Голландська дієта Схуднути швидко і безпечно за 7 днів - WOWBiz

Якщо ви хочете швидко і безпечно схуднути, то краще дотримуйтесь голландської дієти! Ви не тільки швидко схуднете, але і ця дієта зовсім не буде вас голодувати.

безпечно

Голландська дієта дуже популярна серед моделей, і вона також ситна, не даючи вам зголодніти.

Через тиждень, протягом якого ви будете дотримуватися голландської дієти, ви будете почувати себе чудово! Ця дієта призначена для трьох прийомів їжі протягом дня: сніданку, обіду та вечері, без перекусів між прийомами їжі.

День 1:
Сніданок: 2 склянки чаю, 1-2 печива, чашка фруктового соку
Обід: 2 бутерброди: шинка, цибуля, помідори та чашка напівжирного молока
Вечеря: нежирне м’ясо на грилі (100 грам), спаржа, 2-3 столові ложки картопляного пюре

День 2:
Сніданок: чашка кави, фрукт, два печива
Обід: суп, скибочка хліба, чашка чаю
Вечеря: сир (90 грам), картопляне пюре або паржоала

День 3:
Сніданок: чашка кави, фрукти
Обід: 2 бутерброди: яловичі/свинячі м’язи
Вечеря: йогурт, фрукт, лимонад

День 4:
Сніданок: чашка кави, фрукт, два печива
Обід: суп та чашка чаю
Вечеря: йогурт, фрукт, лимонад

День 5:
Сніданок: чашка кави, фрукт, два печива
Обід: суп та чашка чаю
Вечеря: 600 грамів запеченої тріски або яловичини з помідорами, оливками та петрушкою, лимоном

День 6:
Сніданок: чашка кави, фрукт, два печива
Обід: 2 бутерброди: салямі, варене яйце, напівжирне молоко
Вечеря: смажена в духовці, лимонад, напівжирне молоко

День 7:
Сніданок: чашка кави, фрукт, два печива
Обід: йогурт, суп, чашка чаю
Вечеря: свинина (100 грам), гриби (100 грам) з сіллю, перцем і бульйоном та сиром. Ви також можете споживати келих вина або лимонад. Як десерт, фрукт.