Горіхи та шоколад корисні для здоров’я - керівництво для здоров’я - керівництво для здоров’я
Горіхи та шоколад можуть бути дуже цінними для вашого здоров’я - якщо їх вживати в помірних кількостях.
"горіхи а шоколад не робить вас товстим і не хворим, а навпаки, допомагає нам залишатися здоровими »- це хороша новина, яку відомий дієтолог проф. Ніколай Ворм, редактор телеграми про спосіб життя, оголосив у поточній редакції.
Однак для використання оздоровчого ефекту, на думку професора Ворма, слід дотримуватися одного основного правила: популярні продукти харчування слід вживати як частину їжі або закуски - з горіхами, наприклад, як у країнах Середземномор'я як інгредієнт салату, і шоколад наприклад, як невеликий, тонкий акомпанемент до кави. Тільки так вступає у дію його ефект насичення.
Клітковина та антиоксиданти
З іншого боку, не бажано гризти делікатеси додатково, а між ними - наприклад, раніше Телевізор або під час роботи за комп’ютером.
«Горіхи та какао-боби є чудовим джерелом клітковини, забезпечують цінний рослинний білок, а також численні мінерали та Вітаміни, перш за все важливий антиоксидант вітамін Е », - пояснює професор Ворм. Сучасні дослідження також показують, що помірне вживання шоколаду може мати позитивний вплив на здоров’я серця, а горіхи - благотворно впливати на розумову діяльність.