Гібридні дисципліни йоги - Марі Клер
Додати до обраного Ада Йокота/зображення Getty
Навіщо вибирати між гнучкістю та силовими тренуваннями або між медитацією та кардіо, коли є види спорту, що поєднують спокій йоги та розвиток м’язів ?
Так, ви правильно прочитали, тепер можна працювати над своїм диханням і відпусканням, будуючи м’язи! Невеликий неповний огляд цих гібридних дисциплін йоги.
Yoga N 'Dance, для тих, хто ностальгує за 80-ми
Ти любиш танцювати? Yog N 'Dance для вас! Ви змішаєте класичний танець та йогу, і все це у списку відтворення 80-х! Зміцнення м’язів, постава, робота з диханням: ви виходите з приміщення, випускаючи пар і розслаблено !
Між медитацією, послідовностями в барі або на підлозі: в цьому курсі доступний для всіх, немає часу нудьгувати! Все, що вам потрібно зробити, це надіти свій трико Дженніфер Білз у Flashdance.
Хотпод Йога, для холодних
Ця інтенсивна версія Yoga Vinsaya практикується в студіях, нагрітих до 37 ° C, щоб допомогти м’язам стати максимально гнучкими під час вправ. Отже, рухи цього типу йоги можна практикувати де завгодно, але температура навколишнього середовища спеціальних студій сприяє кардіо-роботі.
Вже дуже популярний серед наших європейських сусідів, хотподйога ще не практикується у Франції.
Спортивна Йоя, для побудови м’язів тіла та розуму
Ця динамічна практика йоги поєднує в собі єдиноборства, йогу та танці. Ви працюєте над своєю координацією, виконуючи поєднання вправ на рухливість, рівновагу, роботу ніг, чуйність та зміцнення суглобів. Ми звільняємо тіло і розум від будь-якої напруги і відновлюємо зв’язок зі своїм тілом, вільно рухаючись.
На відміну від йоги Hotpod, ця дисципліна пропонується лише у Франції - ексклюзивність студії Yoga Factory у Парижі.
Екстремальна йога HIIT для тих, хто поспішає
Ви вагаєтесь між кількома дисциплінами, але у вас є час лише на одну? Йога Extreme HIIT для вас! Через годину часу, ми поєднуємо інтенсивність кардіотренінгу з м’якістю йоги.
Екстремальна йога HIIT, створена Фабрісом Тьяком, вчителем йоги, та Джонатаном Каньядою, спеціалістом з кросфіту та чемпіоном з гімнастики, дозволяє вам будувати своє тіло та здійснювати вправи завдяки частині HIIT, працюючи над рівновагою та диханням за допомогою йоги. Готовий чергувати бурпе і собаку догори ногами ?
Йогалатес, для всіх
Йогалатес був доведений з 2000-х років. Його творець, Луїза Соломон, австралійський професор йоги та пілатесу, поєднала переваги обох практик в одній дисципліні.
Ідея? Додайте основи пілатесу до занять йогою для будувати кращі м’язи і менше травмувати себе. Ми тонізуємось, працюємо над поставою, диханням та концентрацією уваги. Цей вид спорту, ідеально підходить для лікування болю в спині, навіть рекомендується вагітним жінкам. !
Yog & Strech, щоб завершити
Стільки переїхавши, мало потрібно тягнутися? Тож ми пробуємо Yog & Strech. З усіх представлених це заняття, яке найбільше нагадує класичний клас йоги. Тільки тут ми підкреслюємо пози розтягування і зосереджуємося на розтягуванні, щоб полегшити хребет, розслабити тіло та збалансувати нервову систему.
Отже, готовий плисти до нових спортивних горизонтів ?