Гіпертонія; Мікроелементи

Зміст цієї сторінки

гіпертонія

Терапія мікроелементами

Додатковий прийом мікроелементів (вітамінів, мінералів, мікроелементів, вторинних рослинних речовин тощо) зараз є важливим варіантом для серцево-судинних захворювань. Це підтверджується незліченними дослідженнями, на які ми посилаємось нижче. Було показано, що концентрати природних мікроелементів призводять до значно кращих результатів, ніж окремі мікроелементи. Результат американського дослідження дає пояснення цьому: антиоксиданти в суміші - оскільки вони зустрічаються в природі у фруктах та овочах - більш ніж у 200 разів ефективніші, ніж окремі вітаміни.

Японська дослідницька група нещодавно продемонструвала, що особливо у людей із зайвою вагою підвищене утворення вільних радикалів сприяє розвитку високого кров'яного тиску. Хороший запас природних мікроелементів робить вільні радикали нешкідливими, а отже, також покращує захист судин.

Крім того, природні, антиоксидантні мікроелементи (антиоксиданти) також важливі для функції судин. Давно відомо, що додаткові антиоксиданти покращують надходження оксиду азоту в судини, що розслаблює судини і знижує артеріальний тиск. Магній також має чіткий ефект зниження артеріального тиску. Це розслабляє судини і покращує стійкість організму до стресів.

Омега-3 жирні кислоти з рослинних олій сьогодні вважаються важливим компонентом терапії високого кров'яного тиску. Було показано, що регулярний додатковий прийом низьких доз омега-3 жирних кислот знижує артеріальний тиск, зменшує окисне пошкодження тканин, а також покращує профіль холестерину в крові.

Коензим Q10 так само важливий. За допомогою механізму підвищеного вироблення оксиду азоту в кровоносних судинах, кофермент Q10, здається, розслабляє судини і тим самим знижує артеріальний тиск. Крім того, він запобігає небезпечному окисленню "поганого холестерину" (ЛПНЩ), покращує роботу судин і зміцнює серце. Коензим Q10 сьогодні, безперечно, повинен бути включений до складу мікроелементів для зниження артеріального тиску на додаток до омега-3 жирних кислот.

У сучасній терапії мікроелементами в якості базової терапії високого кров'яного тиску надається переважно помірно дозована натуральна суміш мікроелементів, яка забезпечує організм усіма мікроелементами. Це дає можливість поєднати всі вищезазначені переваги, оскільки поєднання природи призводять до дуже сильних ефектів синергії.

Багато фахівців рекомендують натуральні рідкі концентрати мікроелементів - вони краще засвоюються організмом, ніж таблетки або таблетки, оскільки поживні речовини вже всмоктуються через слизові оболонки завдяки рідкій формі. Крім того, вони забезпечують усі мікроелементи, які необхідні організму щодня (тут ви можете знайти огляд рекомендованих препаратів).

Переможець тесту на концентрати мікроелементів

  • Науково заснований натуральний продукт на основі рослин
  • Містить всі важливі вітаміни та мікроелементи
  • Цілісна оптимізація щоденного харчування
  • Без консервантів та інших добавок

Зміни способу життя

Окрім харчування та надходження мікроелементів, загальний спосіб життя також має велике значення у розвитку та лікуванні високого кров'яного тиску. Близько 78 відсотків усіх захворювань на високий кров'яний тиск можна запобігти здоровим способом життя. Як показало друге дослідження здоров’я медсестер, в якому взяли участь близько 84 000 жінок, три з чотирьох розладів високого кров’яного тиску зумовлені цими шістьма причинами:

  • Малорухливий спосіб життя
  • Надмірна вага (ожиріння)
  • нездорова дієта
  • регулярне вживання алкоголю
  • прийом нестероїдних анальгетиків (НПЗЗ) (протизапальних препаратів)
  • Дефіцит фолієвої кислоти

Регулярні фізичні вправи дуже важливі. Навіть при низькій інтенсивності це знижує артеріальний тиск на 4-9 мм рт.ст. В Осаці, Японія, вплив ходьби на роботу на артеріальний тиск досліджували понад 6000 чоловіків. Результати: У тих, хто гуляв більше 20 хвилин на день, значно знизився ризик підвищення артеріального тиску!

Найкращий ефект на артеріальний тиск досягається вправою щонайменше 30 хвилин кілька разів на тиждень. Особливо підходять види витривалості, такі як плавання, біг, піші прогулянки або їзда на велосипеді. Важливо знати, що ці позитивні наслідки фізичної активності можна значно збільшити за рахунок достатньої кількості мікроелементів, оскільки більша кількість фізичних вправ також призводить до вищої потреби в мікроелементах.

Рекомендації щодо високого кров'яного тиску

Терапія мікроелементами

  • Візьміть природний концентрат мікроелементів, який також містить омега-3 жирні кислоти, кофермент Q10 та вторинні рослинні речовини щодня.
  • Порада: Організм може вживати мікроелементи у формі соку набагато краще та більш фізіологічно, ніж таблетки або порошок.

Фізичні вправи та розслаблення

  • Забезпечуйте регулярну фізичну рівновагу, прогулянки, спорт, гімнастику.
  • Коли ви відчуваєте напругу, свідомо намагайтеся розслабитися. (наприклад, із вивченим методом розслаблення)

їсти і пити

  • Їжте регулярно, навіть під час тривалих стресових періодів. Харчуйтеся здоровою їжею (звичайні овочі, фрукти, часто риба, лише високоякісна рослинна олія тощо) та різноманітним харчуванням, по можливості уникайте алкоголю та тютюну.
  • Пийте достатню кількість (негазованої) води, не менше 2 літрів на день.