Гімнастика та фітнес - TV Eutingen
Ми є частиною кампанії Гімвельта Бадішера Турнербунда. Gymwelt є зареєстрованою торговою маркою Німецької федерації гімнастики і означає високоякісний та сучасний фітнес та оздоровчий спорт у клубі. Для того, щоб кваліфікувати своїх тренерів, Асоціація гімнастики постійно організовує широкий спектр курсів підвищення кваліфікації, які наші тренери регулярно відвідують.
Жінки, чоловіки та старша гімнастика, фігурна підготовка, гімнастика спини, спорт, рак та остеопороз, аеробіка, степ-аеробіка, джазові танці. Ми можемо озирнутися на велику кількість учасників цих пропозицій, не в останню чергу завдяки поєднанню фітнесу, гумору та комунікабельності. Ми пропонуємо всім гімнастичним відділенням можливість проводити демонстрації на публічних заходах. За допомогою цих пропозицій ми пропонуємо особливу форму фізичної активності як частину до- та післяохоронної допомоги.
Начальник відділу:
Регіна Керніке
Бухенвег 32
75228 Іспрінген
07231-316510
Електронна адреса: [email protected]
Обертурнвартин:
Габі Нонненмахер
Енцштрассе 118
75181 Пфорцхайм, Німеччина
07231-564060
Електронна адреса: [email protected]
Новий урок хіп-хопу/Zumba Kids з п’ятниці, 15 червня 2018 року, з 16:00 до 17:00 у дзеркальній кімнаті TVE з нашим новим інструктором Міріам
якщо вам від 7 до 12 років, заходьте та приймайте участь !
Мене звуть Міріам Лаувай, мені 23 роки і я з ентузіазмом танцюю близько 12 років у танцювальному колективі на TV Ispringen. У мене є ліцензія на Zumba Fitness з січня 2017 року, а ліцензія на тренер Zumba Kids з березня 2017 року.
Майже рік я викладаю власний танцювальний колектив для дівчат у віці від 7 до 10 років.
На даний момент я вивчаю подвійне навчання як студент міста Пфорцхайм у галузі соціальної роботи з молоддю в різних школах. Там я вже мав можливість керувати танцювальним колективом. Я дуже вас чекаю
Час вправ для гімнастики та фітнесу: молодь/чоловіки/жінки/люди похилого віку
| Понеділок | 9:30 - 10:30 | Підходить для 1-го дня | Ірина Воттшель | Зал Рольфа Штерле |
| 15:00 - 16:00 | Батьки дитяча гімнастика до 4 років | Мартіна Леманн | спортзал | |
| 16.15 - 17.15 | ТВЕ тушканчик, підйом, розгул, гра 4-6 років | Мартіна Леманн Б.Ліндер | спортзал | |
| 16.00 - 17.30 | Переміщення замість захисту (Спорт у профілактиці) - платний - | Біт Вовчак | Зал Рольфа Штерле | |
| 17:30 - 18:30 | Спорт у догляді за пухлиною - платний - | Біт Вовчак | Зал Рольфа Штерле | |
| 17:30 - 18:30 | Апаратна гімнастика (виконання) Тільки за попереднім записом | Аріане Месснер | спортзал | |
| 18.40 - 19.40 | Ци Гун - платний - | Репутація Алми | Зал Рольфа Штерле | |
| 19.30 - 20.30 | Жіноча гімнастика Ніжна гімнастика/розслаблення, також для літніх людей | Ірина Воттшель | спортзал | |
| 20:00 - 21:00 | Зумба 30 плюс - платний - | Габріеле Гютер | Зал Рольфа Штерле | |
| Вівторок | 10.00 - 11.00 | Курс лінійного танцю - платний - лише для досвідченого або танцювального досвіду. | Петра Отт | Зал Рольфа Штерле |
| 16.45 - 17.30 | Батьки дитяча гімнастика до 4 років | Мартіна Леманн | спортзал | |
| 17:20 - 18:20 | Функціональний тренінг для всіх - змішана група - | Елке Зех | спортзал | |
| 18.30 - 19.30 | Чоловіча форма - різноманітна Програма фітнесу та зміцнення | Соня Крец | Зал Рольфа Штерле | |
| 18.30 - 19.30 | Формування тіла - платний - | Патрісія Порейш | спортзал | |
| 19.40 - 20.40 | Силові тренування - платний - | Олівер Гютер | спортзал | |
| 19.45 - 21.15 | Степ-аеробіка - платний - | Патрісія Порейш | Зал Рольфа Штерле | |
| 20.45 - 22.00 | Спортивні вікові групи Чоловіки старше 30 років Ігри LA + з м'ячем | спортзал | ||
| Середа | 14.30 - 15.30 | Діти в русі все, що пов’язано з гімнастикою 6 + 7 років (змішане) | C. Hüttel/ К. репутація | спортзал |
| 15.30 - 16.30 | Хлопці з гімнастики 8-12 років | C. Hüttel/ К. репутація | спортзал | |
| 16.30 - 17.30 | Дівчата з гімнастики 8-12 років | C. Hüttel/ К. репутація | спортзал | |
| 17:30 - 19:00 | Великі міні 6-8 років просунутий | Грейнер/ ядро Сторц/Аст/ Студентський | спортзал | |
| 18.30 - 19.30 | Переміщення замість захисту (Спорт у профілактиці) - платний - | Ірина Вотчел | Зал Рольфа Штерле | |
| 19:00 - 20:30 | Жіноча гімнастика для людей похилого віку рухати - зміцнювати - розтягувати | Крістель Форстер | спортзал | |
| 19.30 - 20.30 | Фрілетік | Марсель Фрей | Кабінет народної гімнастики | |
| Четвер | 9:00 - 10:00 | Підходить для дня 2 | Габріеле Гютер | Зал Рольфа Штерле |
| 14.30 - 15.30 | Гімнастика для людей похилого віку | Доріс Келлер | Зал Рольфа Штерле | |
| 18:00 - 19:00 | Пілатес - платний - | Беттіна Хімер | Зал Рольфа Штерле | |
| 18.30 - 19.30 | Функціональна гімнастика - тренування спини | Регіна Керніке | спортзал | |
| 19.30 - 20.30 | Всебічний фітнес | Габі Чернець/ Соня Крец | спортзал | |
| 20.35 - 22.00 | М'яч спортивний чоловіків (Критий футбол, Шнурлес) | Герхард Тагверкер | спортзал | |
| П’ятниця | 09:30 - 10:45 | денна клініка | Біт Вовчак | Зал Рольфа Штерле |
| 15:00 - 16:30 | Маленькі міні від 4 років Новачок | Lipps/ Шлем Гугнагель/ Студентський | спортзал | |
| 16:00 - 17:00 | Діти хіп-хопу/зумби Від 7 до 11 років | Міріам Лаувай | Зал Рольфа Штерле | |
| 17:00 - 18:00 | Діти хіп-хопу/зумби Від 11 до 14 років | Міріам Лаувай | Зал Рольфа Штерле | |
| 18:00 - 19:00 | Фрілетік | Марсель Фрей | Кабінет народної гімнастики | |
| 20:00 - 21:00 | Чоловіча гімнастика 60+ років Необов’язково Шнурлес | Ганс-Петер Вебер | Кабінет народної гімнастики |
Пілатес (середа)
Ця назва дедалі частіше з’являється у сфері фітнесу, все більше людей цінують такий тип тренувань для всього тіла. Пілатес поєднує в собі дихальні техніки, силові вправи, координацію та розтяжку, щоб привести все тіло в рівновагу.
Програма була розроблена ще в 1930 році її винахідником Йозефом Пілатесом, німцем, для допомоги танцюристам та акторам із суглобовими або міжхребцевими дисками. Тренування протидіє одностороннім навантаженням на організм і, як доповнення до інших видів спорту, в яких використовуються лише великі поверхневі групи м’язів, допомагає тренувати глибокі, стабілізуючі м’язи. Вправи виконуються на підлозі, повільно і зосереджено. Послідовність рухів заздалегідь візуалізується перед внутрішнім оком.
Оскільки задіяні м’язи, суглоби та вся сполучна тканина, пілатес не лише робить вас придатними, але й формує вашу фігуру. Оскільки вправи можна адаптувати до відповідного рівня фізичної підготовки, пілатес підходить як для початківців, так і для тих, хто навчений та має досвід у спорті.
Пілатес може зробити все це:
- Біль у спині можна зняти, зміцнивши поперековий відділ хребта. Крім того, поза стає вертикальною і розслабленою.
- Поліпшується здатність до координації та підвищується свідомість тіла. Рухливість збільшується, у вас стає більше сили, а рухи виглядають легшими та витонченішими.
- Збільшений кровотік забезпечує краще постачання клітин киснем, тіло стає твердішим і пружнішим.
- Підвищується фізична та розумова витривалість, у повсякденному житті ви зберігаєте спокій, отримуєте позитивну харизму та більше впевненості у собі та радості життя.
- Розвантажуються м’язи шиї, шиї та плечей, зміцнюється область живота та формуються м’язи тазового дна. Це може забезпечити позбавлення від стільця та нетримання сечі. Пілатес також використовується для профілактики остеопорозу та як післяпологові фізичні вправи.
Наші курси пілатесу є платними, вони проходять у народній гімназії, а тому в них є обмежена кількість учасників, див. Час проведення вправ. Потрібна попередня реєстрація в офісі.
Спорт у догляді за раком (понеділок)
Спорт - найкраща річ у світі ... або важлива частина розумного догляду!
У Німеччині рак є другою за частотою причиною смерті після серцево-судинних захворювань. Однак не кожен курс раку є смертельним, якщо терапія розпочата вчасно.
Рак молочної залози є найпоширенішою злоякісною пухлиною молочної залози людини і зустрічається переважно у жінок; зараз щороку реєструється близько 74 000 нових випадків. Рак простати є одним з найпоширеніших видів раку у чоловіків; кількість нових випадків дуже схожа.
Після первинного лікування, догляд та реабілітація стають все більш важливими.
Відновлення працездатності - важливий крок для пацієнта для стабілізації впевненості у собі та відновлення психічної рівноваги.
Фізична активність може сприятливо впливати майже на всі симптоми, такі як нудота, втрата ваги, втома, слабкість, депресія та зниження працездатності, які можуть виникнути в результаті пухлинного захворювання та його лікування. Першочерговим завданням є покращення якості життя та фізичної підготовки. Парадигма базового захисту тіла давно застаріла!
TV Eutingen поглинув досвід і з кінця квітня 2013 року матиме певний спектр видів спорту, доступних для цієї області, див.
Біт Лупус очолює групу «Спорт у спостереженні за раком». У січні 2013 року вона успішно пройшла навчання в якості тренера B, Спорт у реабілітації.
Ці Гун (понеділок)
Ци Гун означає: твір (Гун) із життєвою енергією (Ци), а режисер - Алма Руф (ліцензовано
Вчитель Ци Гун)
Це один із найдавніших і водночас найефективніших методів для зміцнення життєвої енергії та активізації самовиліковуючих сил. Ці Гун - це тренування тіла, дихання та розуму. Завдяки своєму цілісному підходу, він включає в себе гімнастичні елементи, а також медитативні вправи.
Ці Гун складається з повільно виконуваних рухів, які регулюють кровообіг і знімають м’язову напругу. Це тренування для тіла, розуму та душі, яке гармонізує енергію, змушує її текти та веде до душевної рівноваги.
За допомогою регулярної практики такі хвороби, як проблеми зі спиною та респіраторні захворювання, можна запобігти або покращити.
Як тільки погодна погода дозволить, курс буде проходити на галявині за тренажерним залом, інакше в Rolf-Stöhrle-Saal.
Степ-аеробіка (вівторок)
. - це серцево-судинні тренування під музику, що розпалює, в якій також тренується мозок. Ті, хто займається координаційними видами спорту, мають значно менший ризик розвитку деменції у літньому віці. Танці та степ-аеробіка знаходяться у верхній частині списку профілактики! Наш курс проходить у дзеркальному Rolf-Stöhrle-Saal в оптимальних умовах.
Зумба (п’ятниця)
Курс Zumba Fitness орієнтований на жінок та чоловіків старше 35 років, які люблять танцювати та розважатися з фітнесом, а його проводить Габріеле Гютер (ліцензований інструктор Zumba із запобіганням ліцензії B).
Він добре підходить для початківців, оскільки витривалість і координація формуються повільно і цілеспрямовано. У Rolf-Stöhrle-Spiegelsaal танцюють під латиноамериканські звуки, такі як сальса, меренге, кумбія та регетон, але також не оминається найновіша міжнародна музика з чартів. Кожна пісня має свою хореографію.
Глибока робота (понеділок)
Чудо-зброя для більшої фізичної форми та підтягнутої фігури, яка називається глибокою роботою, вже давно зробила свій тріумфальний прогрес у фітнес-студіях. Нова програма тренувань, винайдена хореографом з фітнесу Робертом Штайнбахером, весела, різноманітна і виштовхує вас за межі власних меж. Виснажливі послідовності витривалості чергуються з вимогливими вправами на функціональну силу та розслаблюючими дихальними вправами. Ви тренуєтеся босоніж - це стабілізує щиколотки і відчуває себе справді добре.
Чоловіча форма (вівторок)
. це година для чоловіків у розквіті сил під керівництвом Вірбелвінд Соні Крец, час вправ див. вище.
Програма дуже різноманітна і спітніла, але також має багато розваг, оскільки тренер завжди гарантує, що "ваші" чоловіки знаходяться в гарному настрої.
Велоспорт у приміщенні (середа, четвер)
Велосипедний мегатренд у приміщенні: крутити педалі на місці - ідеальне тренування для тіла та духу. І: це може кожен. Ти також! Велоспорт у приміщенні - це як один довгий танець. Ви відразу відчуєте, як ритм музики рухається у ваше тіло, а ноги рухаються все далі і далі, ніби самі собою. Іноді ніжний і сповнений почуттів, потім знову енергійний, так розв’язаний. Ви перебуваєте в уявній екскурсії по одиноких вулицях і пагорбах, а також у подорожі до себе під час їзди на велосипеді. Екшн і релаксація зливаються у високоефективне тренування. Ви самі вирішуєте, що ви хочете під час тренування, і все одно можете дозволити собі захоплюватися тренером та групою, коли вам захочеться їздити на велосипеді.
Linedance Freestyle (вівторок)
Танцюйте та весело проводите час без партнера?
Прості танці під сучасну поп-музику практикуються в групі без танцювального партнера (жодного танцю в країні!). Лінійний танець - це форма танцю, при якій окремі танцюристи танцюють рядами та лініями перед і поруч один з одним, незалежно від статі. Хореографії танців відповідають музиці. Послідовності рухів регулярно повторюються, тому це не надто складно або вимогливо. Лінійні танці мають багато латиноамериканських елементів, і тому є збагаченням для тих, хто відвідує курси для одинаків чи пар і хоче танцювати без партнера. Застосовується також у терапії, і це просто забава.
Для досвідчених або людей з досвідом танцю. Беріть з собою гладке взуття! Час виконання вправ див. Вище.
Функціональна гімнастика (вівторок)
. становить одну годину (див. час занять) під керівництвом Патріції Порейш. Коло учасників величезне, що говорить про популярність години. Спокійні, але ефективні тренування живота, ніг і низу із розтяжкою та загальним зміцненням.
Попередня школа (четвер)
. це одна година під керівництвом Регіни Керніке, час вправ див. вище.
Чоловіки та жінки різного віку роблять тут щось за спину.
Підходить для дня (понеділок)
Єдиний ранковий спортивний урок TVE для чоловіків та жінок. Тренування з гімнастики та серцево-судинної системи є для кожного. Просто підійдіть.
Класичний жіночий спорт для жінок зрілого віку (понеділок та середа)
. можна знайти в понеділок під керівництвом Ірини Вотчел,
. Середа під керівництвом Крістель Ферстер і
. По понеділках під керівництвом Доріс Келлер
Функціональна спортивна гімнастика для всіх (вівторок та п’ятниця)
У Elke Zeh навколо є кваліфікована та вибаглива чоловіча гімнастика, завдяки чому ця група, на відміну від чоловічої форми, не орієнтована на серцево-судинні та витривалі тренування, а більше на нарощування, зміцнення та розтяжку, час вправ див. Вище.
Особливо для попередньої групи бігу це заняття є ідеальним доповненням до розтяжки після бігу та зміцнення верхньої частини тіла.
Згодом є можливість пограти в м'яч у групі, тобто нетбол або закритий футбол. Вітаються не тільки старі воїни та професіонали, але й прибульці та паузери.
У нас також є нові члени П’ятничні війни Ласкаво просимо, час вправ див. Вище.
Якщо ви хочете, ви можете спочатку взяти участь у гімнастиці та розминці на сцені або відправитися прямо до кімнати народної гімнастики, де старі грають з великим почуттям м'яча та рутини.
Просто зайдіть і візьміть участь!
Ми з нетерпінням чекаємо вас і цікавої години!
Ваша завідуюча відділом Регіна Керніке