Годування дітей взимку, ніж у меню babilou
Поділіться
Холод, мікроби, віруси ... взимку наша імунна система піддається випробуванню. Тим більше це стосується дітей, які повинні боротися проти множинних зовнішніх агресій у цей період. Для цього нічого подібного на добро годування для вашої дитини !
Зимові фрукти та овочі в раціоні дитини
З грудня по лютий, за максимально урізноманітнити раціон дитини і дати йому всі переваги фруктів та овочів, ви можете запропонувати йому, залежно від його віку: ананас, авокадо, банан, лимон, клементин, ківі, мандарин, манго, каштан, апельсин, грейпфрут, груша, яблуко ...
Овочі не можна відганяти: морква, селера, брюссельська капуста, гарбуз, патисони, ендівія, пастернак, цибуля-порей, сальсифікація, топінамбур ..., всі ці продукти забезпечуватимуть необхідні поживні речовини для підвищення імунної системи малечі.
Щоб вашій дитині це не набридало фрукти та овочі, Не соромтеся змінювати свої пропозиції: в компоті, в салаті, в йогурті ... для фруктів, і в тушкованому, вареному, пюре, в салаті ... для овочів.
3 продукти, які потрібно додати до меню вашої дитини
- Часник і цибуля: Часник і цибуля можуть вводити в їжу вашої дитини з 8 місяців і мають багато харчових переваг. Вони корисні для правильного розвитку кісток і зубів, беруть участь у формуванні нервових клітин, а також мають сечогінну дію, яка допомагає усунути. Часник також має антибактеріальну дію, яка допомагає нам боротися з інфекціями, підвищуючи імунну систему. Ви можете використовувати їх бажано приготованими та додавати їх у змішаному вигляді або невеликими шматочками (залежно від віку вашої дитини) до своєї підготовки.
- Мед: З 1 року можна смакуватимеду вашій дитині. Це допомагає розвитку м’язів, сприяє зростанню та зміцненню скелета. Це також природний протизапальний та антибактеріальний засіб, який бореться з респіраторними інфекціями та бактеріями в кишечнику. Меди з акації, лаванди або соняшнику часто є улюбленими у дітей, оскільки вони легші на смак. Наприклад, ви можете запропонувати своїй дитині тост за смак.
Уподобайте продукти з більшою кількістю калорій, але обмежте надлишок
Взимку вашій дитині потрібні сили для боротьби із зовнішньою агресією. Для цього важливо готувати для нього висококалорійні страви, обмежуючи жирні та цукристі продукти, оскільки вони не мають харчової цінності, і залишаючи їх наїстись.
Супи або рагу, бобові, рис та макарони, а також картопля будуть дорогоцінними союзниками повільний цукор і вуглеводи. Однак переїдання може послабити ваше тіло більше, ніж захистити. Ви можете прислухатися до потреб вашої дитини: коли вона не хоче допивати свою тарілку, це, безсумнівно, вона вже засвоїла необхідну кількість, і це змусило б її мати непродуктивний результат.
Для задоволення ваших потреб у харчуванні щодня в залізі та білках, не соромтеся давати дитині м'ясо, рибу або яйця, в межах одного прийому на день.
У будь-якому випадку, урізноманітнюйте його раціон, щоб він відкривав нові смаки та текстури.
Дізнайтеся всі наші поради щодо годування дітей: