Головний біль від більшого споживання білка Форум

Обговорювати головний біль від більшої кількості споживання білка? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт усім: wink: Я змінив свій раціон приблизно 2 місяці тому, перш за все, щоб бути здоровим та збалансованим. Нещодавно я намагався переконатися, що я

Головний біль від більшого споживання білка?

Привіт усім,

Я змінив дієту близько 2 місяців тому, перш за все просто на здорову та збалансовану.

Нещодавно я намагався переконатися, що я вживаю більше білка (близько 110 г на день). Позавчора я навіть спожила 125 г і вчора весь день боліла голова. Вчора знову близько 125 г, а сьогодні знову легкий головний біль. Треба сказати, що в моєму житті майже ніколи не боліла голова.

Я вже погуглив, звідки це може виникнути, і виявив, що вам доведеться пити більше, якщо ви їсте більше білка. Але я вже п’ю 2,5 літра води.

Що ще може бути причиною?

AW: Головний біль від більшого споживання білка?

Якщо ви займаєтеся спортом, 2,5 л все одно недостатньо. Мене теж болить голова

AW: Головний біль від більшого споживання білка?

У мене вчора боліла голова і я не займався жодним видом спорту, як і сьогодні у мене головний біль і не займався спортом - лише після.

Вже 2 місяці я займаюся спортом приблизно 5 разів на тиждень, і моя квота на пиття завжди була такою високою. Просто подивився, що я змінив у своєму раціоні, і єдине, що це збільшення білка.

Спробую все-таки випити більше - Фу.

AW: Головний біль від більшого споживання білка?

Замість того, щоб пити більше, я б подумав, чому ваше тіло так реагує на велику кількість білка. Може, воно не може його прийняти? А може, йому це просто не потрібно?

До речі, занадто велика кількість білка створює навантаження на нирки. Іноді менше - це більше.

AW: Головний біль від більшого споживання білка?

Ну, неймовірно, у мене вже була ідея. Питання також у тому, чи це насправді походить від цього! Ніхто не зміг відповісти на це для мене, який, можливо, переживав те саме.

І звичайно, я не буду вживати цю кількість білка щодня, але 125 г все ще в межах. Питання справді було лише заради розуміння. Мене просто цікавлять біохімічні процеси

І все ж мені слід випити трохи більше.

AW: Головний біль від більшого споживання білка?

Я не знаю, який білок ви їсте. Ви, можливо, їсте більше молока/молочних продуктів? Можливо, за цим можна приховати непереносимість лактози, яка, можливо, не вступає в гру з меншими кількостями молока, але помітна зараз, коли ви так сильно її збільшили

Просто ідея

AW: Головний біль від більшого споживання білка?

Це правда, що зараз я вживаю більше молочних продуктів. Ммм, я повинен спостерігати. Але тоді у мене теж повинні бути проблеми з травленням, так?

О так, це не так просто

AW: Головний біль від більшого споживання білка?

Наскільки він не повинен його приймати?

Чи ця казка досі не викорінена? Звичайно, ниркам потрібно зробити трохи більше. Але це _far_ в межах того, що вони легко можуть зробити.

AW: Головний біль від більшого споживання білка?

О так, це не так просто

Мені просто цікаво, чому ви їсте стільки ІР. Чи має це конкретне минуле? Загальновідомо, що силові спортсмени споживають більше РЕБ, але я зазвичай не вважаю цю кількість необхідною.

Дана

AW: Головний біль від більшого споживання білка?

Не обов'язково. О так: якщо ви тепер будете їсти більше білка, чи не залишите щось ще? У багатьох людей тимчасово болить голова, коли вони їдять дуже мало вуглеводів. І метаболізм білка не забезпечує стільки води, скільки KH або жиру, але потребує більше води як середовища. Додатковий стакан чи два можуть допомогти.

AW: Головний біль від більшого споживання білка?

Абсолютно не потрібно. Але KH також не є абсолютно необхідними, проте більшість з них не їдять мінімально необхідну кількість (тобто 0-40 грамів/день залежно від вашої думки). Немає нічого поганого в тому, щоб замінити частину калорій KH білком. Поки ви здорові, звичайно, але ви також повинні бути в КН.

AW: Головний біль від більшого споживання білка?

Так саме. Я намагаюся споживати трохи менше вуглеводів і більше білка.

Протягом останніх двох днів у мене було майже 30% білка (120 г), 45% вуглеводів (200 г) і 25% жиру (50 г). Це просто експеримент, щоб побачити, як моє тіло реагує на це. Тому що, хоча я займаюся спортом 5 разів на тиждень (3 рази сили, 2 рази витривалості) і харчуюся достатньо, але не надто, і харчуюся правильно, я втратив максимум 1 кілограм за останні 4 тижні.

Звичайно, ви задаєтеся питанням, чи це може бути склад моєї їжі, наприклад, оскільки я трохи наркоман з КХ. Особливо ввечері. Я це залишив і напр. замінений білковим коктейлем + салат і риба. Це, звичайно, означає, що ви можете швидко отримати понад 100 г білка, якщо ви також споживаєте молочні продукти протягом дня.

Дякую Рамі за пояснення (до речі, я не вона). Ти кажеш тимчасово. Іншими словами, це вийде правильно? В іншому випадку я їв достатньо вуглеводів і випив сьогодні 2,5 літра (день ще не закінчився), але головний біль все ще є. Вони теж непогані. Просто на задньому плані.

AW: Головний біль від більшого споживання білка?

Хм, тепер, коли ти це пишеш.

Зараз у мене часті, незначні, постійні головні болі, а також я вживаю більше тваринного білка (молочних продуктів).
Не бачив у ньому жодного зв’язку.

Мій чоловік не переносить лактозу.
З ним вона проходить через кишечник: бурхлива діарея!

Пити мені не так просто (шлунковий шунтування) завжди
пити лише невеликі кількості за раз.

AW: Головний біль від більшого споживання білка?

Для мене це здебільшого через зміну погоди. Тепле до мокрого і холодне до вітряного до мокрого і тепле до холодного до *** туди і назад. У якийсь момент моє тіло завжди набридає і реагує слабкістю та головними болями.

AW: Головний біль від більшого споживання білка?

Якщо ви все ще страждаєте від головного болю, перевірте свій кислотно-лужний баланс, який може швидко стати незбалансованим, особливо при односторонніх історіях. Якщо ви перегодовані, це може спричинити стукаючий головний біль, базові таблетки можуть допомогти. Тестові смужки доступні в апо.

AW: Головний біль від більшого споживання білка?

Дякуємо за пораду!

Я тут завжди вчуся нового.

ПРОСТО КЛАС