніших речей, яку ти можеш зробити. Тіло не поєднується з цим, а голова точно не. Це просто створює нескінченний стрес, а також позбавляє вас сну.
Нарешті я був настільки далеко, що міг вигнати терези з голови та центру свого життя без сумління. Вперше я зміг підійти до повсякденного життя спокійно і насолоджуватися усім, що пережив, і вільно пересуватися всіма способами, якими я просто насолоджувався. Сьогодні я лише час від часу стою на вагах, коли майже забув, що вони все ще існують. Коли одяг стає занадто великим, я раптом стає чудовою і відчуваю справжнє відчуття щастя. Це завжди величезний досвід. І це без будь-яких жорстоких змін у моєму житті.
Сьогодні я знаю, що вага може деякий час застоюватися, бо тіло і голова повинні знову звикнути до нової ситуації. Крім того, я переживаю менопаузу. Метаболізм працює трохи повільніше, ніж зазвичай, але я маю докази того, що я можу худнути повільно, але стабільно. Все, що я роблю та їм, мені це дозволено. Це чиста радість життя. Новий спосіб життя. Ваги вже не визначають моє повсякденне життя. Я можу їх витягувати раз у раз. І тоді вона нагороджує і мене.
- Для схуднення не потрібно згинатися і ламатися
- Ви, звичайно, не намагаєтеся схуднути поспіхом
- Вони не накладають на себе жодних харчових норм
- Ви не підтягуєтесь
- Ви не проходите жодного контролю ваги
- Ви вільно вирішуєте своє життя та свій раціон
- Ви вже не їсте з сумлінням
- Ви виганяєте ваги з центру свого життя
- Ви переживаєте звичайні речі повсякденного життя набагато свідоміше
- Ви починаєте вільно пересуватися всіма способами
- Вони радіють кожному маленькому успіху
- Вони знають, що з кожним успіхом ти стаєш сильнішим
Висновок: Як би парадоксально це не звучало, предмет схуднення та ваги повинні зникнути з голови, якщо ви хочете остаточно зменшити вагу. Без перерви рецидив обов’язково настане.