Гіпноз 6 речей, які слід знати перед початком сеансів журналу Santé
Для боротьби з тривогою та болем все частіше застосовується гіпнотерапія. Але воно все ще овіяне таємницею. Оновлюйте інформацію про тонкощі цієї практики, щоб спокійно зрозуміти сеанс гіпнозу.
Навантажений стереотипами, гіпноз насправді підсилює стан занепокоєння та розслаблення, який ми відчуваємо щодня. Ось кілька принципів, про які слід пам’ятати перед початком спостереження у гіпнотерапевта.
Працює не тільки терапевт
Надягаючи окуляри, гіпноз часто показує людину, занурену в глибокий жах хто вже нічого не усвідомлює. "Тому деякі пацієнти очікують, що працюватиме лише терапевт", - зазначає Антуан Біо, психолог та гіпнотерапевт. Це не так, і це для них велике розчарування. Цей образ гіпнозу справді вводить в оману. Під час сеансу терапевт лише створює умови, що дозволяють входити в стан "дисоціації", ми також говоримо про "транс", що посилює внутрішні ресурси пацієнта.
Дії там відокремлені від думок. "Це трохи схоже на мріяння під час розгляду свічок", - говорить Олександра, 30 років. Цей стан сприяє появі образів, вражень, завдяки яким ми можемо опишіть його проблеми, візуалізуйте їх і подолайте. Гіпнотерапевт є путівник присутність яких важлива. "Він супроводжує нас, щоб увійти в гіпнотичний стан. Потім він просить нас, пропонуючи нам образи, зміни ”, - каже Ізабель, 54 роки.
Пацієнт повинен бути в курсі протягом сеансу
"Терапевт - це не авторитарна людина, яка змушує іншого", - пояснює Жан-Марк Бенхайм, медичний гіпнотерапевт. Навпаки, це допоможе їй звільнитися від обіймів страху, звикання, травматичної пам’яті. Для цього людина повинна залишатися у свідомості. Якщо вона почуває себе незручно, вона може вийти з гіпнотичного стану. Залишаючись у свідомості, ви також можете рухатися, якщо хочете, або сказати, чи не використовується зображення, яке використовується. "Я консультувалася через проблему анорексії", - сказала Джастін, 28 років. Під час перших сеансів мій психіатр використовував образи, які не говорили зі мною. Я сказав йому, і він найняв інших. Мені це допомогло! "
У відео: Чи може гіпнотерапевт взяти під контроль людину? ?
Гіпноз допомагає знайти рішення
Дозволяючи перенести фокус з викликаючої тривогу або хворобливого характеру проблеми, гіпноз допомагає зробити крок назад, сприяння її вирішенню: "Надто залучена проблема не дозволяє її вирішити", - пояснює Антуан Біо. Навпаки, саме тоді, коли ми приймаємо, що ситуація може не змінитися, ми відкриваємо іншу можливість. Крім того, гіпноз вводить вас у форму розгубленості, під час якої він є можна змітати різні емоції, спогади, факти, не виправдовуючи посилання.
"Таким чином, гіпноз виводить нас із звичного способу протистояти думкам, робити вибір і може змінити спосіб бачення ситуації або підходу до неї. Це генератор нових рішень! », Додає терапевт.
Гіпноз підходить не всім
Особливо для тих, хто не може мобілізувати їхню уяву, тому що гіпноз використовує метафори. Однак, на відміну від поширеної думки, гіперконтроль не заважає гіпнозу. "Людям, які прагнуть контролювати все, може знадобитися трохи більше часу", - пояснює Едуард Колло, психіатр, який пройшов підготовку з гіпнотерапії. Потім ми починаємо з сеансів релаксації, з дихальних вправ та розслаблення м’язів. "Немає відсутність протипоказань, навіть при психічних захворюваннях, за умови підготовки терапевта до роботи з цими пацієнтами.
Після сеансу ви можете відчути сильну втому
"Я часто виснажувалася після сеансу, я просто хотіла притиснутися до дивана", - сказала 43-річна Ноемі. Ця втома часто є реакція на стан релаксації, отриманий під час сеансу. Іноді пацієнти настільки розслаблені, що відчувають, що заснули. Особливо тому, що дихання повільніше і глибше і може супроводжуватися легким хропінням при відхиленні носової перегородки. І тому, що ми втрачаємо уявлення про час. Однак це так дуже рідко засинає.
Підготовка терапевтів нерівномірна
Від кількох вихідних до кількох годин на тиждень протягом двох-трьох років. Навчання гіпнозу дуже неоднорідне і статус гіпнотерапевта не регулюється ! "Щоб вибрати хорошого лікаря, краще звернутися до медичний працівник, лікар, психолог, психіатр, фізіотерапевт, медсестра. який додав гіпноз до свого початкового навчання, говорить Жан-Марк Бенхайм. Це принаймні гарантія того, що ви маєте справу з навченою людиною, яка знає хвороби і дотримується етичного кодексу. "
Потенційний терапевтичний інтерес
Це те, що Інсерм визнав у 2015 році у звіті, поданому Генеральному директорату охорони здоров’я. І це, зокрема при передопераційній анестезії або при функціональній колопатії (подразнювана кишка). Це зменшує емоційний вплив болю.