Гнучкість
Здається, всі погоджуються навколо цих доказів. Зміни постійно впливають на всі форми життя, усі явища (атмосферні, геологічні, соціальні).
Однак модель змін слідує сама за собою, поділяючись на фази скорочення, за якими йдуть фази розширення, упорядковані за логарифмічною спіраллю.
Ми переживаємо фазу скорочення, доцентрову спіраль, ян. Коли наша цивілізація непоправно мчить до серцебиття цієї гігантської космічної спіралі, рух пришвидшується, як могутній сифон. Але назад на землю. Під дією зовнішнього середовища фізичні тіла змінюються більш-менш швидко залежно від їх будови, їх щільності. Камінь розвивається повільніше, ніж дерева, а самі розвиваються повільніше, ніж зелені рослини. Загалом, чим твердішим, компактнішим (ян) є тіло, тим повільніше воно буде розвиватися. Чим більше він пластичний, крихкий (інь), тим швидше буде його еволюція.
Для людини постійна адаптація до змін у навколишньому середовищі є життєво необхідною. Таким чином, в дуже холодну погоду його шкіра підтягується під механічним впливом звуження судин периферичних капілярів, тонус м’язів підвищується. Вегетативна нервова система, діючи тут, регулює функції організму, а також діяльність органів та нутрощів за допомогою своїх двох антагоністичних та доповнюючих один одного гілок, ортосимпатичної системи (інь) та парасимпатичної системи (ян).
Ригідність: джерело багатьох нещасть
Бути здоровим означає легко адаптуватися до змін у навколишньому середовищі. Тіло автоматично пристосовується за допомогою внутрішніх механізмів регулювання та дії, зокрема, таких органів, як печінка, нирки, легені чи кишечник. Ця адаптація іноді супроводжується невеликими незручностями, невеликими недугами без тяжкості, як правило, нетривалими: застуда, спалахи лихоманки, діарея, м’язові болі, висип. Це певним чином природне пристосування, часте зі зміною сезону, усунення надлишку (їжі), не евакуйованого звичайним шляхом, відображаючи принаймні життєву силу та гнучкість організму, що реагує.
Ви, напевно, знаєте людей, які ніколи не страждають від цих тимчасових маленьких ліквідацій. Можливі дві гіпотези
- Вони мають дуже хороше здоров'я, а їх внутрішня механіка добре "змащена".
- Вони накопичуються і готуються до більш серйозних неприємностей у майбутньому.
Тільки гнучкість дозволяє цей постійний процес балансування.
Як ми визнаємо гнучкість адаптації?
Не чекайте, поки я дам вам типовий тест на гнучкість, оскільки він дуже вибірковий і дуже різноманітний за своїми проявами. Це пов’язано з тим, що ви все ще можете, регулярно виконуючи фізичні вправи, ставати дуже гнучкими в деяких частинах тіла, але залишатися дуже жорсткими в інших місцях. Таким чином, деякі види спорту сприятливо працюють над групою м’язів або суглобів.
На мій погляд, справжня гнучкість помітніша в загальній поставі тіла, низькому центрі ваги в тілі, розслаблених і опущених плечах, рухливості стегон і шиї, плавних і тихих рухах. На ментальному та соціальному рівнях гнучка людина вміє слухати, говорити по черзі, може мислити, висловлюватися на різних рівнях і різними способами; їй комфортно з людьми або в дуже різних ситуаціях.
У повсякденному житті гнучка людина переживає мало конфліктів чи нещасних випадків. Коли вони трапляються, вона знає, як модифікувати, відкоригувати свою поведінку, щоб вони не повторювались.
Причини ригідності
Чому, переходячи у доросле життя, ми втрачаємо природну гнучкість свого дитинства? За яким механізмом наші тканини, м’язи, суглоби, судини, мозок поступово втрачають свою еластичність, рухливість і чому вони стають жорсткими? ?
Все залежить, принаймні значною мірою, від того, скільки пального ми даємо цій складній машині людини.
Щоденним харчуванням, живлячи кров, а отже і клітини тканин, ми створюємо гнучкість або жорсткість.
Щоб залишатися гнучкими, ми особливо уникаємо продуктів, багатих насиченими жирами, тваринного походження (м’ясо, яйця, птиця, холодне м’ясо, молочні продукти) або рослинних, а також занадто компактних, занадто твердих препаратів, таких як, наприклад, печиво (борошно + олія + сіль, випічка). Сіль (ян), володіючи сильною стягуючою силою, може, надмірно, затвердівши, згортати жири, що зберігаються в організмі.
Є й інші продукти, які можуть спричинити скутість через розширення, набряк тканин та суглобів. Це продукти харчування категорії інь, такі як солодощі, фрукти (особливо екзотичні), алкоголь, кава, газована вода або навіть просто надмірна кількість рідини! Ви коли-небудь пробували скласти симпатичну, заболочену моркву навпіл? Вона відразу ламається. Так само, пивши багато, особливо перед сном, наступного ранку ми відчуємо відчуття скутості в набряклих суглобах. Надлишок їжі має такий же ефект.
Перше місце в категорії їжі Інь, безсумнівно, посідає морозиво, їх поєднання трьох факторів цукру, жиру та холоду дає справді руйнівний ефект. Однак жорсткість, спричинена в основному їжею Інь, здається легшою для розчинення, ніж ця спричинене накопиченням елементів ян (пам’ятайте, що інь більш пластична).
Інь і Ян, два нерозлучні брати, завжди діють разом, протиставляючись, але взаємодоповнюючи. Візьмемо два приклади в їжі
Жир + сіль = склероз, кісти
рідина + сіль = затримка води
Виховання гнучкості
Чи можна виховати нашу вегетативну нервову систему? Так, це можливо.
Холодна, ощадна їжа, інтенсивна активність, сон Коротше, труднощі, так багато факторів, які зміцнюють нашу парасимпатичну систему, роблять нас сильними і гнучка.
Вивчаючи традиційні практики особистого/духовного розвитку, як на Заході, так і на Сході, ми будемо здивовані, виявивши ці самі принципи як в монастирях, так і в доджо, а саме: відмова від матеріального комфорту (видно в бідності), аліментарний аскетизм, тренування та інтенсивна фізична робота, вплив суворих кліматичних умов. Одним словом, не зовсім пошук комфорту та безпеки, основа нашого суспільства достатку
Сучасна людина повністю контролює своє найближче оточення і, як він вважає за потрібне. Завдяки центральному опаленню він може підтримувати в своїй квартирі постійну температуру 25 ° посеред зими.
Влітку кондиціонер підтримує прохолоду, незважаючи на палючу спеку.
Очевидно, що ця маленька гра не позбавлена ризиків природні механізми терморегуляція, що дозволяє адаптувати внутрішнє середовище до температурних перепадів. Якщо їх не внести, ці функції поступово слабшатимуть або навіть зникатимуть, тим самим зменшуючи наш опір та життєвий тонус.
Не будемо зловживати зручностями, які пропонує прогрес, давайте вести просте та активне життя, контактуючи з Природою, в ритмі пір року, ми систематично не захищаємось від труднощів. Потім ми зміцнимо свою здатність адаптуватися. Щоб розвинути свою гнучкість розуму, давайте змінювати своє оточення, подорожувати, постійно шукати нові та стимулюючі ситуації
Хоча первісна людина абсолютно повинна була пристосуватися до свого оточення, щоб вижити, "цивілізована" людина створила штучне середовище саме для того, щоб запобігти його адаптації Але тиск подій швидко змушує нас змінюватися (втрата роботи, хвороби, нещасні випадки).
Чим більше обличчя, тим більша спина. Нам комфортніше наше становище і чим більше ми використовуємо труднощі на майбутнє. Отже, врешті-решт, чи не вдається Природі щось робити? ?