Гнучке живлення; FitbyChloe

Посібник, що містить усі ключі для оптимальної практики гнучкого годування.

Вступ і вичерпний посібник з гнучкого вигодовування !

Гнучка їжа - це спосіб їсти, даючи своєму тілу саме ті поживні речовини, які йому потрібні. Це факт підрахунку його внесків у макроелементи (вуглеводи, білки, жири) з метою досягнення фізичної мети.

Відстеження макросів, а не відстеження калорій, ефективніше впливає на склад тіла (співвідношення жиру/нежирної маси). Це називається гнучким годуванням, оскільки воно дозволяє їсти все, жодна їжа не є хорошою чи поганою, і жодна їжа не забороняється, не забороняється і не забороняється. Ми можемо їсти те, що хочемо, коли хочемо, доки це вписується в наші щоденні макроелементи.

Цей посібник містить усі ключі до оптимального застосування цієї дієти на практиці. !

Посилання для завантаження діє лише через 24 години після відкриття.
Будь ласка, завантажте керівництво безпосередньо !

РЕЗЮМЕ

ВСТУП

Що таке гнучке годування ?

Які переваги ?

Що таке макроси ?

Які макроси в яких продуктах ?

Що таке мікрофони ?

ПРАКТИЧНИЙ ПОСІБНИК

Як підрахувати свої макроси ?

Як визначити його макроси ?

Приклади розрахунків

Чому і як налаштувати свої макроси ?

Що стосується калорій ?

Як рахувати продукти, які змінюють вагу після варіння ?

Як рахувати алкоголь ?

Приклади типових днів

Часті запитання

Які продукти їсти ?

Чи може цей тип їжі підходити для веганів, нетерпимих, алергіків тощо. ?

Як це робити під час їжі поза домом ?

Як точно ви повинні досягти своїх макросів ?

Що робити, якщо ви не досягли своїх макросів ?

Що робити, якщо ми трохи перевищимо ?

Що робити, якщо ми перевищуємо багато ?

Чи можна перевищити ваші макроси, доки поважаються калорії ?

---