Гіалуронова кислота Важлива для шкіри та суглобів
Гіалуронова кислота: важлива для шкіри та суглобів
- Гіалуронова кислота дуже важлива для правильної роботи шкіри та суглобів.
- Організм може утворювати їх самостійно.
- Гіалуронова кислота також може надходити в організм через різні продукти харчування.
Гіалуронова кислота міститься майже скрізь в організмі людини. Це один з найважливіших позаклітинних компонентів шкіри, суглобів, очей та багатьох інших органів. Складний цукор має мережеподібну структуру і може зв’язувати стільки води. В результаті гіалуронова кислота стабілізує суглоби і підтягує шкіру. Він також відповідає за загоєння ран та захист від ультрафіолету.
Гіалуронова кислота також може допомогти при артрозі
Гіалуронова кислота є основним компонентом сполучної тканини між клітинами шкіри. Таким чином він заповнює і підтримує його та запобігає втраті шкірою пружності та пружності. Завдяки своїй високій здатності зв’язуватися з водою, гіалуронова кислота також відповідає за стабільний вміст вологи в шкірі. З віком шкіра втрачає гіалуронову кислоту, а наповнювальна речовина між шарами шкіри руйнується. Шкіра менш еластична і зменшується: так розвиваються часто непопулярні зморшки.
Гіалуронова кислота також важлива для роботи суглобів. При остеоартрозі гіалуронова кислота може збільшити в’язкість синовіальної рідини. Для цього гіалуронова кислота вводиться безпосередньо в уражений суглоб, щоб збалансувати концентрацію в синовіальній рідині. Крім того, подальший розпад хряща може затриматися, на верхніх шарах суглобового хряща може сформуватися захисний шар і полегшити біль.
Організм постачає себе гіалуроновою кислотою
Оскільки гіалуронова кислота може вироблятися самим організмом, вона не є життєво важливим поживним речовиною. Гіалуронова кислота, яка в свою чергу всмоктувалася з їжею, залишається в організмі максимум три дні. Тож організм постійно виробляє нову гіалуронову кислоту, щоб компенсувати недоліки. Продукти, що містять гіалуронову кислоту, - це, наприклад, солодка картопля, зелені листові овочі, цитрусові або соя. Оскільки власне виробництво в організмі з віком зменшується, у шкірі та суглобах спостерігається дефіцит гіалурону, і виникають такі ознаки старіння, як зморшки та проблеми із суглобами.
Гіалуронова кислота в харчових добавках
Діалогічні добавки, що містять гіалуронову кислоту, із доведеним позитивним ефектом поки що не доступні, повідомляє центр консультування споживачів. Для гладкої шкіри потрібна не лише гіалуронова кислота, така як вітамін А, біотин та цинк. Також важливо збалансоване харчування. Достатній захист від сонця також допомагає запобігти появі зморшок.
Лікар. Даніель Уайлдер, фахівець з пластичної та естетичної хірургії та дерматології в Штутгарті, з іншого боку, посилається на недавні плацебо-контрольовані подвійні сліпі дослідження 2017 року, в яких при регулярному прийомі гіалуронової кислоти протягом принаймні восьми тижнів суттєві поліпшення дрібних зморшок під очима, можна було виявити так звані «гусячі лапки». Ще одне дослідження змогло підтвердити значне збільшення вологості шкіри в результаті прийому гіалурону. Тут важливий розмір молекул. "Чим менша молекула, тим краще вони засвоюються", - говорить Уайлдер.
На думку консультаційного центру споживачів, недостатньо підтримувати вміст гіалуронової кислоти для здорової роботи суглобів. Регулярні, м’які рухи допомагають нарощувати м’язи. Багато пиття гарантує захист суглобового хряща та міжхребцевих дисків. Лікар. У цьому контексті Уайлдер посилається на дослідження, в якому пацієнтам із проблемами суглобів давали максимальну добову дозу 240 мг гіалуронової кислоти, переважно в комбінації з глюкозамінами та хондроїтином сульфатом, протягом 60 днів до року. Тут фактично були виявлені позитивні наслідки для колінних суглобів, які були статистично значущими.
Ін'єкції гіалуронової кислоти найбільш ефективні
Лікар. Уайлдер описує досить критичну позицію консультаційного центру щодо споживачів щодо гіалурону та суглобів як застарілу. Він базується на старих даних і, згідно з сучасними науковими дослідженнями, більше не може підтримуватися. Уайлдер розглядає вживання гіалуронової кислоти як відповідну альтернативу ін’єкціям, хоча пероральний прийом ніколи не дасть таких результатів, як введення гіалуронової кислоти безпосередньо в коліно або як ін’єкція від зморшок. Ризики, пов'язані з ін'єкціями, вже не дуже високі, каже д-р. Уайлдеру все ясно, але це може призвести до синців, легкого болю і в гіршому випадку до зараження обробленої ділянки.