Готова дієта, що робити в разі тяги
Готова дієта: коли наш шлунок збунтується
Дотримання готової до дому дієти обов’язково передбачає зміну вашого темпу та харчових звичок. Різні прийоми їжі, іноді менші порції, зменшення перекусів, стільки причин, що можуть спричинити бунт у вашому шлунку, і відчуття голоду більш-менш присутнє.
Незважаючи на те, що ваш план дієти передбачає чотириразове харчування, не виключено, особливо на початку програми, що ви страждаєте від харчової тяги. Голодування може бути недоліком для успішного схуднення. Тоді головним буде навчитися керувати ними, не перешкоджаючи програмі схуднення.
Готова дієта: Я вчусь керувати своїм бажанням
Не поспішайте з’їдати кожен прийом їжі на дієті
Рішення номер один для уникнення тяги під час дотримання готової дієти - це збільшення часу за столом. Коли ми знаємо, що мозку потрібно щонайменше двадцять хвилин, щоб зареєструвати дію прийому їжі, ми краще розуміємо важливість не поспішаючи їсти. Отже, краще фактично приземлятися під час кожного прийому їжі. Витратьте час, щоб сісти і насолодитися кожним укусом, обов’язково добре пережовуючи його. Трохи додаткової підказки - покласти виделку на край тарілки між кожним укусом.
Ви швидко помітите зміну почуття ситості протягом багатьох днів. Вибираючи готову дієту з доставленими стравами, ви економите значний час на приготування їжі, яку може бути цікаво використовувати під час їжі: я витрачаю менше часу на приготування їжі, тому я можу витратити час, щоб смакувати кожен укус своєї їжі.
Для своєї готової дієти я вибираю пригнічувачі апетиту з низьким вмістом калорій
Низькокалорійні засоби, що пригнічують апетит, є ще однією чудовою альтернативою тязі під час дотримання готової дієти. Дійсно, краще споживати збалансований "пригнічувач апетиту", ніж залишатися голодним, засмучуватися і дозволяти собі поступово підкорювати спокусою жирних, солоних та солодких продуктів. То що це за низькокалорійні та ефективні засоби для зниження апетиту ?
Овочі, багаті клітковиною та особливо низькокалорійні, але також звичайний білий сир, приправлений сіллю, перцем та цибулею або, наприклад, твердий варений яєчний білок А для наркоманів із цукром не соромтеся включати до їжі для схуднення яблука або навіть заболочені фрукти, такі як полуниця, диня або кавун. Ви також можете використовувати синтетичний підсолоджувач у звичайному білому сирі 0% жиру.