Гіпотоксична дієта ЄДИНА порада, яку хочуть почути ті, хто починає - оздоровити свою тарілку
Ласкаво просимо пригостити вашу тарілку! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою книгу, в якій розказано про 10 простих і швидких рецептів без глютену та молочних продуктів для поліпшення вашого здоров’я. 🙂
Ласкаво просимо назад до Soigne ton assiette! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати мою електронну книгу, в якій описано 10 простих і швидких рецептів без глютену та молочних продуктів для покращення здоров’я Натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Чи знаєте ви, чому лише певним людям вдається їсти раціонально без глютену та без молока, а не іншим? Ну, це зводиться до 1 поради, яку ви ніколи не почуєте в цьому середовищі!
Ви вирішили для свого здоров’я перейти на гіпотоксична дієта або вЇжа Сеньялет.
Для початку, ваш перший виклик:
Видаліть молочні продукти та клейковина (а точніше всі «Сучасні» крупи).
І це лише перший крок ... з тих пір вам доведеться вирішувати справи приготування їжі! Але ми ще не там ...
Перший крок ... перший перший крок ... Ризик мати велике падіння!
Але повернемось до тієї постанови, яку ви прийняли для свого здоров’я кілька днів, кілька тижнів або кілька місяців тому: для усунення глютену та молочних продуктів ...
Новорічні постанови ... ціла програма!
Хочете короткий зміст статті, бо перед вами лише 5 хвилин? Клацніть нижче, щоб переглянути відео!
Перед вами відкривається новий рік, і, вражений позитивним святковим настроєм, ви відчуваєте, що є сила змінювати речі.
Ви цілком праві!
Навіть якщо насправді, хороші рішення можна приймати протягом року.
Але це правда, що Новий рік - вдалий час для цього через енергію, яку ви мали під час канікул.
І так, зустрічі з родиною або з друзями сприяють обміну думками, ідеями ... Часто це можливість також підвести підсумки року, що минув.
З усіх цих збагачуючих роздумів випливали бажання змін.
Добрі новини: Воля стати кращою є частиною людської природи!
І сила початку року також випливає з того, що ми ділитися з іншими її нові резолюції та те, що кілька з нас приймають їх одночасно. Ця сторона колективний, це відчуття приналежності буде носити нас, принаймні для початку.
Це можливість, якщо можете,візьміть із собою оточуючих, тому що це буде суттєвою перевагою!
Нарешті, деякі кажуть собі:
"Так ... Мій будинок не є!
Для мене це більше стиль "демотиватора" ... "
Розумієте, що я маю на увазі?
"У будь-якому випадку, ви не будете триматися ...
Як довго ви останній раз пробували дієту? "
Вас це дратує? Ти злий?
Так краще! Це теж вам допоможе!
Ви все одно не збираєтеся їх порадувати, щоб довести, що вони праві?
Але привіт, в будь-якому випадку, незалежно від того, підтримують вас чи навпаки тиснуть оточуючі вас, давайте будемо чесними з собою, немає сумнівів:
Доброзичливість Січня згасає загалом як труднощі, що виникають.
перші дні нічого страшного ... ви насправді не знаєте, з яким кінцем це зробити нова дієта без глютену та молока. Але свідчення успіх гіпотоксичної дієти що ви прочитали перед тим, як прийняти рішення, вас зношує. (ось один про фіброміалгію, а інший про повторні вушні інфекції, якщо хочете)
Але як ідуть дні, Вирушаючи на риболовлю за інформацією про глютен та молоко, поглиблюючи свої дослідження та читання, ви натрапили на:
- статей
- або групи на Facebook із негативними відгуками
- або люди, які розповідають про свої труднощі
- або навпаки інші, які не терплять будь-яких відхилень.
Ваші зусилля здаються вам краплею води в океані, ви відчуваєте себе мурашкою біля підніжжя Монблана. Вам ще так багато потрібно змінити ...
В чому справа? Якщо це не матиме негайних результатів?
Занедбаність є, вона спостерігає за вами.
Але потім, що відбувається?
Основні причини ваших невдач із безглютеновим та безмолочним
Я визначив 3, але якщо ви будете шукати, ви, безсумнівно, знайдете набагато більше.
Причина 1 відмови:
Набір цілей дуже рівномірний занадто амбіційний і просить вас занадто багато змін у ваших звичках.
Це занадто жорстоко!
Це часто трапляється зі зміною харчових звичок усіх видів.
Крім того, гіпотоксична дієта все ще добре класифікується в категорії: втрата кулінарних орієнтирів...
Причина n ° 2:
Ви самотні у вашому домогосподарстві бути стурбованим цією безглютеновою та безмолочною дієтою, оскільки вона, очевидно, є єдиною необхідною їй (хоча це спірно ...), і в підсумку ви відчуваєте себе ізольованими або навіть переслідуваними оточуючими.
Вам здається, що вам не тільки ніхто не допомагає, а крім того, деякі отримують велике задоволення:
- щоб спокусити вас, поклавши хліб на стіл
- або накласти на вас демпфер, дозволивши собі сказати, що те, що ви з’їли, не таке, як зазвичай ...
Це може бути зроблено свідомо для деяких людей, які також зазнали невдачі у досягненні власного рішення. Це можливо….
Але повірте мені! Швидко страждає синдром переслідування, коли він один перед своєю метою! Або я повинен сказати перед його розчаруванням і його тарілкою!
Хто цього ще не зазнав?
Ви вирішили сісти на дієту, і після кількох днів або декількох тижнів подвійного меню у вас склалося відчуття, що ваш чоловік або навіть ваші діти знущаються над вами шоколадом або десертом ...
Крім того, вони є скрізь, вам просто потрібно відкрити шафу, холодильник, зайти в супермаркет або пекарню, щоб знайти продукти, що містять клейковину та молочні продукти ...
Не кажучи вже про телевізійну рекламу ...
І остаточний нокаут, вихід із друзями ... і як би цього було недостатньо, є ще принаймні одна дуже часта причина невдач!
Причина 3:
Перший розрив Вашого курсу дій, потім 2, потім 3, і на цьому ваша добра розв’язка закінчується.
Який сенс продовжувати? Це те, про що ти думаєш ... І все ж! Хоча професор Сейньяле рекомендує чітко застосовувати свої дієтичні рекомендації, щоб успішно заснути хвороби, які він називає цивілізацією, я не згоден з ним у тому, що марно частково виконувати його рекомендації.
Одна з причин (щоб зробити це швидко) полягає в томукраще робити трохи, аніж взагалі нічого, на мою думку! Тому що це початок, це так перший крок на шляху до змін.
А потім, протягом цього часу, ти зменшити кількість небажаних молекул хто є поглинаєтьсяs вашим тілом щодня.
Тож, звичайно, не варто чекати різких змін у здоров’ї відразу ... Це не все одно, що приймати Доліпран, щоб затишити головний біль 2 години.
Ви працюєте на своїй землі, яка роками була “забруднена” або “забруднена”. Це не буде зроблено за 2 дні. Це трохи схоже на сільськогосподарські угіддя з так званою "конверсією" 3 роки, коли ви вирішили піти на екологію.
Але привіт, все, що ти знав, ні?
Можливо, ви просто втратили його з поля зору ...
Хочете дізнатися більше про гіпотоксичну дієту?
Я написав цей огляд книги "Їжа чи третя медицина" для іншого блогу. У ній узагальнено основні принципи та механізми дієти Сеньялет.
Щоб допомогти вам зрозуміти, чому важливо зупиняти сучасні крупи та молочні продукти, ось 2 короткі відео, які слід переглянути:
Ми щойно побачили 3 причини. Але зараз ОСТАНОВА основна причина відмови від безглютенової та безмолочної дієти.
ОСНОВНА причина вашої невдачі
Це ти!
І так, що ти зазвичай робиш, коли не дотримуєшся курсу, який ти собі визначив?
Ви знецінюєте себе і це початок кінця чи, точніше, початок порочного кола, яке починається.
Звичайно, ти відповідаєш за свої дії. Але який сенс знецінювати себе, якщо не продовжувати занурюватися і ховати будь-який шанс досягти своїх цілей?
Однак це добре відомо успіх часто є підводним каменем. По дорозі трапляються аварії.
Якщо вам вдалося кинути палити, можливо, це було після вашої третьої чи нескінченної спроби ... Якби існував чудодійний рецепт, застосовний до всіх курців зі 100% успіхом, було б відомо, ні?
То чому б це відрізнятися для всіх інших резолюцій, зокрема для гіпотоксичної дієти?
Вже усвідомлення головної причини ваших невдач - це перший крок. Дійсно завжди легше боротися із видимим злом, ніж із невидимим злом.
І там ви повинні сказати собі, так, це не неправильно, що вона говорить, але ми збираємося про те, як зараз це виправити?
Моя найкраща порада для успішного виведення молочних продуктів та глютену
Я міг би порадити вам десятки речей, але без цього ви не могли б тривати з часом:
Дайте собі трохи помилування та з доброзичливість!
Це зміниться раз! ! Що робити, якщо замість того, щоб ставити цілі, ви змінюєте свої звички ?
Замість того, щоб концентруватися на своїх недоліках, спробуйте зосередьтеся на своїх успіхах, і перестань порівнювати себе іншим! Інші хороші на початку для загального імпульсу, але я не знаю, чи помітили ви? Ми схильні порівнювати себе з кимось, хто виглядає краще за нас, і це є найкращий спосіб знецінити себе.
Ми віримо, що це мотивує, але насправді все навпаки, ми знецінюємо себе і демотивуємо !
Крім того, сьогодні ви бачите успіх і результат!
Але чи були ви там, коли ця людина починала? Чи знаєте ви, скільки відхилень вона зробила на старті ?
Це бути наполегливим ...
Як вистояти без глютену та без молока?
Бо справа не в тому, щоб сказати:
Я роблю це наполовину, коли мені це підходить, і це буде чудово ...
Мета не переглядати наші цілі вниз ... (хоча це може обговорюватися залежно від людей)
І якщо ви підбивали підсумки за тижнями, ви бачитимете це з тижня в тиждень ваші відхилення будуть рідше і що ваші звички з часом поступово утверджуються. Ідея скоріше в тому, щоб розвивати свою самодисципліну (Мені не дуже подобається це жорстке звучаче слово), тому якщо у вас є слово, яке його замінить, я зацікавлений (стрибайте в коментарі!). Якщо ви хочете піти далі про те, як розвивати свою самодисципліну, я запрошую вас прочитати цю статтю про 5 стовпів самодисципліни з блогу, щоб стати Кращим.
Коли справа стосується глибоких і радикальних змін, ви можете виріжте свою мету встановивши вас кроки або проміжні цілі, які постануть перед вами більш досяжний і дозволить вам усвідомити, що в цілому ви успішно просуваєтесь. Ми можемо віднести це до методу малих кроків. Ваш прогрес буде конкретним і видимим для вас. Ви будете природно зосередьтеся на позитивному добре більш добрий до себе.
Також пам’ятайте, що ті, хто досягає успіху - це ті, хто знає вчитися за будь-яких обставин...
Невдача, порушення Вашої лінії поведінки? Що ви можете зробити на майбутнє?
Тільки що ти смокчеш і ніколи туди не потрапиш?
Або зробити крок назад дозволить вам проаналізувати, чому це сталося, і як це виправити наступного разу ?
А потім RE-LA-TI-VI-SEZ ... Це насправді драматично? Або просто трохи контрольованого ковзання ?
Отже, запевняю вас, природно, що наша освіта спонукає нас відчувати себе винними спочатку і знецінювати себе, але ВАС є можливість змінити все це.
У всякому разі, так я його отримав успішно змінили дієту стабільно. Ось як мені вдалося вирізати молочні продукти, клейковину, а потім слідуватигіпотоксична дієта професора Сеньялет. Ось як я це зробив:
Початок гіпотоксичної дієти, на соєвій тонній ассієті:
Що стосується нас, то завдяки цій доброзичливості протягом 5 років ми значно покращили свій раціон і робимо це потроху.
- Спочатку, скоротити молочні продукти то Стій
- Збільшити наше споживання фрукти та овочі і зменшити наше споживання зернові продукти.
- Зменшити наше споживання солодкі та перероблені продукти і перегляньте наші сніданки (натисніть тут, щоб побачити мій гіпотоксичний сніданок)
- Видаліть глютен нашої їжі
- Надавайте перевагу вінтажу та щадне приготування.
Звичайно, якби ми сказали собі 1 січня:
«Ми зупиняємося, перероблена продукція, крупи, солодкі продукти, молочні продукти. Зараз ми їмо сире і органічне ”.
Ми б ніколи не встигли!
І тоді, коли ми робимо "розрив", це не драматично (навіть якщо для мене це головний біль наступного дня 2 з 3) ... Наші дівчата мають право на необмежену кількість цукерок по суботах ... Так! Так!
Навпаки, ми виміряти пройдену відстань і те добро, що ми робимо для свого тіла, намагаючись весь час доглядати за своєю пластиною. Саме завдяки цій доброті та цим статистам ми глибоко змінили свої звички без особливих розчарувань!
До того ж, якщо ти хочеш Я супроводжую вас у вашому підході це можливо. Пояснюю, як просто тут.
Тож якими були ваші хороші рішення цього року?
Поділіться ними в коментарях, просто щоб встановити їх кам’яними!
Особисто я повертаюся до бігу, бо в мене ніколи не було стільки енергії ... Це мій лікар знову буде вражений ...
А в іншому, чому б не спадкоємність тих 2019 року ...
Усі мої побажання щастя, здоров’я та успіху у ваших добрих рішеннях!
Ця стаття бере участь у заході "Ваша найкраща порада для подати заявку ваші добрі рішення »з блогу Станьте кращими.