Годування дитини 1-3 роки

Дієта дітей у віці до 1 року істотно не відрізняється від дієти дитини з 11-12 місяців, вважаючись «переходом» до харчування дорослих шляхом додавання в меню інших продуктів та інших продуктів, оскільки вони дозрівають, відповідно, травна та ниркова функції. паралельно з розвитком психомоторних навичок і тимчасового зубного ряду.

Дуже важливо підкреслити, що темпи росту після 1 року значно повільніші, ніж перший рік життя, так що потреба в калоріях нижча. У середньому діти виростають на 200-250 г/місяць, відповідно 10-12 см на рік, для гармонійного зростання необхідна різноманітна дієта, яка включає всі харчові принципи.

Харчування в перші роки життя є стійким «фундаментом» для вивчення звичок здорового харчування та для належного темпу зростання в наступні роки. Не менш важливими є сімейні звички, які суттєво впливають на харчову поведінку дітей. На жаль, останнім часом було виявлено, що ці здорові звички зникають після 4-5 років, батьки вже не надають такого великого значення харчуванню, і до появи проблем із вагою залишається лише один крок. Ось чому дуже важливо з раннього віку навчити їх харчуватися здорово, ніколи не відмовлятися від цих звичок і, перш за все, бути прикладом через власну харчову поведінку.

В принципі, дітям від 1 до 3 років потрібно 100 ккал/кг маси тіла/добу (наприклад, для 12-кілограмової дитини потрібно 1200 ккал/добу), оскільки їм потрібно середнє споживання води 100 мл/кг маси тіла/день. Це орієнтовні значення, вам не потрібно зважувати їжу і розраховувати калорії; поки дитина активна, вона добре розвивається з психічної та рухової точок зору, а збільшення у зрості та вазі поважає «криву», що відповідає віку та статі, це означає, що її потреби забезпечені, і немає потреби «набивати» її дієтичні добавки для підвищення апетиту. Як орієнтир, частка маленької дитини становить чверть частки дорослої.

---