Горщик для швидкого перцю з рисом та свіжим самоцвітом; se
Фото: Матіас Лібіх
Просто смачно! Цей здоровий горщик з перцем з рисом та свіжими овочами можна приготувати за найкоротші терміни і є ідеальним, легким основним прийомом їжі з мало калорій, жиру та вуглеводів.
Перець - чудовий спосіб схуднути, оскільки він включає прискорює метаболізм і зупиняє утворення жирових клітин. Тут ви можете приготувати смачний рецепт перцю: наш каструля для швидкого перцю з рисом та свіжими овочами. Чудова річ: страва готується в найкоротші терміни, а також чудово підходить для використання обрізків овочів.
Інгредієнти на 1 порцію:
- 1 кабачок
- 1 червоний перець
- 1 невелика готова (70 г) кукурудза
- 1 цибулина
- 1 чайна ложка олії
- 300 мл овочевого бульйону швидкого приготування
- 2 чайні ложки зеленого перцю
- 1 ст. Ложка (20 г) крему-леже
- свіжомеленого перцю
За порцію приблизно:
- 335 ккал
- 7 г жиру
- 31 г вуглеводів
- 35 г білка
Час підготовки:
І ось як це робиться:
- Кабачки і солодкий перець наріжте шматочками розміром з укус. Зцідити кукурудзу.
- Цибулю дрібно наріжте кубиками і обсмажте в каструлі з олією. Коротко протушкуйте довгозернистий рис і залийте овочевим бульйоном. Дайте варитися 10 хвилин.
- Додати підготовлені овочі та зелений перець. Тушкувати ще 10 хвилин.
- Подавати з кремом-лежером та великою кількістю свіжомеленого перцю.
Ви зрозуміли це Горщик з перцем смакували? У нашій колекції рецептів є безліч інших смачних страв з кабачків, які чекають, коли їх приготуєте.
З нашими рецептами ваш раціон ніколи не буде вигадливим або несмачним. Відкрийте для себе нашу велику колекцію корисних дієтичних порад та дієтичних рецептів, які роблять здорове харчування просто цікавим. І якщо вам доведеться йти швидко знову: спробуйте наш великий вибір швидких рецептів.