Гіпноз для схуднення Чи можуть сеанси гіпнозу дійсно змусити вас схуднути
Ви коли-небудь замислювались, чи можна це зробити схуднути за допомогою сеансів гіпнозу ?
Ви не єдина людина, яка задавала собі подібні запитання.
Зрештою, це нормально:
Хто не мріє легко схуднути, лежачи ?
Це начебто викликає у вас бажання, чи не так ?
Тож гіпноз для схуднення, що це насправді ?
Це те, що ми побачимо разом у наступних рядках ...
Прочитавши наступне, гіпноз не матиме для вас ніяких таємниць.
Якщо ви ще цього не зробили: дайте відповідь на цю міні-вікторину, яка дозволить вам знати, де ви знаходитесь, та визначити моменти, над якими потрібно працювати в пріоритеті, щоб отримати тіло, яке ви хочете (приблизна тривалість: 1 хв).
=> Яка моя статура і як я можу швидко прогресувати ?
Гіпноз для схуднення - факти:
Гіпноз - це модифікований стан свідомості, відмінний від сну.
Це особливий психологічний стан, який набуває певних фізіологічних ознак, що відзначається функціонуванням особистості на рівні уваги, відмінному від звичайного стану свідомості.
Гіпноз часто проводиться за допомогою гіпнотерапевта з використанням словесних повторень та розумових уявлень.
А як щодо втрати ваги ?
Деякі дослідження були проведені з метою відповіді на це питання.
Більшість проведених досліджень показали лише (дуже) незначну втрату ваги в середньому 2,7 кілограма протягом 18 місяців для людей, які практикували регулярні сеанси гіпнозу.
Зауважте, що якість цих досліджень неодноразово ставилася під сумнів, що ускладнює визначення того, чи справді гіпноз ефективний для схуднення ...
Щоб мати можливість висловити нам свою думку, нам доведеться все переосмислити.
А для цього почнемо з повернення до основ.
У чому причина схуднення ?
Повернімось до основ.
Як ви худнете ?
Як, від одного місяця до наступного, ваги показують менше кілограмів ?
Щоб схуднути, не повинно бути дотримано тридцяти шести умов.
Щоб схуднути, потрібно досягти дефіциту калорій:
Інакше кажучи спаліть більше калорій, ніж з’їсте.
Ось так ваше тіло змушене залучати (жирові) запаси для функціонування.
І навпаки, якщо ви хочете набрати вагу, ви повинні нести зайві калорії.
Ось так ваше тіло буде зберігати надлишок калорій у вигляді жиру.
Калорії - це лише енергія, яку ваше тіло використовує, щоб функціонувати.
Як досягти дефіциту калорій ?
Ви можете відчувати дефіцит калорій, просто вживаючи менше їжі.
Наприклад, якщо ваше тіло споживає 2000 калорій на день, вам потрібно лише обмежити споживання їжі до 1800 калорій, щоб мати дефіцит калорій.
Таким чином ваше тіло буде змушене використовувати 200 калорій жиру для отримання енергії.
Дефіцит калорій може збільшити спортивна активність.
Наприклад, півгодини бігу або еліптичного тренажера спалює близько 400 калорій.
Отже, виконуючи дефіцит калорій, ви схуднете.
І як ти це зрозумів, для досягнення цього головне - менше їсти і займатися спортом.
Добре, тепер давайте задамо собі таке запитання:
Чи спалює сеанс гіпнозу калорії ?
Поки не доведено протилежне, ні.
Якщо ви не знайдете техніку гіпнозу, яка дозволяє спалювати калорії лежачи, гіпноз сам по собі не змусить вас схуднути.
Можливо, у майбутньому ми знайдемо спосіб увійти в той чи інший стан трансу, в якому ми спалюємо калорії і пітніємо, як під час гарної тренування, але це ще не виявлено.
Так шкода, що я вас розчарував, але ви не збираєтеся спалювати жир під час сеансу з гіпнотерапевтом (якщо цей не виявиться дуже привабливим і ... ну, я відступаю, давайте будемо серйозно:))
Гіпноз допоможе вам виробити хороші звички
Сеанси гіпнозу не дозволять спалити калорії, але вони допоможуть вам виробити звички та моделі мислення, які допоможуть вам схуднути..
Коли ви перебуваєте під гіпнозом, ви більш сприйнятливі до пропозицій.
І серед цих пропозицій є пропозиції щодо змін поведінки, які можуть допомогти вам схуднути.
Коли ви опиняєтесь у стані розслаблення, ваша підсвідомість відкривається, і це більше співзвучно зовнішньому світу.
Однак часто наше несвідоме диктує, як ми поводимось, незважаючи на спроби нашої свідомої частини взяти під свій контроль.
Дуже часто останній має проблеми з конкуренцією з нашим несвідомим.
І щоб мати можливість спілкуватися з нашим несвідомим, найкращий спосіб - заснути (або, принаймні, заспокоїти) свою свідому частину.
А для цього нічого не схоже на стан, в якому ти розслаблений і розслаблений.
Це відбувається під час сеансу гіпнозу.
Перша частина сеансу полягає в тому, щоб ви розслабилися.
Він полягає в способі знеболення свідомої частини мозку (шляхом розслаблення), щоб несвідома частина могла отримати всю інформацію, яку ви хочете донести до нього.
І ця інформація є пропозиції, які можуть впливати на вашу поведінку щодня.
Те, як ти бачиш їжу.
Те, як ти бачиш спорт.
Те, як ви бачите свою мотивацію.
Тому що ви, напевно, це помітили:
Більшість людей, які хочуть схуднути, мають негативну спіраль:
Вони не довіряють собі.
Вони не довіряють своїм здібностям.
Вони підривають свій моральний дух такими обмежувальними переконаннями, як:
- "Я на дієті, хоча добре знаю, що відновлю все, як тільки зупинюсь ..."
- "Я не можу перестати їсти, це так, я така ..."
- "Я ненавиджу спорт, це не для мене ..."
- "Я ніколи нікуди не дістаюсь, я смокчу ..."
- "Я занадто товстий ..."
- І так далі ...
Список довгий.
Проблема прийняття цього способу мислення полягає в тому, що ви стріляєте собі в ногу.
Ми потрапляємо в ситуацію невдачі.
Коли ми приймаємо такий спосіб мислення, ми засуджуємо себе на випробування.
Замість того, щоб переконатись, що ми насолоджуємося дієтою чи тренуваннями, ми відразу говоримо собі, що це буде жахливо, що це не для нас тощо ...
Ваші переконання визначають вашу реальність:
Фрази, які ви щодня повторюєте собі, часто збуваються.
Візьмемо безглуздий приклад, якщо ви щодня повторюєте собі "я погана людина", ви, швидше за все, будете поводитися погано.
З іншого боку, якщо ви щодня будете повторювати собі "Я приємна людина", ви, швидше за все, будете поводитися приємно.
Це все безглуздо, але так працює наш мозок.
Також на цьому принципі базується метод Куе, форма самонавіювання, метою якої є заохочення суб'єкта до прихильності позитивним ідеям, які він нав’язує собі, а отже, і добробуту.
Ваші переконання спонукають вас поводитися певним чином.
Пройдіть тест, з будь-якою вірою, і ви побачите:
Повторюйте собі 20 разів на день «Я ненавиджу людей», і ви поступово почнете відчувати більше ненависті до інших.
Повторюйте собі 20 разів на день «Я люблю розмовляти з людьми», і ви поступово почнете більше отримувати задоволення від спілкування з іншими.
Коли ми зосередимо свою увагу на чомусь, ми, природно, знайдемо в своєму оточенні багато доказів, які підтверджують цю думку.
Це причина, чому краще зосередити свою увагу на позитивному, а не на негативному.
Тому що для того чи іншого ви знайдете докази, що підтверджують ваше мислення та втілюють вашу віру в реальність.
Що стосується переконань щодо схуднення, це той самий принцип:
Якщо ви будете постійно повторювати собі: "Я ненавиджу цю дієту", "Я ненавиджу спорт", "Я вважаю себе занадто товстим", "Я знаю, що це не спрацює" тощо ... Ви ускладните своє життя.
Якщо ви будете продовжувати говорити собі: "Я схильний до ефекту йойо, я поверну всі свої втрачені кілограми в кінці цієї дієти", ви узаконите той факт, що набиваєте себе в кінці дієти.
Так само, якщо ви будете продовжувати говорити собі "Я занадто лінивий", ви будете ще більш ледачим.
І навпаки, якщо ти постійно повторюєш собі:
- "Я люблю цю дієту"
- "Я люблю спорт"
- "Я завжди ультрамотивований"
- І так далі ...
Ви значно полегшите справи.
Тому що ці переконання поступово здійсняться.
Ваша воля буде зміцнена.
Ви будете мати більше впевненості в собі.
Самогіпноз для схуднення:
Щоб застосовувати ці принципи, не обов’язково йти до гіпнотерапевта.
Ви можете зробити це по-своєму.
Просто щодня повторюючи собі позитивні переконання, які полегшують ваше життя та допомагають досягти поставлених цілей.
Почніть із викорінення будь-яких негативних думок, які у вас можуть виникнути.
І замінюйте їх позитивними думками.
Гіпноз для схуднення - останнє слово:
Сеанс гіпнозу не змусить вас схуднути .
Єдиний спосіб схуднути - це дефіцит калорій.
І для цього, ніщо не замінює розумні харчові звички та адаптовану спортивну практику.
Гіпноз, навпаки, полегшить вам життя, дозволивши отримати більшу впевненість у собі та своїх силах, полегшивши подорож.
Бо найголовніше - насолоджуватися поїздкою.
Йдеться про задоволення від дієти та тренувань.
Не відкладайте своє щастя в майбутньому, інакше ви його ніколи не досягнете.
Я підготував для вас другу статтю, в якій ми поговоримо про 21 ключову вправу, яку потрібно робити вдома для стрункого та скульптурного тіла.
Ці вправи, ви не збираєтеся робити їх за один сеанс (це було б занадто довго і занадто втомливо), ви будете розподіляти їх протягом 3 сесій на тиждень.
3 сеанси, під час яких ви будете вправляти певні м’язи (оскільки мета полягає в додаванні м’язів у стратегічних місцях, при цьому втрачаючи жир по всьому тілу).
Ці вправи вони трохи відрізняються від тих, які ми звикли знаходити в Інтернеті (і це не дарма, адже більшість тренувань, які потрібно робити вдома, які ми знаходимо в Інтернеті, мають серйозний недолік).
І вишенька на торті: Ви можете робити їх де завгодно, особливо у відпустці. Ідеально підходить для збереження лінії 😉
Я не буду розповідати вам більше, і я дам вам побачити все на власні очі тут: