Гіпноз і процес самовилікування - фітнес
Гіпноз, гіпнотерапія та гіпнотична сугестія - назви виду терапії, що передбачає введення людей у стан, подібний до трансу. Перехід до цього стану відіграє роль збільшення концентрації особистості. У такому стані концентрації уваги людина може сприйняти пропозиції, наприклад, відмовитися від звички курити. Кілька досліджень показали, що лікування гіпнотерапією покращує якість життя та здоров'я, лікуючи кілька станів, таких як депресія, тривожність або навіть синдром подразненого кишечника.
Гіпнотерапія має за плечима сотні років історії, у яких практикуючі працюють у всіх куточках світу. Його мета - допомогти пацієнту навчитися краще контролювати свою обізнаність. У разі депресії сеанси гіпнозу можуть бути спрямовані на досягнення стану релаксації. У цьому розслабленому стані вони можуть обговорювати свої почуття та емоції, не підвищуючи рівень стресу та тривоги.
Як гіпнотерапія впливає на повсякденне життя?
Під час гіпнозу гіпнотерапевт викликає у пацієнта стан концентрації уваги. Це процес, який керується словесними сигналами, метафорами та повторенням, щоб полегшити доступ до підсвідомості.
Підсвідомість (або несвідоме) вважалося сховищем фрустрацій, ідея, яку підтримував навіть Зигмунд Фрейд, засновник психологічної школи психоаналізу, який також займався гіпнозом. Але після ретельного дослідження було показано, що підсвідомість відіграє набагато важливішу та глибшу роль, ніж просто зберігання невдоволення та розчарування в житті людини.
Дослідники виявили, що підсвідомість має безліч функцій, оскільки в ній (підсвідомості) зберігається основна інформація, наприклад, здатність вчитися, говорити, писати, процес вивчення нової мови, який спочатку є процесом. свідомі, потім транспоновані в підсвідомість для осадження. Без такого зберігання основної інформації в підсвідомості людський мозок не зміг би впоратися з повсякденними вимогами, оскільки йому доводилося б обробляти кожну дію, яка, дізнавшись, здається незначною.
Позитивний ефект терапії гіпнозом настільки дзвінкий, що дозволяє отримати доступ до підсвідомості. Таким чином, враховуючи те, що вся інформація зберігається у несвідомому розумі, коли бажано змінити спосіб життя, практикуючі гіпнотерапії вдаватимуться до доступу до підсвідомості. Це також причина, чому гіпноз настільки ефективний при безсонні, фобіях, а також при безплідді, хронічних болях тощо.
Гіпноз здається безпечним способом лікування синдрому подразненого кишечника, і у значній частині випадків він повністю усуває симптоми.
Синдром подразненого кишечника є найпоширенішим розладом кишечника, і за даними Міжнародного фонду з вивчення шлунково-кишкових розладів, він страждає від 10 до 15% населення світу. Більшість людей, які страждають цим розладом товстої кишки, не досягли 50-річного віку, і захворюваність на захворювання жінок удвічі більша, ніж серед чоловіків, але стан часто зустрічається у дітей.
У пацієнтів із синдромом подразненого кишечника скорочення м’язів кишечника нерегулярні, а залишки їжі важко пересуваються по товстій кишці. Тому речовина накопичується в товстій кишці, що порушує нормальний хід травлення.
Одне дослідження прослідковувало еволюцію 100 учасників, які мали синдром подразненого кишечника і які спостерігали за сеансами гіпнозу протягом 8 тижнів. Дані показали, що 76% пацієнтів повідомили про значне покращення якості життя порівняно з 25%, які дотримувались стандартного догляду. Після завершення 8 тижнів гіпнотерапії учасники отримували записи записаних сеансів гіпнозу для збереження переваг, отриманих під час дослідження.
В іншому рандомізованому дослідженні оцінювали 58 пацієнтів, яким було дозволено вибирати або гіпноз, або антидепресанти як лікування депресії протягом 12 тижнів. В результаті 50 пацієнтів обрали гіпноз, 4 - антидепресанти, ще 4 - випадковим чином. Дев'ять пацієнтів групи гіпнозу вийшли, залишившись 41 пацієнтом у цій групі, загалом 49 суб'єктів.
Результати були вражаючими, оскільки учасники, які пройшли терапію гіпнозом, досягли на 90% поліпшення психічного стану, а також зняли всі симптоми, пов’язані з депресією, тоді як лише 2 з 4 осіб, які обрали антидепресанти, отримали користь від їх використання.