Голодування, щоб почувати себе краще у своєму тілі - добробут для схуднення
Відсутність їжі на кілька днів позитивно вплине на здоров’я та моральний стан. Поки ви дотримуєтеся певних правил, щоб отримати від цього користь. Ми вам все розповідаємо.
Ми давайте швидко все звичайно, спочатку вночі «обідати» лише вранці. Або коли ми хворі і не голодні. Це також висновки молодий спонтанні тварини та діти, які роблять його послідовників, кажуть, що це природна практика, відомий у всіх стародавніх цивілізаціях, а також обряд у багатьох релігіях (Великий піст, Рамадан.). У Німеччині є клініки, де лікують важкі захворювання молодий, визначається як позбавлення всієї твердої їжі протягом декількох днів. Ліки там відшкодовуються. У Франції ми практикуємо досить молодий " добробут Щоб почуватись краще. Дослідження збільшуються, щоб спостерігати переваги цього методу щодо балансу кишкової флори, печінки та слизової оболонки кишечника. Примушуючи себе їсти, щоб «набратися сил», коли апетит переборюється. Зараз саме час слухати своє тіло. Для багатьох практикуючих молодий, Поїздка без їжі буде як би ретельно прибирати кухню, а не мити посуд, поки хтось готує.
Як постити ?
Дослідження вважають, що здорова доросла людина може прожити 40 днів без їжі, не ризикуючи життям. Звичайно, не можна йти так далеко! Але ця вражаюча цифра залишає запас. На думку фахівців, ідеальне голодування триватиме тиждень для повного очищення. Але вдома, краще починати з молодий 3 дні, щоб звикнути до побічних ефектів, знаючи, що вони здебільшого виникають протягом перших 48 годин. А саме: нудота, легкі запаморочення, головні болі, неприємний запах з рота, які, на думку професіоналів, є лише проявами адаптації організму. Зазвичай вони проходять після третього дня.
Сезонні пости
Ми можемо зробити один або два великі сезонні пости, до якого можна додати день молодий щотижня, як прибирання у вихідні, тут і там. Щоб краще інтегрувати ці 24 години у свій тиждень, дехто вирішує почати один вечір з бульйону, а потім перервати молодий (з овочами та фруктами) за вечерею наступного дня (наприклад, з вечора вівторка до вечора середи).
Чи змушує голодування схуднути ?
молодий не призначений для схуднення. Навіть якщо a молодий 6 днів обов’язково займає кілька фунтів ваги, їх повернуть дуже швидко, тому що це лише втрата води. З іншого боку, увагу, яку ми будемо приділяти своєму тілу, ці доброзичливі стосунки, що встановлюються з ним, викликає бажання змінити дієту. За кількістю, бо ми знаємо, що можемо жити з дуже мало «пального», але також за якістю, як у свіжопофарбованому приміщенні, в якому ми більше нічого не зберігаємо. Багато людей почуваються впевненіше після молодий змінити їх їжа довгостроково, без ефекту відміни. 5: 2, дієта через канал, про яку ви можете чути молодий 5: 2, розроблений англійським лікарем, для схуднення. Він складається з обмеження калорій протягом 2 днів (500 для жінок) та нормального харчування протягом решти тижня. І, так далі, по черзі.
Протипоказання
Апріорі піст доступний кожному оскільки вам просто не потрібно їсти. Однак бажано поговорити зі своїм лікарем, якщо у вас високий кров'яний тиск, нирки або будь-який особливий стан. Крім того, це формально протипоказано при вагітності або годуванні груддю, цукровому діабеті 1 типу та, зі зрозумілих причин, худорлявості.
Швидкий і похід
7 правил хорошого голодування вдома
ДО
Визначтесь із датою, передбачаючи кілька тижнів, щоб обмежити соціальне життя та напружену діяльність під час посту. Підготуйтеся до посту, зменшивши свій раціон попередніх днів (поступово виключайте м’ясо, соуси, алкоголь).
ДОКОЛО
Не робіть це темою для розмов, бо люди не завжди розуміють і уникають дискусій про приготування їжі та їжі, щоб не мати спокуси. Утримайтеся від важких фізичних навантажень, але прагніть жити нормально. У разі нудоти та головного болю відпочивайте і не поспішайте з ліками. Багато зволожувати. Пийте скільки завгодно води, також трав'яний чай або відвар. Змінюйте насолоди води, додаючи скибочки лимона, м’яти, огірка.
ПІСЛЯ
Перервіться з фруктами та овочами, а потім, потроху, знову вводьте всі види їжі.