Голодування - відпочинок для душі та тіла - схуднення Інфопортал ✓

Піст впливає не тільки на організм, але і на людину в цілому. На душу і дух також впливає піст, який, як брама власного буття, одночасно вносить духовну ясність і позитивні зміни. Голодування як виграш від бездіяльності включає приблизно пропуск твердої їжі протягом певного часу.

Багато науково доведених результатів показують, що голодування є частиною відображеного способу життя у багатьох галузях медицини, а також у культурному плані. Особливо при постійному надлишку їжі, піст як перерва для тіла та розуму являє собою противагу між розслабленням, детоксикацією та рефлексією, так що внутрішній зв’язок супроводжується очищенням тіла та духу.

душі

Піст - перерва для душі та тіла

Що саме робить піст?

Терапевтичне голодування - це не дієта в суворому розумінні цього слова. Під час голодування відбувається схуднення, можна скинути кілька кілограмів, але голодування - це інша справа.

Голодування повинно призвести до внутрішніх процесів очищення через певний час, що може мати омолоджуючий ефект на клітини організму. Кажуть, що це детоксикація організму. Однак тут слід сказати, що лікарі зазначають, що здорове тіло може самодетоксикуватися.

Шкіра може стати твердішою, целюліт можна пом'якшити, а втрата ваги також досягається за допомогою рельєфу сполучної тканини та жирових клітин. Так само полегшуються органи травлення, власні захисні сили організму можуть зміцнюватися.

Кровоносна система та серце повинні мати можливість відновлюватися завдяки голодуванню, а загальне самопочуття може зміцнюватися. Голодування означає, що організм потрапляє в особливий стан. У цьому процесі організм змінює свій внутрішній метаболізм як надзвичайну програму і енергію черпає вже не з глюкози, а з інших білків і жирової тканини. Позитивний стрес повинен активувати самовідновлювальні сили, які одночасно також виділяють більше гормонів, таких як кортизол, адреналін та серотонін.

Знижується рівень цукру в крові, а також рівень інсуліну, і органи травлення можуть відновлюватися. Загальне самопочуття зазвичай виникає з третього по п’ятий день, що значно покращує настрій і проявляє легкість і свободу як внутрішнє ставлення.

Голодні типи

Існують різні форми посту.

  • Нульова дієта без твердої їжі, як правило, на першому плані і використовується багатьма людьми для детоксикації організму. Важливо, щоб людина, що поститься, вживав достатню кількість рідини, щоб уникнути почуття голоду і одночасно забезпечити необхідними поживними речовинами основу для організму. Досить пити також особливо важливо для функціонування метаболізму.
  • Інший варіант - це лікування Майра. Тут збільшення їжі зводиться до булочок та молока.
  • Завдяки терапевтичному голодуванню Бухінгера на додаток до овочевого відвару та соків можна пропонувати тілу мед.
  • Також відоме лужне голодування проти надмірного закислення організму. Фрукти та овочі служать тут джерелом їжі.
  • Особливою формою є сироватковий піст, при якому вживається сироватка, а також соки та вода.

Які переваги та недоліки?

Лікування натще має перевагу в тому, що, зокрема, відбувається детоксикація організму. Токсини виводяться з організму, і травлення може почати по-новому завдяки такому очищенню.

Зазвичай передбачається період від 5 до 10 днів, що також розглядається як регенерація тіла і духу. Але тверда їжа не залишається осторонь від одного дня до іншого. Наприклад, якщо ви постите 12 днів, це включає 6 днів голодування без твердої їжі. Перші три дні - це дні рельєфу, протягом яких організм готується до посту. Останні три дні - це наростаючі дні, коли організму знову повільно пропонують тверду їжу.

Протягом цього часу такі фактори ризику, як високий кров’яний тиск, можна зменшити, покращуючи рівень ліпідів у крові. Однак піст має деякі недоліки, про які ми розповімо нижче. Ось чому сьогодні є деякі люди, які користуються перевагами та роблять один пісний день на тиждень, тим самим зменшуючи побічні ефекти.

Ті, хто не тільки хоче використовувати піст для внутрішнього очищення, можуть також використовувати позитивні ефекти втрати ваги. Однак це має сенс лише в тому випадку, якщо після дієти настає зміна дієти, необхідна для підтримання ідеальної ваги та прояву її у вигляді здорового способу життя.

Голодування також може мати недоліки через побічні ефекти або неправильне використання. З одного боку, низьке споживання їжі може призвести до симптомів дефіциту. Якщо організм не отримує необхідних поживних речовин, можлива втома, слабкість, головний біль або випадання волосся.

М’язи також скорочуватимуться дуже довго, тому що тіло має повернутися до запасів енергії, перш ніж через кілька днів перейде до запасів жиру. Також зменшується серцевий м’яз, що може бути небезпечним для деяких людей.

У гіршому випадку, якщо переборщити, можна привести організм до надмірного закислення, що призводить до подагри або каменів у нирках.

Тут вам слід протидіяти лужним овочам, таким як морква, фенхель або брокколі, і не дотримуватися повної нульової дієти. У цьому випадку також можна додати основні овочеві соки, щоб підтримувати організм здоровим.

Для кого поститься? На що слід стежити?

Будь-який режим голодування перед початком необхідно обговорити з лікарем. Пост дозволяється лише в тому випадку, якщо він дає зелене світло.

Не кожен може поститись. Люди з розладом харчової поведінки або психічною нестабільністю повинні постити лише під суворим наглядом лікаря та порадами.

Хронічні захворювання, такі як діабет та серцево-судинні захворювання, також слід розглядати окремо. Тут особливо важлива співпраця та поради професійного лікаря. Існує кілька протипоказань до голодування.

Ніколи не слід починати лікування натщесерце без підготовки, але заздалегідь зверніться до свого сімейного лікаря, який супроводжуватиме цей процес.

З одного боку, тіло повинно звикнути до нової дієти, і так зване постування - це теж процес, який потрібно практикувати. Процес після посту теж не завжди простий.

Основна мета тут - уникнути ефекту йо-йо та поступово стабілізувати травлення, годуючи звичною їжею.

Багато фізичних вправ важливо під час фази голодування. Тільки так душа може розслабитися, а тіло також залишається стабільним завдяки активному циклу.

Якщо ці речі дотримуються, ніщо не заважає допомозі лікаря, очистити тіло за допомогою голодування натще і перерівняти внутрішній дух таким чином.

Набряк:

  • https://de.wikipedia.org/wiki/Fasten
  • https://aerztegesellschaft-heilfasten.de/informationsdienst/fachbeitraege-fastentherapie/fasten-ist-mehr-als-nichts-essen/
  • https://www.fairberaten.net/fasten/ebackgroundinfos/mit-fasten-gelingt-abhaben/
  • https://www.fitforfun.de/abhaben/heilfasten-nehme-ich-mit-heilfasten-ab-und-ist-es-gesund-243790.html

Наша редакційна команда регулярно збирає актуальну інформацію з усіх тем, пов’язаних із втратою ваги. Серйозні та вичерпні поради - це питання, яке лежить нам у серці.