Гіполіпідемічна дієта
Принцип цієї дієти полягає у регулюванні споживання калорій, за потреби, з метою контролю маси тіла. Вживайте менше жиру, особливо насиченого, тваринного.
У разі гіполіпідемічної дієти в якості альтернативи основним елементам вводяться такі продукти: хліб з непросіяного борошна, полента, рис, пластівці із злаків, дієтичний сир. Слід уникати комерційних продуктів, якість поживності яких ви не можете дізнатись із специфікацій на упаковці. Маргарин не рекомендується, оскільки відомо, що його отримують гідруванням (насиченням) рослинних жирів. На десерт рекомендується вживати свіжі продукти.
ризики: якщо ви схильні до гіпокальціємії і не надто піддаєтесь сонячним променям, ваш раціон може призвести до зменшення кальцію через низьке споживання жирів, що містять вітамін D.
Основні елементи: йогурт, молоко, картопля, пластівці
Ранок:
- 1 склянка чаю,
- хліб 150 г (3 скибочки бублика),
- дієтичний сир (50 г),
- 1 червоний.
Ексклюзивно - тепер ви можете скористатися Спеціальна пропозиція Знизу:
Румунська література Конспекти текстів, що вивчались у IX-XII класах
Будь то роман, новела чи казка, колекція румунської літератури Короткий зміст текстів, вивчених у IX-XII класах, пропонує оптимальне рішення Ваша дитина може навчитися мистецтву написання ідеального резюме Навчіться виражати суть літературного тексту; витягнути основні ідеї тексту; видати власні думки щодо.
Перекус: 2 мандарини або 2 менших яблука.
Обід:
- суп із зеленої квасолі,
- натуральної картоплі 200 г з чайною ложкою маргарину,
- 100 г курячої грудки на грилі,
- 1 пончик або 1 огірок або буряк,
- 1 апельсин або 1 груша.
Вечеря:
- сирий салат 300-400 г, заправлений 1 чайною ложкою олії та лимонним соком,
- 1 скибочка тосту,
- 1 склянка молока,
- 1 грейпфрут.
Дієти можуть дотримуватися лише здорові люди.
Втрачені кілограми: 7-8 кг на місяць
Відкрийте і тополева дієта яка була визнана найвідомішою дієтою 2017 року.