Гормональна дієта, як вона може допомогти вам схуднути
Ви наполегливо тренуєтесь і змінили дієту кілька тижнів тому. І все-таки кілограми просто не хочуть скидати? Це може бути пов’язано з вашим гормональним балансом.
Ось як гормони впливають на ваше тіло та вагу
Гормони - це маленькі месенджери, які курчать від А до В, щоб передати повідомлення найрізноманітнішим одержувачам тіла. Кожне повідомлення має різну реакцію. Разом вони забезпечують безперебійний обмін речовин. Однак, якщо одна з них виходить з-під контролю, весь ваш метаболізм починає коливатися, що має найрізноманітніші наслідки для вашого організму: проблеми зі сном, проблеми з кишечником, тяга до їжі, збільшення ваги та багато іншого.
Недолік сну є важливим фактором, коли мова йде про схуднення. Дослідження показали, що навіть чотири ночі сну менше семи годин призводять до підвищення рівня інсуліну та греліну. Це означає, що ми автоматично стаємо більш голодними, а також накопичуємо більше жиру в організмі. Водночас підвищений фактор стресу для організму збільшує відповідний гормон кортизол, що також призводить до тяги. Порочне коло, яке змушує нас рости. Інші фактори стресу включають такі речі, як суперечки, розчарування, відсутність фізичних вправ або занадто мало часу на розслаблення. Ось чому так важливо завжди рухатися (10 000 кроків на день) і рано лягати спати.
Так діє гормональна дієта
Однак якщо ви вже перебуваєте в гормональному хаосі, гормональна дієта Сари Готфрід обіцяє повне скидання. Через 21 день ви повинні знайти шлях до свого гормонального балансу.